Guia de Sobrevida Bipolar: Entrevista com Ellen Forney, Parte 1

Novo romance gráfico ajuda as pessoas a encontrar estabilidade nas vidas bipolares

Fonte: Foto de Jacob Peter Fennell

A cartunista Ellen Forney é autora do best-seller de memórias de quadrinhos Marbles: Mania, Depression, Michelangelo e Me . Ela faz arte pública, faz curadoria de exposições e trabalha como ilustradora. Ela mora em Seattle e leciona no Cornish College of Art. Forney é a prova de que viver bem, criar arte e manter a estabilidade podem se sustentar mutuamente. Uma vida estável também pode ser excitante. Esta é a parte 1 de uma entrevista em duas partes, sobre o trabalho de Forney, vivendo bipolar, auto-cuidado e o poder dos quadrinhos.

Mármores é cheio de detalhes sobre sua experiência sendo diagnosticada como bipolar e vivendo com esse diagnóstico e seus próprios sintomas. É muitas vezes hilário, às vezes cansativo, perspicaz e pragmático. Por que foi importante para você seguir com seu novo livro, Rock Steady: Brilliant Advice da My Bipolar Life ?

• Cogito Interruptus
• Quatro idéias principais para sair de baixo do TOC
• A ameaça da ansiedade de desempenho e ataques de pânico
• A importância da miséria
• O Cliente de Psicoterapia Ideal

Existem muitas razões!

Vários leitores me disseram que usam o Marbles como um manual, o que eu acho muito satisfatório. Foi uma escolha deliberada de espalhar em ferramentas específicas que o leitor poderia tentar, em vez de apenas mencioná-las no contexto da minha história. Como em uma cena, eu tento TCC (terapia cognitivo-comportamental) e explico o que é, e continuo que eu realmente não achei a maior parte útil, exceto por um exercício em particular, que apresento em detalhes suficientes para que o leitor pudesse tentar Fora. Mas havia muitas informações importantes e úteis que eu não incluí no Marbles , porque havia muito que poderia caber no contexto da história.

Então, especialmente depois de receber o feedback do leitor, eu me vi querendo oferecer aos leitores mais do que eu aprendi, e como 1.) um cartunista 2.) com bipolar, e 3.) opiniões fortes, e 4.) uma sensação de humor, que 5.) gosta de entender e explicar coisas, e 6.) fazer pesquisa, eu pensei que deveria realmente dar uma chance.

• Cultivando a Paz Atravessando Dor
• Pessoas, lugares e coisas – Quão importantes são os gatilhos relacionados à droga para a recaída?
• Exorcismo como psicoterapia: um psicólogo clínico examina a posse demoníaca assim chamada
• O Blues é a Depressão. Você deve tratá-lo com comprimidos?
• Espiritualidade e Emoções (Espiritualidade para Iniciantes 14)

Forney desempenha o papel de Mz. Maneiras com uma mistura de humor, conhecimento duramente conquistado e compaixão.

Fonte: Ellen Forney, Rock Steady

Acredito que é preciso dar mais ênfase à manutenção da estabilidade a longo prazo, que é um conjunto de questões relacionadas, mas diferente do que se estabilizar no curto prazo. (Como podemos dobrar esses conjuntos de hábitos e comportamentos saudáveis ​​em anos – uma vida inteira – de saúde mental estável? O que isso significa para estudantes ou profissionais, se os colegas trabalham juntos e não podemos? Como manter uma saúde saudável? Relação com substâncias? Como lidamos com remédios a longo prazo? Como podemos pagar essas coisas financeiramente? Como isso afeta nosso senso do que fazemos e quem somos? Etc.!) Eu tenho muito a oferecer sobre isso: as informações específicas do livro, é claro, mas também eu, como autor com uma identidade bipolar, e um exemplo vivo de estabilidade a longo prazo.

Comparado com os outros “guias de sobrevivência” disponíveis agora, meu livro vem do ponto de vista de alguém que vive isso – não um terapeuta ou pesquisador, mas alguém dentro da experiência. Alguém da equipe.

Você dá à sua filosofia um acrônimo hilário de um nome. O que significa SMEDMERTS?

