O Souk: Campo de Treinamento para Aceitação e Compromisso

Aprendendo a abraçar as experiências da vida por razões valiosas

Fonte: Dr. DJ Moran

Como consultor e psicólogo, fui abençoado com a oportunidade de conhecer grande parte do mundo, e passear pelos souks nos países do Oriente Médio é uma das minhas coisas favoritas de se fazer no exterior. Andar por mercados ao ar livre na região do Golfo é uma experiência incrível. As fachadas das lojas estão repletas de enormes sacos de estopa cheios de sementes, especiarias e ervas. Os odores são tão pungentes que a primeira vez que fui a um souk em Dubai, meus olhos começaram a rasgar. Eu não tenho alergias ou sensibilidades, mas as fragrâncias são penetrantes.

Os souks também brilham com luzes de neon e objetos brilhantes. As janelas da frente estão cheias de ouro, bugigangas, eletrônicos e lembranças. Você pode comprar muitos itens exclusivos no souk. É emocionante estar lá.

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Mas há algo que não amo nos souks. Os vendedores são abundantes e sua energia é inesgotável. Os vendedores que tentam lhe vender chapéus, joias, tecidos, bugigangas e narguilés continuamente o abordam. Eles são implacáveis ​​durante toda a sua viagem através desses becos exóticos.

Bem, eu tenho a sorte de ter sido criado na área metropolitana de Nova York, então eu sou razoavelmente esperto. E eu fui treinado pelo falecido e grande Albert Ellis – um dos pioneiros da terapia cognitivo-comportamental – então passei por um treinamento de assertividade em minha vida. Eu não estou prestes a gastar mais do meu dirham suado para um vendedor só porque ele está na minha cara e me incomodando.

MAS – ainda é irritante. Então eu vim com um remédio! Um dia, eu simplesmente coloquei meus fones de ouvido. Quando fiz isso, tive o melhor dos dois mundos. Eu vi, cheirei e senti o souk, mas ouvi apenas os sons agradáveis ​​da minha música favorita. Foi engraçado ver os rostos dos vendedores tentando me vender alguma coisa e depois vê-los perceber que não havia como eu comprar algo deles porque eu não conseguia nem ouvi-los. Alguns dos homens simplesmente pararam no meio da frase enquanto conversavam comigo. Eu pude ver a mudança abrupta em suas expressões quando perceberam que eu não estava ouvindo. Por um tempo, me senti vitorioso.

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E então eu percebi uma coisa: eu estava evitando viver a vida nos termos da vida. Eu não estava absorvendo a cultura ou interagindo com o mundo. Eu estava me entorpecendo da experiência. Sim, alguns da experiência autêntica foi chato, mas foi uma verdadeira experiência genuína no entanto. Eu achava que a ideia do meu ouvido era um ótimo amortecedor dos irritantes argumentos de vendas, mas também me roubou a realidade do souk.

Fonte: Dr. DJ Moran

Tirei os brotos e sorri para todos os comerciantes que se aproximaram. Seus argumentos agravantes foram absorvidos – até mesmo aceitos – e eu simplesmente me comprometi a agir gentilmente com cada um deles, enquanto mantinha minha carteira em segurança no bolso enquanto abraçava o desdobramento de tudo isso.

As pessoas que são mentalmente saudáveis ​​são capazes de abraçar suas experiências. Um conceito de marquise na vida valiosa é estar disposto a aceitar as experiências da vida enquanto realiza as atividades de que você gosta. É isso que significa aceitação e compromisso.

Aceitação é a vontade de experimentar ativamente suas realidades pessoais (ex. Emoções, sensações e desejos) sem tentar evitá-las – não importa o quão desconfortável. Compromisso é engajar-se em ação na direção do que você gosta, mesmo na presença de obstáculos (Moran, 2013). Colocar esses dois ingredientes juntos dá-lhe a receita para viver uma vida plena, abundante e psicologicamente saudável.

Quer você caminhe por feiras do Oriente Médio, ruas suburbanas ou apenas pelo caminho cotidiano de sua vida, veja se consegue abraçar um pouco mais do que você poderia ter evitado anteriormente e dedicar seu comportamento a seguir o que é significativo. e vital. Essa abordagem pode abrir um novo mundo para você… ou apenas um pouco mais de valor do seu velho mundo.

Referências

Moran, DJ (2013). Construindo compromisso de segurança. IL: Valued Living Books