5 razões que retardam em 2017 melhorarão sua vida

Danielle Benvenuto , psicoterapeuta e curandeira de energia especializada em meditação consciente, identifica cinco razões pelas quais a desaceleração lhe dará melhores resultados. Aqui está o que ela tem a dizer:

Trabalhar com dificuldade extra para conseguir objetivos pode dar-lhe uma sensação de controle ou se sentir produtivo, mas isso geralmente leva a um desgaste. Burnout, um sintoma que a maioria de nós experimenta em algum momento de nossas vidas, garante um processo mais longo e mais difícil quando se trata de alcançar o que deseja. A maneira mais rápida de manifestar seus sonhos e ter relações mais autênticas e amorosas com os outros e você começa com um ritmo mais suave. Para começar, considere estas cinco etapas:

1. Slow Down

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Desacelerar não é uma receita para a procrastinação, mas o precursor da atenção plena. A procrastinação é o hábito de colocar as coisas de forma irreconhecível. Há uma ausência de observação, uma falta de curiosidade sobre você e o processo, e um sentimento de indiferença. Pelo contrário, desacelerar significa respeitar o processo, que por natureza nem sempre é claro e fácil de entender, e estar presente e envolvido com ele em vez de se queimar por obsessivamente procurando respostas e ansiando gratificação instantânea. Mantendo os olhos freneticamente focados no resultado final, conduzido por noções preconcebidas, leva a fadiga, depressão, ansiedade, acidentes, ficando doentes, você o nomeia.

Então, enquanto é necessário quando em busca de um objetivo de tomar certas medidas para produzir um resultado, também é importante encontrar o espaço para se render por um período de tempo e avaliar como as coisas estão se desenrolando antes de saltar com seu próximo plano de jogo. Quando você anda a um ritmo suave, você é mais atento e está aberto a novas possibilidades. Aprenda a se sentar pacientemente com uma mente aberta no espaço antes de sua próxima ação, sem tomar decisões precipitadas ou julgamentos de auto-decisão.

2. Âncora na Incerteza

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Reivindique o terreno em que você anda, mesmo que as coisas se sintam instáveis ​​ou incertas. Lembre-se do valor da sua jornada. Por exemplo, se você estiver no meio de uma floresta escura, não se ancorará executando mais rápido. Idealmente, você diminui a velocidade, sente-se no espaço circundante e espere até sua visão noturna chutar para ver os contornos do que está emergindo. Quando você permanece presente, você está mais alerta, sensível e atento sobre o seu próximo movimento será. Isso está se movendo com graça.

3. Conecte-se com pessoas

Quando sua mente se envolve apenas na realização de objetivos, você pode se desconectar das pessoas, mesmo aquelas que você ama. Passar o tempo a se conectar emocionalmente com os outros reoriente você de volta a estar presente e estar no momento. Quando você opera a partir de um lugar conectado, mais amoroso, você pode se ver mais claramente e perceber tudo de um lugar mais fundamentado. Mantenha-se conectado, mantendo você em progresso em direção a seus objetivos e sonhos, dá-lhe pistas sobre como proceder e pode até direcioná-lo para rotas mais rápidas. Um exemplo concreto disso é abrir para um amigo confiável especialmente quando as coisas estão se sentindo confusas e vulneráveis. Ao falar as coisas, você se reconecta à sua mente intuitiva. Como resultado, novas possibilidades podem começar a surgir.

4. Foster Gratitude

Isso me traz gratidão. Honre o que já existe. Seja grato pela abundância que está presente em sua vida. Aprecie todas as pessoas e coisas que lhe trazem alegria. Mesmo se houver apenas alguns itens em sua lista de gratidão, acontece algo incrível: você experimenta e traz mais abundância sem realmente ter feito nada. Esta é a lei da atração em pleno efeito!

5. Redefina seu próprio valor

Embora seja perfeitamente bom orgulhar-se de suas realizações, o verdadeiro valor próprio não vem da realização de objetivos. Se a auto-estima provenha unicamente de realizações, não haveria celebridades toxicodependentes ou multi-milionários miseráveis. O valor próprio vem de honrar sua jornada enquanto se esforça para seus objetivos. Ele vem de estar na sujeira e sentir a presença de outros enquanto você faz seu caminho através dele. Ele vem de entrar no labirinto, sem saber o que está fazendo, e descobrir caminhos que você nunca conheceu e aspectos novos e criativos de você que você não conhecia. O verdadeiro valor próprio vem de abraçar e honrar todas as nuances de você mesmo.

É um lugar sagrado, esse lugar de tornar-se.

Quando você é mais paciente e presente, você começa a entender que este processo de paced out suave permite uma grande autenticidade e criatividade. Claro, não é fácil. Você deve enfrentar muitos padrões e comportamentos de pensamento autodestrutivos profundamente enraizados. Quando você diminui a velocidade, no entanto, suas imperfeições e o processo bagunçado de tornar-se se transformam em uma grande força de vida que energiza seus sonhos em fruição e forja uma visão mais profunda e mais compassiva de você e dos outros.

Fonte: Danielle Benvenuto

Danielle Benvenuto é uma psicoterapeuta e curandeira de energia que se especializa em psicanálise, trabalho energético e meditação consciente fazendo o trabalho que ela faz de natureza integrativa. Ela mantém grupos de meditação e oficinas em Nova York e internacionalmente. Para saber mais sobre seu trabalho, visite-a em www.daniellebenvenuto.com