Wonder Eyes: 5 maneiras de ver as coisas mais vividamente do que Avatar.

Talvez o nosso apetite por filmes tridimensionais como Avatar se relaciona com nossa fome de maravilha, especificamente para o desejo de um mundo físico cujos objetos pulso com matizes elétricos onde a "realidade" e a magia se fundem. Aqui está o que eu estou perguntando: talvez já vivamos lá. Este mundo de lâmpadas, lava-louças e envelopes poderia nos oferecer oportunidades diárias de rastrear maravilhas. Talvez experiências com um objeto simples possam nos dar "olhos frescos" e contribuir para o nosso bem-estar.

Por que nossos olhos adultos normalmente não vêem objetos com maravilha? Um dos motivos: estamos sujeitos a objeção. Com alguns cliques no mouse e um cartão de crédito, podemos comprar quatro pares de sandálias Tony Burch e um telefone celular para cada membro da família e substituí-los no próximo ano com estilos atualizados. Então, inundados com objetos descartáveis, nós os damos por certo. Também somos sensatos. Blitzed com entrada (especialmente entrada digitalizada) durante todo o dia, nossos olhos – aqueles caçadores de informação ferozes – ficam desgastados. Além disso, estamos categorizando criaturas. A linguagem interna das nossas mentes processa automaticamente objetos como "copo" e "tecido" – mesmo antes do nosso A percepção alcança essa categorização. Essa capacidade, em grande parte inconsciente, nos ajuda a funcionar e a sobreviver, mas permitir que os olhos agrupe objetos individuais em grupos prontos durante todo o dia não possa melhorar a forma como vemos o mundo ou a forma como nos sentimos. Categorizar nos ajudou a sobreviver; talvez nos perguntarmos poderia nos ajudar a desenvolver nossa visão.

Podemos ver as coisas comuns com mais consciência? O trabalho do neurocientista Richard Davidson da Universidade do Wisconsin e do médico Jon Kabat-Zinn sugere assim. O trabalho deles, ambos juntos e independentes uns dos outros, demonstrou de forma consistente a forma como a meditação consciente despojada do dogma religioso pode melhorar o quão bem as pessoas prestam atenção aos pensamentos, às sensações sensoriais e a outros e como essa atenção beneficia nosso bem-estar.

O trauma e a dificuldade ironicamente podem nos fazer sentir maravilhados. Da publicação anterior deste blog, "Wonder is Not Kid's Stuff", um leitor mencionou como uma lesão a forçou a sentar-se no quintal dela e tomar os detalhes específicos dos galhos de árvores. Outro leitor mencionou o milagre da sobrevivência de um ataque físico traumático. Agora, ela diz, ela atende as pequenas coisas como "o pequeno ovo manchado marrom que encontrei no meu quintal, da maneira como o meu gato limpa tão elegantemente o rosto, a incrível forma e a complexidade de uma teia de aranha em algum canto escuro da minha casa. "" A escrita começa com espanto nas pequenas coisas ", disse recentemente Pam Houston recentemente em uma entrevista. Talvez o que se pergunte sobre as coisas pequenas seja também o início da cura.

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Você pode mudar sua visão. Essa é a experiência da neurocientista Susan Barry. Desde criança, ela estava com os olhos cruzados e incapaz de ver objetos além de uma superfície plana bidimensional. Seria como ver o mundo como uma tela plana. Depois de um encontro casual com Oliver Sacks, ela começou a ver um especialista em visão que lhe deu uma série de exercícios oculares. Após um considerável trabalho deliberado, Barry literalmente mudou a maquiagem celular do cérebro que lhe permitiu, pela primeira vez em sua vida, ver o mundo em três dimensões.

Maravilha, literalmente, expande a visão (em oposição ao medo, que a constrange). Ou seja, quando maravilhado, a nossa visão periférica se amplia, de acordo com o trabalho de Barbara Frederickson. