A tirania do Clean-Plate Club. Aqui está a nota que devo escrever, como fiz de novo esta manhã, e colado na lancheira da minha filha, toda vez que ela começa a escola, acampamento ou qualquer lugar novo onde as pessoas a forçam a terminar toda a comida dela:
Caro (professor, conselheiro de campo de dia, alguém com treinamento suficiente para conhecer melhor):
Obrigado por cuidar tão bem de Leah. Este é o seu almoço / lanche. A regra em nossa casa é que Leah decide quanto alimento ela quer comer. Ela mencionou hoje que, no almoço / lanche, você exigiu que ela "comesse tudo" na sua lancheira / bolsa. Essa não é uma regra com a qual estamos à vontade. Ao seguir todas as pesquisas mais pensativas e atuais sobre os hábitos alimentares saudáveis das crianças, o relacionamento com os alimentos e as causas da obesidade, queremos ter certeza de que Leah escuta seu corpo para decidir quanto alimento ela come e quando está cheia. Empurrá-la para comer além de sua fome natural não está bem com a gente. Se ela chegar em casa com comida em sua lancheira / bolsa, estamos bem com isso. Muito obrigado por nos ajudar a manter Leah saudável e feliz!
A mãe de LeahPS: Aqui estão alguns recursos que você pode querer explorar sobre este tópico:
O "Clean Plate Club" pode transformar as crianças em comidas excessivas
ScienceDaily (9 de março de 2009) – "Concluir seus brócolis!" Embora os pais possam ter boas intenções sobre forçar seus filhos a comer vegetais frios e mushy, essa abordagem pode voltar ao próximo dia, de acordo com novas pesquisas da Universidade de Cornell … …
Para mais informações, veja: Wansink et al. Consequências de pertencer ao "Clean Plate Club". Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, 2008; 162 (10): 994 DOI: 10.1001 / archpedi.162.10.994
Cornell Food & Brand Lab (2009, 9 de março). O "Clean Plate Club" pode transformar as crianças em sobrecarregadores. ScienceDaily. Retirado em 30 de junho de 2009, de
Devo dizer de frente que minha filha é uma criança forte, saudável, ativa, atlética e vibrante, que é fabulosamente alta e bem proporcionada. Seus professores e conselheiros não estão forçando-a a entrar no "clube de pratos limpa" porque eles acham que ela precisa da nutrição. É uma constelação de crenças. O estranho é a grande variedade de pessoas que tentam fazê-la comer. Defiende a idade, a classe, a raça, a cultura, a geografia. Eu tive que dizer às pessoas para parar de forçar minha filha a terminar sua refeição ou lanche em Boston, Chicago, Portland, Oregon e Los Angeles; Eu tive essa conversa exata com um professor de jardim de infância de meia-idade do Haiti para um conselheiro de campo adolescente.
Isto é o que eu sei: fiz a minha parte justa de decisões de pais ruim, sem dúvida. Mas uma dessas decisões que fiz com antecedência é uma das maiores fontes de orgulho para mim – e os frutos dessa decisão continuam a ser uma ótima fonte de saúde e bem-estar para minha filha:
Eu não entro entre minha filha e seu relacionamento com a comida. Francamente, ROCKED este campo minado particular (muitas vezes mãe). Para não colocar um ponto muito bom nisso, mas se houvesse um MacArthur Genius Grant por ficar fora do caminho da sua filha, para que ela pudesse ter um relacionamento saudável e sintonizado com a comida, bem, eu conseguiria desistir.
Prova?
Estamos em um restaurante com outra família. As crianças ficam inquietas e se divertem. Os pais da outra criança ameaçam Leah e seu filho: "Se você não parar de brincar e começar a usar o comportamento do restaurante, você não receberá sobremesa".
Atordoada, minha filha responde: "Em nossa família, a comida não é uma recompensa ou uma punição. É bom para o seu corpo. "(Ok, então ela ficou sorridente com a outra criança, porque estava achando que ela estava ficando deserta e ele não estava … e eu estava ficando sorridente porque meu filho apenas demonstrou minha criatividade mais brilhante A vitória até à data. E eu sabia que eu, também, estava recebendo sobremesa.)
Mais provas?
Ela come até que ela esteja cheia, uma sensação que ela realmente entende e reconhece. Ela não anseia doces, exige ou fetichiza alimentos. Ela tentará qualquer coisa, e se ela não gosta disso, ela diz: "Não, obrigado, Mama, não é do meu estilo".
Ela pensa que "dieta" significa "o que você come". Ela não associa alimentos com qualquer julgamento moral ou auto-estima ou auto-aversão ou sua identidade, sua auto-estima, seu direito de ocupar espaço nesse planeta e quanto. A comida não é "boa" nem "ruim", mas "saudável" ou "não é tão saudável". A falta de comida, a ingestão restritiva ou a dieta, não significam ser "bons" para ela; comendo porcaria ou comendo demais ou comendo não são "sendo ruins". Sem alimentos estão fora de limites, mas ela é uma participante ativa para fazer boas escolhas. Temos uma regra que me preocupa criar: fast food uma vez por mês. Ela lembra disso nos aeroportos e cobra, mas muitas vezes vai meses esquecendo completamente ou simplesmente não está interessado.
Eu definitivamente soprei com refrigerante. Restrição total. Ela teve isso em casas de amigos, festas de aniversário, mas nunca comigo. Então eu sei que estou afundado lá. Mas ela não o associa com peso, só que está cheia de "açúcar que rota meus dentes e substâncias químicas que corram meu cérebro".
No jardim de infância, quando ela teve que escrever uma lista de suas coisas favoritas, na linha para alimentos favoritos, ela escreveu: "polvo, sardinha, abacate, queijo gouda defumado".
Era também no jardim de infância que ela tinha dois professores maravilhosos, ambos do Haiti, que exigiam que ela comesse tudo na sua lancheira. Não queria dar-lhes pequenos almoços. Quando falei com o professor principal sobre isso, ela ficou clara. Ela cresceu vendo gente morrendo de fome e ninguém iria desperdiçar comida em sua presença. Foi o lindo momento transcultural para a conversa. O professor e eu tivemos um excelente relacionamento e nós rimos e choramos, conversamos e conversamos. Eu compartilhei minha experiência de ter comida como uma arma de destruição em massa e como eu realmente queria que Leah pudesse ler as pistas de seu corpo e parar de comer quando cheio. Conversamos com Leah sobre isso e tomamos algumas boas decisões que incluíam mais atenção ao desperdício.
Na casa de uma amada amiga, os pais são fanáticos limpos. Quando Leah me disse isso, eu sugeri que ela tomasse apenas um pouco de comida no início e, em seguida, vá por segundos se não for suficiente. Os pais colocaram a comida no prato, ela lamentou. Nós planejamos – e até mesmo desempenhamos papéis – a conversa que ela poderia ter com os pais, dizendo que ela só queria um pouco primeiro para ter certeza de que poderia terminar. Perguntei se queria que eu conversasse com os pais.
Ela estava enfática de não me envolver.
