O Super Bowl de TDAH

Torne-se um campeão.

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Por que tantas pessoas se importam com o Super Bowl? Quando você olha para ele na sua forma mais básica, é um bando de homens adultos batendo uns nos outros enquanto perseguem uma bola de forma engraçada que nem sequer pula para a direita – aparentemente com o único propósito de movê-la para o final de um campo. No entanto, milhões de pessoas vão assistir ao Super Bowl este ano com ansiedade: que lado vai ganhar?

Nós nos preocupamos com o Super Bowl, e outros esportes também, porque isso significa mais do que um bando de caras perseguindo uma bola. É uma batalha pela excelência. Este e outros eventos esportivos profissionais refletem dedicação e prática – literalmente sangue, suor e lágrimas. O vencedor do jogo neste nível é um “Campeão Mundial” – o melhor dos melhores.

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Se você vê o Super Bowl como um jogo sem propósito maior do que mover uma bola em uma direção ou outra, não há muito sentido em prestar atenção. Mas, se você vê isso como um confronto entre campeões em potencial, entre duas equipes de seres humanos que dedicaram suas vidas a serem os melhores no que fazem, tanto individual quanto coletivamente – apenas pela chance de superar isso. em determinado dia – bem, de repente o resultado se torna fascinante: é um evento que vale a pena assistir!

Como isso se aplica a uma pessoa com TDAH? ADHDers são notórios por se tornarem rapidamente entediados com tarefas que consideram mundanas, mesmo que essas tarefas sejam importantes para o sucesso. Importante ainda tarefas de rotina não prendem a atenção de um TDAH e tendem a se desviar e deixar desfeita (ou são feitas muito mal). Por definição, todos nós, aqueles com TDAH ou não, achamos fácil prestar atenção em algo que achamos interessante. O que diferencia os ADHDers é o nível de “interessante” que algo precisa ser para manter sua atenção. Se uma tarefa é extremamente convincente, mesmo o mais severo TDAH pode prestar atenção a ela, e aqueles com TDAH às vezes se concentram melhor do que aqueles sem TDAH em tarefas que eles acham novas e interessantes (isso é chamado de “hiperfoco”).

Você pode usar essa qualidade a seu favor ao tentar realizar tarefas. Como? Elevando a tarefa para torná-la pessoalmente interessante ou vinculando-a a algo que você valoriza intrinsecamente. Você acha que cozinhar é uma tarefa difícil? É claro que pode ser, mas você pode prestar mais atenção a isso e fazer um trabalho melhor se pensar nisso como uma forma de melhorar a nutrição da sua família ou se desafiar a experimentar novas receitas ou apresentações de alimentos para deslumbrar. seu parceiro e filhos. Não gosta de lavar roupa? Nem nós, mas pode ser mais interessante se você transformá-lo em uma corrida com você ou outros membros da família para ver o quão rápido você pode classificá-lo. Seu trabalho é chato? Nós vamos defender o quinto sobre isso, mas às vezes todos nós passamos o dia lembrando a nós mesmos que é um privilégio ser capaz de prover nossos entes queridos, bem como ajudar outras pessoas. Cansado de pagar as contas? Talvez você deva se dar uma pequena recompensa por ser financeiramente solvente este mês, ou até mesmo um pequeno troféu se você economizou mais este mês do que o último.

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É um desafio criativo manter a vida interessante e é uma habilidade que pode ser treinada e melhorada como qualquer outra habilidade. É também uma habilidade que está sendo perdida nesta “era da comunicação” de constante estimulação eletrônica e distração – muitas pessoas simplesmente não sabem como lidar com o “entediado” – elas não têm o conjunto de habilidades. Como os nossos aparelhos eletrônicos e a mídia digital estão constantemente nos alimentando com uma série de petiscos que nos distraem – muitas vezes sobre o que outras pessoas estão fazendo que parece mais divertido e glamouroso – nossas reais tarefas e tarefas no momento podem parecer lentas, comuns e maçantes em comparação. Os dispositivos de comunicação eletrônica fornecem um caminho sedutor e sempre pronto para diversão e diversão passiva, mas improdutiva; eles não levam a realização ou sucesso pessoal. Em contraste, a vida real – sucesso real na vida real – exige que você permaneça ativamente engajado e use sua criatividade para descobrir o que é interessante no que você está fazendo no momento. Você tem que criar excitação quando às vezes não há nenhum inerente à tarefa em mãos. Você tem que encontrar maneiras de despertar seu interesse em um resultado que, de outra forma, poderia parecer comum. Você pode converter ordinário em extraordinário, aumentando o seu interesse e elevando o seu jogo.

Pense em situações e tarefas que fazem você se sentir “blá” ou “meh”. Em seguida, anote o que você pode fazer para tornar essa situação ou tarefa mais interessante para você . Você poderia competir com outra pessoa para ver quem sai por cima? Se a concorrência direta não é uma opção (ou você não está motivado por isso), você poderia fazer a situação ou a tarefa de obter o melhor de si? Talvez haja alguma maneira de inspirar as pessoas ao seu redor a alcançar o melhor de si. Existe alguma maneira de tornar a situação ou tarefa mais criativa ou original? Escrever suas idéias sobre isso pode parecer bobo a princípio, mas ajudará você a transformar idéias abstratas sobre como criar motivação pessoal em planos que você pode realmente implementar durante tarefas rotineiras. Toda vez que você escreve algo, torna-se concreto e ajuda você a se comprometer a fazê-lo. Finalmente, pegue o que você escreveu e coloque-o em algum lugar em sua mesa ou em sua lavanderia ou cozinha – onde quer que você pense que precisa ser lembrado sobre isso. Isso não vai transformar tarefas mundanas em sua ambição de dirigir a vida – nem é suposto – mas vai ajudá-lo a levar o seu jogo diário para o próximo nível. E esse é um grande passo em direção a um vencedor no Super Bowl de sua vida.