No último blog, pedi-lhe que avaliasse em cinco áreas. A primeira área teve que ver com poder comunicar-se bem com outras pessoas e poder conversar com outras pessoas. A segunda área teve que ver com poder fazer e manter amizades e relacionamentos com outras pessoas. O terceiro teve que ver com poder fazer mudanças em sua vida quando precisar, por exemplo, ser capaz de ser flexível. A quarta área teve que ver com a sua sensação sobre si mesmo e sua capacidade de se sentir positivo em relação a si mesmo e dar-se crédito pelas realizações da sua vida. A última área teve que ver com o controle de suas emoções, especialmente muito fortes, e emoções que outras pessoas poderiam perceber como negativas, por exemplo, raiva.
Neste blog, vamos novamente apresentar áreas de habilidade ou atitude e pedir que você olhe para si mesmo e pergunte aos outros como eles o vêem. Vamos pegar onde paramos com a questão de ser capaz de gerenciar e controlar emoções fortes. Então, eu pediria que você olhas o quão bom você está no controle do que você faz e diz quando está chateado. Agora, isso pode se relacionar com a área anterior, estar com raiva, mas também pode se relacionar simplesmente com dores ou sentir ansiedade ou ter outros sentimentos que podem ser difíceis de gerenciar e conter. Lidando sentimentos fortes. Mais uma vez, gostaríamos que avaliasse na escala de cinco pontos:
A sétima área que lhe pedimos para ver é a sua capacidade de ser um solucionador de problemas. Quão bom você está em resolver problemas em sua vida. Novamente, pense nisso. Pense nos desafios e problemas com os quais você lidou recentemente e com o quão bem você sente que os gerenciou e conseguiu encontrar soluções para eles e como você fez isso. Então, olhe para si mesmo como um solucionador de problemas. Você está:
O número oito refere-se a uma atitude que discutimos anteriormente no blog anterior, sentindo-se bem consigo mesmo, mas isso tem a ver com poder pensar positivamente sobre seu futuro e poder ser otimista em vez de pessimista. Como você se vê? Você é um otimista ou você é um pessimista? Novamente, peça alguns comentários de outros e depois avalie-se nessa escala de 1 a 5.
Novamente, ninguém entra na categoria de pessimista ou otimista o tempo todo.
O número nove tem a ver com o que você diz aos outros que você vai fazer e sua capacidade de seguir com isso. Então, você faz o que diz? Novamente, você pode querer obter alguns comentários de outros sobre isso e como eles o veem. Eles sentem que você mantém seus compromissos com você e com outras pessoas? Você segue? Mais uma vez, avalie-se nisso depois de pensar sobre isso e depois de receber alguns comentários dos outros.
O número dez tem a ver com ajudar outras pessoas. Quão bom você tem nisso? Você sente que é um bom recurso para os outros? Você se aproxima e tenta ajudar outras pessoas a lidar com os desafios que enfrentam em sua vida? Isso é algo importante para você? Mais uma vez, receba alguns comentários sobre isso e pense nisso mesmo. Pense sobre a última vez que você ajudou alguém a lidar com um problema em sua vida, quando você deu alguns conselhos ou você deu a alguém alguma ajuda específica e concreta para lidar com uma situação. E novamente, avalie-se sobre isso:
O próximo tem que ver com a sua capacidade de cuidar de si mesmo em termos de uma série de áreas, como ser capaz de exercer, comer direito, cuidar da sua saúde, poder cuidar das suas finanças e poder Cuide-se emocionalmente. Quão bom você tem nisso? Você pode querer pensar sobre isso e pensar sobre as diferentes áreas e sobre o que você é melhor e sobre o que você não é tão bom. Mais uma vez, obter feedback dos outros seria útil e, novamente, gostaríamos que você se classificasse nesta escala:
Novamente, você pode ser melhor em cuidar de você de maneiras particulares, talvez em termos de gerenciamento de suas finanças, mas você pode estar negligenciando sua saúde.
O último tem a ver com ter um bom senso de humor e ser capaz de usá-lo em situações para ajudá-lo a gerenciá-los. Você tem um bom senso de humor? Você usa isso de forma adequada? Felizmente, não é usado como uma forma de colocar outras pessoas para baixo. Você pode contar uma boa piada? As outras pessoas concordam que você tem senso de humor? Avalie-se nesta escala:
Eu não diria que a escala que usamos ou as questões que usamos é um instrumento psicométrico. Nós certamente não fizemos pesquisas suficientes sobre isso para dizer que ele tem confiabilidade ou validade, mas achamos que pode ser uma ferramenta para ajudá-lo a olhar para si mesmo e ajudá-lo a melhorar em lidar com situações que você enfrenta em sua vida . A resiliência é algo que você precisa para gerenciar a adversidade em sua vida.
