Cada um de nós tem nossa própria "zona de conforto" que, mais do que um lugar real, é uma construção psicológica / emocional / comportamental que define a rotina de nossa vida diária. Estar na zona de conforto implica familiaridade, segurança e segurança. Ele descreve o mundo padronizado de nossa existência, mantém-nos relativamente confortáveis e tranquilos, e nos ajuda a ficar emocionalmente, mesmo sem a ansiedade e a preocupação em grande medida. Criar uma zona de conforto é uma adaptação saudável para muitas das nossas vidas. Mas também está saindo da nossa zona de conforto quando é hora de transição, crescimento e transformação.
Mas experimentar um pouco de estresse e ansiedade de vez em quando também é uma coisa boa. Se tudo o que você faz é se esforçar para ficar envolvido em seu pequeno casulo, mantendo-se quente e acolhedor, você pode estar perdendo bastante – talvez não haja novas experiências, nem desafios, nem riscos. E, olhando para o quadro maior da vida, se você não pode sair da sua zona de conforto, pode ter dificuldade em mudar ou mudar, crescer e, finalmente, transformar; em outras palavras, todas as coisas que definem quem você é e dão a sua vida um significado pessoal.
Simplesmente, o que mais tememos de nos desafiar é que podemos falhar e / ou nos ferir no processo. Mas a verdade seja conhecida, a maioria de nós tem a capacidade de se levantar para a ocasião, superar obstáculos e obstáculos, e realmente conseguir alcançar algo novo e desafiador.
No meu primeiro livro Transições, descrevo uma grande mudança de vida e como fui afetada e alterada por ela. Muitos anos atrás, meu marido teve uma ótima oportunidade de trabalho que prometia ser muito gratificante, mas significava que devíamos passar todo o caminho pelo país. O movimento físico seria difícil para nós dois, mas meu marido estaria indo para a segurança de um trabalho e a familiaridade de um ambiente de trabalho.
Isso seria muito difícil para mim. Fechei minha prática baseada em Nova York, deixei minha filiação em hospitais de muitos anos, vendi minha casa de fim de semana em Connecticut e deixei a família e muitos amigos queridos. Essencialmente, com exceção do meu marido, nenhum dos "externos" com os quais identifiquei estava fazendo a jornada oeste comigo. Olhou de um jeito, eu estava livre; olhei para outro, eu perdi minha casa. Eu estava fora da minha zona de conforto? Você apostou que eu era!
Pela primeira vez em mais do que eu lembrei, eu tinha muito tempo em minhas mãos. Na minha nova casa, conheci poucas pessoas. Imergir-me imediatamente no trabalho estava fora de questão, já que a Califórnia tem seus próprios requisitos de licenciamento para os médicos. Sem o conforto de todos os meus antigos papéis – médico, mãe, filha, amigo – de repente eu era "apenas" uma pessoa.
Viajando anonimamente em torno de San Francisco, muitas vezes me perguntei: "Quem você é agora?" Havia uma liberdade emocionante em não ter que atender às expectativas de quem eu deveria ser ou o que eu deveria fazer, mas também era inquietante e desorientador ser jogado tão totalmente para mim mesmo. Muitas vezes eu estava solitário. Questões psicológicas e emocionais Tive a certeza de que acabei de encontrar o caminho de volta na minha consciência mais uma vez. Claramente, algo estava acontecendo comigo; Era um processo que eu próprio havia iniciado, mas já não me senti controle consciente disso.
Graças à interrupção da minha vida antiga e da busca da alma que resultou disso, eu estava prestes a aprender a ver o mundo de maneiras muito novas. Todo mundo que conheci tinha uma história para contar, e comecei a ver que minha própria busca incerta me abriu para ouvir de uma nova maneira.
Como um psiquiatra, é claro, muito desse território era familiar para mim. De uma forma ou de outra, eu tinha sido exposto ou focado diretamente no problema de como as pessoas se passavam por grandes transições de vida. Mas pela primeira vez, encontrei-me pensando nesse território de uma maneira nova. O que permitiu que algumas pessoas pudessem lidar com as grandes mudanças em suas vidas enquanto outras pareciam desfeitas por elas? Claro, muitos fatores contribuem para a mistura, mas pareceu-me que, quando os indivíduos poderiam encontrar uma estrutura consciente e significativa para abranger os eventos de suas vidas, eles poderiam assumir mais responsabilidade e se sentir menos perdidos no escuro.
Recentei recentemente esse tempo na minha vida. Minha conclusão: antes de fazer este grande movimento, eu me permitia, em muitas ocasiões, sair da minha zona de conforto – às vezes, porque eu precisava (era necessário), às vezes para tentar coisas novas e às vezes para assumir riscos maiores porque não fazê-lo me manteria na vida em que eu já estava firmemente estabelecido. Volte para mim mais tarde.
Então, aqui estão os 5 grandes benefícios de sair da sua zona de conforto.
Sua "vida real" está lá esperando por você. Sua vida real existe além da bolha de seus próprios pensamentos, sentimentos e crenças pessoais. Sua vida real é a soma total de TODAS as suas experiências, e não apenas com a sua sensação.
Desafiar-se empurra você a mergulhar e utilizar sua loja pessoal de conhecimento e recursos inexplorados. Você não tem idéia do que você é feito a menos que e até se aventurar fora de seu próprio mundo familiar.
Tomar riscos, independentemente do seu resultado, são experiências de crescimento. Mesmo se você cometer erros ou não entenda a primeira vez, sempre há essas experiências que você teve que aproveitar para o futuro. Realmente não existe tal coisa como "falhar" se você tiver algo fora da experiência. E apenas para que você saiba, "FAIL" re-enquadrado significa "primeira tentativa de aprendizagem".
Não se conforme com o medíocre apenas para evitar sair da sua zona de conforto; É um preço muito grande para pagar. Seus desafios e experiências de risco são cumulativas. Toda vez que você tenta algo novo, permita-se estar aberto a qualquer experiência, você está aprendendo e expandindo seu repertório de habilidades para a vida e autoconhecimento. Ao fazer isso, você também está expandindo o tamanho da sua zona de conforto.
Deixar a sua zona de conforto, em última instância, ajuda você a lidar com a mudança – e fazer a mudança de uma maneira muito melhor. As transições da vida são tudo sobre mudanças. Cada vez que você faz a transição, mude para outro nível. Inevitavelmente, essas transições de vida o transformam.
Pode parecer assustador e assustador entrar no desconhecido. Mas em vez de pensar na "grande imagem", pode ser mais fácil quebrar o que você quer ou precisa realizar, fazendo pequenas mudanças. Pequenas mudanças se acumulam e cada mudança se baseia no último. Em breve, você tem uma série de pequenas mudanças que levam à grande imagem.
Tente fazer pequenas mudanças que o levam para fora de todos os dias e familiares, mas não são muito emocionalmente desafiadores. Somos todas criaturas de hábito. Mude sua rotina diária e / ou de trabalho. Experimente algo novo, comida, música, atividades que você nunca fez. Realize um projeto criativo de qualquer tipo, onde seu pensamento é canalizado de uma maneira totalmente nova. Adicione novidades à sua vida. Esteja aberto à experiência.
Meu takeaway para mim: eu tenho dentro de mim a capacidade de fazer grandes mudanças. Eu fiz isso uma vez. Posso fazê-lo novamente.
E você também pode.
