Outros subestimam sua dor emocional?

Fonte: freedigitalphotos.net

As rejeições são os cortes emocionais e os arranhões da vida quotidiana. Todos os experimentamos em magnitudes grandes e pequenas, e se a pessoa que nos rejeita é uma amante, um amigo, um colega de trabalho, um chefe, um colega de classe, uma instituição ou mesmo um estranho relativo – eles sempre dói.

Mas, mesmo que as rejeições ligeiras realmente picantes, rejeições profundas, repetidas ou inesperadas podem causar dor emocional que é literalmente excruciante. Uma vez que todos estão familiarizados com a rejeição prejudicada, quando nos encontramos com a nova rejeição, esperamos que aqueles que nos rodeiam exibam ampla e autêntica empatia pela nossa dor. No entanto, muitas vezes estamos desapontados, já que até o mais próximo e o mais querido não conseguem entender como realmente nos machucamos, quão preocupados sentimos com o que aconteceu, quão incapazes de falar sobre qualquer outra coisa ou como é impossível encontrar em.

Mas antes de questionar a lealdade e o cuidado de seus amigos e familiares, considere que muitos estudos demonstraram que subestimamos consistentemente a dor emocional que outros sentem quando são rejeitados. Ainda mais interessante, somos tão propensos a subestimar a dor emocional que sentimos quando refletimos nossas experiências passadas de rejeição.

A questão é por que essas brechas de empatia existem?

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Por que temos lacunas de empatia para rejeição

Uma das razões pela qual a rejeição dói tanto quanto é que os mesmos caminhos no cérebro que são ativados quando somos rejeitados são ativados quando experimentamos dor física. Quando se trata de avaliar a tolerância própria ou a tolerância dos outros por dor física, há muito estabeleceu que subestimamos consistentemente as nossas habilidades, bem como as de outros para gerenciar a dor. Por exemplo, a maioria das mulheres que planejaram dar à luz sem medicação para dor muda de opinião quando experimentou o início das contracções.

Temos uma distorção similar quando se trata de avaliar com precisão a dor emocional causada pela rejeição. Em um estudo, os participantes foram emparelhados. Uma pessoa foi submetida a uma experiência de rejeição enquanto a outra as observava. Apesar de estar presente para os eventos e ver as reações emocionais da pessoa rejeitada, os observadores subestimaram consistentemente a quantidade de dor emocional que seu parceiro experimentou.

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Em outro estudo, as pessoas foram colocadas apesar de uma experiência de rejeição e pediram para indicar seu nível de dor emocional imediatamente depois e novamente uma semana depois. No momento em que uma semana se passou, suas lembranças de sua dor emocional tornaram-se abafadas, de modo que subestimaram significativamente o quanto eles realmente sentiram.

Essas brechas de empatia ocorrem porque nossas avaliações de experiências viscerais (como dor emocional) provavelmente serão minimizadas, a menos que realmente a experimentemos no momento. Em outras palavras, somos simplesmente incapazes de prever com precisão como a rejeição se sentirá no futuro, como isso nos impactará (ou outra pessoa), a menos que tenhamos experimentado uma rejeição muito recentemente.

Para ilustrar este ponto, os pesquisadores tiveram professores do ensino médio avaliando uma vinheta sobre o bullying e avaliam a dor emocional sentida pela criança atacada. Um grupo de professores primeiro foi submetido a uma experiência de rejeição antes de ser solicitado a avaliar a vinheta e outro não era. O grupo de professores que foram submetidos à experiência de rejeição avaliou a dor emocional do aluno tanto maior que os professores que não foram submetidos à experiência de rejeição e sugeriram castigos muito mais duros para o agressor.

Para quem devemos recorrer ao procurar a empatia pelo rejeição?

Ao buscar empatia e apoio emocional, sempre devemos nos dirigir para aqueles que mais se preocupam com nós e que provaram ser habilidosos para expressar cuidado, amor e validação emocional. Mas se o tempo passou e nossas feridas emocionais ainda não curaram, as pessoas mais propensas a "obter" como nos sentimos (e por que nossas feridas ainda não curaram) são aqueles que recentemente foram rejeitados em alguma capacidade ou outra ( a rejeição não precisa ser idêntica em circunstâncias).

Também devemos considerar que as rejeições causam feridas emocionais que vão além da simples dor emocional. As rejeições podem prejudicar nosso humor e nossa auto-estima, podem causar surtos de raiva e agressão, e podem afetar nossos sentimentos de pertença. Essas feridas também precisam ser "tratadas" e discutirei-as com maior detalhe, bem como como devemos tratá-las nos próximos artigos – então fique atento.

Para uma discussão abrangente das causas de rejeição de feridas emocionais e como tratá-las, confira, Primeiros socorros emocionais: estratégias práticas para o tratamento de falhas, rejeições, culpa e outras lesões psicológicas diárias (Hudson Street Press, 2013).

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Referência: Nordgren, LF, Banas, K., MacDonald, G. Espaços de empatia para a dor social: por que as pessoas subestimam a dor do sofrimento social, Revista de Personalidade e Psicologia Social, 2011 100 (1) 120-128