6 maus hábitos que sabotarão seu sucesso

Seus pensamentos não só afetam seu estado emocional, mas também influenciam seu comportamento. Quando você pensa positivamente, você provavelmente se sentirá melhor e melhorará. Quando você pensa negativamente, esse desespero será refletido em como você se sente e se comporta.

Fonte: Viachaslau Kraskouski / Shutterstock

Todos experimentam pensamentos inúteis, irreais e exageradamente negativos em um momento ou outro. Permitir que o cinismo se torne um hábito, no entanto, irá limitar o seu potencial. Não importa o quanto de talento ou experiência que você possui, se você não consegue controlar sua mente, você nunca alcançará grandes coisas, porque você não pode alcançar o próximo nível, a menos que você acredite que você é capaz de conseguir mais.

É por isso que os psicólogos do esporte trabalham com os aspirantes a olimpíadas e outros atletas de elite para ajudá-los a erradicar a conversa de si mesmo negativa que interfere na capacidade de realizar. Mas não são apenas atletas que podem se beneficiar com a mudança de mentalidade: Aprender a pensar de forma produtiva pode ajudá-lo também. Aprender a reconhecer os hábitos de pensamento que roubam sua força mental é o primeiro passo para mudar sua mentalidade. Aqui estão seis maus hábitos mentais que sabotarão o seu sucesso.

1. Fazer desculpas.

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Culpar outras pessoas ou circunstâncias externas por sua falta de conquista prejudica seu desempenho. Dizer coisas como, "Meu chefe está me segurando", ou "Toda essa documentação torna impossível fazer o meu trabalho" só irá mantê-lo preso.

Pare de fazer desculpas: Concentre-se em todas as coisas que você pode fazer em vez de no que você não pode. Quando você prestar atenção ao positivo, você colocará mais esforços em sua performance.

2. Catastróficar o futuro.

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As predições negativas facilmente se transformam em profecias auto-realizáveis. Se você intensificar um palco para pronunciar um discurso importante, "vou mexer com tudo", você ficará distraído – e essa distração pode fazer você esquecer as palavras.

Pare a catástrofe: a menos que você esteja criando planos produtivos para lidar com possíveis cenários de pior caso, não explore as questões "e se?". Prever resultados desastrosos causará uma pitada de ansiedade que poderia fazer você sufocar.

3. Procura aprovação.

Suas tentativas de obtenção de aprovação de outros podem ser contraproducentes. Tentando decifrar como um entrevistador está percebendo suas respostas, por exemplo, pode causar-lhe tropeçar em suas palavras. Pior, pensar sobre a resposta da outra pessoa pode fazer com que você sintonize completamente a conversa.

Pare de tentar obter aprovação: embora às vezes seja importante avaliar a reação do seu público – como no meio de um discurso de vendas -, cada segundo que você gasta buscando segurança é um segundo, você não está focado na tarefa em questão. Mantenha o foco em fazer o seu melhor e reconhecer que você não pode controlar como as outras pessoas respondem.

4. Acreditando na dúvida.

A insegurança pode matar seus sonhos. Se você entrar em uma entrevista pensando: "Eu nunca vou ser contratado", sua dúvida de si irá refletir e você terá menos chances de conseguir o emprego. A rejeição só irá alimentar a sua auto-dúvida e criar um ciclo negativo que é difícil de quebrar.

Pare de duvidar de si mesmo: crie uma lista de suas habilidades, talentos e conquistas. Leia a lista regularmente e quando você é atormentado pela dúvida, lembre-se de todas as razões pelas quais você é "bom o suficiente".

5. Colocando-se para baixo.

É impossível ter um bom desempenho quando se diz "Você é estúpido" ou "Você nunca pode fazer nada certo". A auto-fala negativa irá desencorajar você de fazer o melhor esforço e irá arrastá-lo rapidamente.

Pare as put-downs: fale com você como um amigo confiável. Se você não usasse palavras tão difíceis com outra pessoa, não permita que seu crítico interno as diga a você.

6. Segundo adivinhação.

Ao refletir sobre as escolhas passadas pode ser saudável, adivinhar cada escolha que você fez, prejudicará seu desempenho. Questionando se você disse o que é certo, ou adivinhar sua escolha no vestuário para um coquetel, desperdiça muito poder cerebral.

Pare de adivinhar-se: pratique a atenção para que você possa aprender a estar totalmente presente no aqui-e-agora.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

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