O que os atletas podem aprender com George Costanza

Às vezes, fazer o oposto funciona melhor – o “Efeito Constanza”.

Fonte: CCO

Para você se tornar o melhor atleta que você pode ser, você tem que ser sério sobre seu esporte. Você deve estar motivado, intenso, focado e dar o seu melhor esforço toda vez que treinar e competir. Você tem que colocar o tempo na academia, assistir a um monte de vídeos, manter seu equipamento em boa forma, comer bem, descansar bastante e acompanhar seus trabalhos escolares.

O problema é que essa abordagem dedicada só vai te levar a ser o melhor atleta que você pode ser. Deixe-me explicar. O acima descreve praticamente todos os profissionais, olímpicos e top júnior com quem trabalho. Eles experimentaram um sucesso considerável por causa de quão completamente eles se comprometeram com seu esporte. No entanto, para muitos com quem trabalho, eles chegam a um ponto no esporte em que se sentem presos. Eles não estão deslizando para trás de qualquer maneira, mas eles não parecem dar o próximo passo em seu desenvolvimento. Então, eles vêm a mim procurando maneiras de se libertar da inércia atual e continuar sua trajetória ascendente.

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Para alguns atletas, tudo o que eles precisam é de um melhor entendimento de qual é o estado mental ideal deles no dia do jogo. Seus “músculos” mentais, como intensidade, foco e mentalidade, só precisam ser fortalecidos para garantir que estejam fortes e prontos para serem flexionados quando entrarem na arena competitiva.

Para outros atletas, eles só precisam de um ajuste fino em suas mentes com o uso de ferramentas mentais, como conversa interna, imagens, rotinas e respiração. Em ambos os casos, eu os ajudo a descobrir o que funciona melhor para eles mentalmente e como fazer o que funciona melhor para eles em todas as competições.

Mas para outros atletas, “fazer” mais não os ajudará a chegar onde querem ir. Quando esses atletas vêm até mim, eu não faço as coisas habituais de treinamento mental que, supondo que você leia meus artigos, todos vocês estão bem familiarizados. Para tirar esses atletas, eu adoto uma abordagem bem diferente, que geralmente vai contra tudo que esses atletas incrivelmente dedicados acreditam. Eu chamo-lhe o “Efeito Costanza”.

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Se você fosse um fã de Seinfeld de antigamente, você está familiarizado com George Costanza, o desafortunado, irritante, mas cativante, perdedor do programa que não conseguiu o emprego, a garota ou qualquer coisa que ele quisesse. Até que, em um episódio, ele decidiu fazer exatamente o oposto de cada impulso que o levou à estrada em direção ao fracasso e à solidão. E adivinha? Por ser o “anti-George”, ele não só conseguiu seu emprego dos sonhos com o New York Yankees, mas também encontrou uma mulher que o amava.

Agora, você provavelmente está se perguntando o que diabos George Costanza tem a ver com esportes. Bem, ao contrário de George, muitos atletas comprometidos encontraram um sucesso substancial. Mas, como George, o que eles têm feito não permitiu que eles chegassem onde queriam ir. O fato é que a extrema devoção que eles têm ao esporte começou a agir como um colete de 50 quilos que eles vestem antes de competir; pesa-os com:

• Pensar demasiado
• Tentando executar com suas cabeças, em vez de seus corpos
• Foco de resultado
• Comparação com os outros
• Expectativas
• Pressão
• Preocupação
• Preocupação com resultados passados ​​e futuros
• Dúvida
• Medo
• Estresse
• Execute com cautela e tentativa
• Competindo para não perder.
• Não mais encontrando amor, diversão e alegria em seu esporte

Claramente não é uma lista que traga sucesso ou felicidade para qualquer atleta. Mas uma lista, no entanto, que é difícil de substituir em atletas que estão determinados a serem os melhores.

Então, um dia, eu estava conversando com um dos atletas olímpicos com quem trabalhei e ele disse algo que eu achava que era verdadeiramente revelador: “Eu gostaria de poder voltar a jogar do jeito que eu fiz quando tinha 10 anos”, e que também se encaixa muito bem com o Costanzian Way of Living Inversely.

Considere o quão diferente é “brincar como uma criança” é a lista acima:

• Confiante
• Feliz
• Relaxado
• No momento
• Imerso no processo
• Sentindo isso
• Mente limpa
• Nada a perder
• Pode vir
• Tudo sobre amor, diversão e alegria no esporte

Agora é uma lista de bem-estar e brincar, se alguma vez eu vi uma.

Eu não estou dizendo que, se você está levando muito a sério o seu esporte, abandonar tudo o que te levou até esse ponto. Não estou sugerindo que você fique fora até tarde, coma junk food, pare de malhar ou pule o treino. Esse nível prático de dedicação é necessário para o sucesso atlético. Mas também não é suficiente para o sucesso atlético. Para chegar ao próximo nível, você deve fazer outra coisa, algo diferente, algo que seja absolutamente contra-intuitivo para ser um atleta comprometido. Em outras palavras, seja George Costanza. Faça o oposto do que cada célula da mente e do corpo está lhe dizendo para fazer. Jogue como uma criança!

Depois de fazer tudo o que o seu eu dedicado lhe disser para fazer para se preparar para o seu melhor desempenho, volte para quando você era criança, quando nada importava, exceto se divertir com seus amigos. Quando não havia dúvida, preocupação, estresse ou pressão. Quando você viveu por um credo simples: Vá em frente ou vá para casa!

Então, quando você está prestes a começar sua próxima competição, faça o oposto do que você normalmente faria. Feche os olhos e volte a se conectar com você. Pense o que você pensou quando era criança. Sinta o que sentiu antes de seu esporte começar a “importar” – feliz, livre, leve. Então, abra os olhos, respire profundamente algumas vezes, sorria e, bem, jogue como uma criança!

E faça George (e você mesmo) orgulhoso.