Derrick Rose e o atleta ferido

Derrick Rose, o guarda-costas de Chicago Bulls, foi premiado com o MVP em 2011, e os meios de comunicação e os fãs imaginaram o futuro de Rose preenchido com mais troféus MVP e, talvez, o Campeonato da NBA. Mas os esportes têm muitas voltas do destino, e nas últimas duas estações completas, Rose foi marginalizada com duas lesões no joelho, limitando a estrela dos Touros a apenas 10 jogos. Agora, em vez da conversa girando em torno de Derrick Rose como um futuro campeão, a discussão é centrada sobre se Rose está propensa a ferimentos e condenada a ter uma carreira chateada com contratempos.

O passado da temporada de Rose marcou outra reabilitação extenuante de uma lesão no joelho, e os fãs e a mídia olharam para a temporada que se aproximava com otimismo, mas em um jogo contra os Cavaliers no final de outubro, Rose torceu os tornozelos. Ele retornou seis dias depois, apenas para re-agravar a lesão contra o Bucks. Rose começou a discutir abertamente a vida após o basquete, e a mídia, mais uma vez, o classificou como propenso a ferimentos.

Há uma lista substancial de atletas que estavam cheios de talento, mas nunca poderiam permanecer saudáveis ​​o suficiente para alcançar seu potencial: Greg Oden, Mark Pryor, Darren McFadden. Então, o que significa ser propenso a ferimentos e qual o papel que um consultor de psicologia do esporte pode desempenhar na reabilitação?

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Para os atletas como a Derrick Rose, eles às vezes começam a tocar com medo porque, na parte de trás de suas mentes, podem estar preocupados com a re-ferimento. Claro, elementos físicos são fatores importantes para falar sobre lesões repetidas, mas o lado mental da reabilitação é muitas vezes ignorado.

Por exemplo, se um atleta subscreva a mentalidade de que eles são propensos a lesões, então há uma alta probabilidade de ocorrer uma nova lesão. Ao lidar com o estresse psicológico e a frustração, um atleta pode não jogar com a capacidade pré-lesão. A mente e o corpo funcionam juntos, e se o subconsciente tem medo de re-ferimento, então o corpo irá reagir, potencialmente colocando o jogador em risco. Com este assalto ao fundo de suas mentes, é possível que os músculos se dilatem, o que pode aumentar as chances de lesões.

Visualização e atleta ferido

Muitos desses atletas não querem ouvir que seu problema possa ser mental, porque eles provavelmente acreditam que estão relaxados, mas podem se beneficiar de algum tipo de distração mental ou relaxamento mental para aliviar suas mentes. Isso permitiria que aprendessem a desligar o medo ea ansiedade de re-ferimento. Por exemplo, quando LeBron James estava lutando contra sua ansiedade por ganhar um campeonato com o Miami Heat em sua primeira temporada em South Beach, as câmeras o mostraram no vestiário que lê "The Hunger Games" e pareceu relaxado. Este é um ótimo exemplo de uma distração. Isso tira a mente da tarefa em questão e, da minha experiência, alguns atletas precisam disso.

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O outro aspecto importante de superar o lado mental de ser propenso a ferimentos é a visualização. Quando um atleta está lidando com ferimentos repetidos, é importante para ele trabalhar com eles e tentar exercícios de visualização. Um atleta como a Derrick Rose conduziu a pista para uma série de inúmeras vezes, mas o que acontece quando um atleta começa a visualizar uma lesão em vez de uma jogada bem sucedida? Isso acontece e pode aumentar a pressão e a ansiedade.

Os atletas praticam e repitam seus processos repetidamente até o ponto em que são quase uma segunda natureza; Eles sabem o que deveriam fazer. Eles podem fechar os olhos e visualizar. Mas quando eles têm lesões nas mentes, isso pode causar um impedimento subliminar. Eles realmente começam a visualizar uma lesão em vez de uma jogada bem sucedida. Em situações como essas, um consultor de psicologia do esporte pode intervir e ajudar o atleta a superar essa batalha subconsciente.

Voltando ao trampolim

Por exemplo, eu tenho um antigo cliente que foi ginasta que sofreu uma lesão. Ela estava prestes a saltar do trampolim para pular o cofre, e ela não bateu o trampolim bastante à direita. Ela entrou primeiro no cofre. Suas lesões eram graves, e ela teve uma concussão. Claro, esse incidente teve significantes ramificações psicológicas. Ela teve dificuldade em voltar para o chão. Por algum tempo, ela não conseguiu visualizar suas rotinas sem se ver ferida.

Para ajudá-la a superar seu bloqueio psicológico, eu a acompanhei para a academia e a ajudei por seus exercícios. Ela contaria os passos que ela tomava enquanto ela correu para o trampolim, o que ela tinha feito muitas vezes antes, mas agora ela tinha que saber como realmente contar para mantê-la no bom caminho e focada para eliminar o medo. Ela correria e parou de morrer nas trilhas no trampolim. Sua mente não permitiria que ela passasse fisicamente com o resto da rotina.

Depois que ela correu em direção ao trampolim e contou seus passos, ela começou o exercício novamente, mas desta vez ela correu para trás e visualizou colocar as mãos no cofre. Então ela correu para baixo e colocou as mãos onde ela costumava percorrer sua rotina. Foi uma série de repetições, visualizações e auto-fala positiva. Ela teve que se convencer de que ela tinha que executar dez passos, então apertou o trampolim e coloque suas mãos no cofre, depois pare. Ela teve que repetir isso até que ela tivesse a confiança para fazer isso funcionar, mas ela finalmente retornou à ginástica (ela era uma ginasta de nível 10) e começou a competir novamente com sucesso: um testemunho de dureza mental e como os componentes da mente e do corpo trabalham juntos .

Para os atletas que são considerados propensos a lesões, é realmente importante conversar com um consultor de psicologia do esporte: ajudar a eliminar o estigma associado ao uso da mídia pelo termo "propenso a ferimentos" e a superar o medo de re- prejuízo. Embora às vezes seja difícil para os atletas que sofrem ferimentos múltiplos, é essencial perceber que, para curar o corpo, a mente deve concordar.

Esta é a minha segunda postagem no blog para Psychology Today, e espero que continue a ler. Certifique-se de aprender mais sobre o Ohio University Coaching Education programa e Mind Over Body Athletics, LLC.