Fonte: Ellen Forney, Rock Steady

O SMEDMERTS é: durma bem, tome seus remédios se fizer parte de sua terapia, coma bem, consulte seu médico ou siga a terapia que funciona para você, pratique mindfulness e meditação, faça exercícios , mantenha uma rotina , tenha muitas ferramentas de enfrentamento e manter um sistema de suporte sólido. A maioria dessas terapias é por si só, mas elas precisam trabalhar juntas de forma holística para serem mais eficazes. Há também muito que precisamos incorporar em nossas vidas, fora de um contexto clínico.

Eu também acredito que é muito importante considerar muitos aspectos diferentes de cuidar de nós mesmos. Há tanta ênfase em medicamentos agora, e um foco secundário em terapia da conversa, mas relativamente pouca ênfase em muitas outras coisas que precisamos aderir em nossas vidas para obter e permanecer saudável. É aí que entra o SMEDMERTS – o nome é irônico, mas também muito sério. É realmente a premissa básica do Rock Steady .

Acho a sigla útil e os leitores estão aprendendo também. “Mind your SMEDMERTS!” É um conselho multifacetado. Além disso, o SMEDMERTS tem um “mascote”, uma representação visual como um pequeno monstro de mãos de jazz. Isso retorna ao poder das palavras e imagens, em que uma imagem não vale mais que mil palavras, uma imagem pode valer também um resumo de um plano de tratamento multifacetado e de longo prazo.

Eu fiz adesivos de vinil de SMEDMERTS. Eu recebi pedidos para objetos SMEDMERTS, até mesmo através de pessoas que não sabia que existiam. Uma das ferramentas de enfrentamento do autocuidado no Rock Steady é abraçar um brinquedo de pelúcia. Estou ansioso para um brinquedo de pelúcia SMEDMERTS.

Em seu trabalho, você deixa bem claro que a experiência bipolar é um pouco diferente para todos. Você tem uma definição pessoal que capta o que é comum e o que varia?

Pode ser complicado: precisamos saber que não estamos sozinhos, que temos companhia, que há muitas experiências que compartilhamos; ao mesmo tempo, nossas experiências são muito diferentes.

Eu acho que o DSM realmente faz um bom trabalho de definir o básico que compartilhamos: ciclos de períodos de mania e depressão, com mania envolvendo diminuição do sono e alta energia, e depressão envolvendo distúrbios do sono e baixo humor. Mas mesmo lá, você pode ver uma subjetividade: “distúrbio do sono” para depressão pode significar dormir o tempo todo ou ter problemas para dormir; “Alta energia” pode significar agravado e irritável, ou eufórico (é assim que a mania era para mim, geralmente – eufórica). Algumas pessoas têm ciclos que duram dias, alguns por meses; famosamente, pessoas diferentes respondem diferentemente a diferentes terapias e medicamentos diferentes. Naturalmente, o contexto e os recursos são enormes na forma como experimentamos nossos distúrbios. Algumas pessoas não podem pagar por cuidados efetivos, então sua experiência está relacionada a isso.

Podemos falar sobre essa legenda? Isso me pegou na primeira vez que eu li – possivelmente porque depois de ler Marbles eu tinha certeza que você quis dizer isso ironicamente e não ironicamente. Estou certo sobre isso? Chamando-se sons brilhantes um pouco iluminados como o seu maníaco falando. Por outro lado, você realmente tem conselhos brilhantes para oferecer.

Sim, ironicamente e não ironicamente. Aqui está um lugar em que a linguagem de palavras e imagens entra em cena, e as palavras sozinhas não entendem bem o significado. Ao lado do subtítulo, eu desenhei um rosto exausto e oprimido com a língua para fora, que serve como um contraponto para “brilhante”. Tipo de “sim certo, o que seja”, mas também “sim, eu tenho muito a pena ouvir, porque estou estável há dezesseis anos. ”Foi preciso muito esforço, mas é importante para mim cuidar de mim mesma, de mim mesma, da minha família e das pessoas que me amam, e assim posso ajudar outras pessoas.

Na parte 2 da minha entrevista com Ellen Forney, vamos discutir sistemas de apoio, a intimidade dos quadrinhos e surpresas inesperadas que vêm com o compartilhamento de imagens e idéias.

Nota: Se você enviar um envelope auto-endereçado para a editora de Forney, eles lhe enviarão um adesivo gratuito do SMEDMERTS: SMEDMERTS, c / o Livros Fantagraphics, 7563 Lake City Way NE, Seattle WA 98115.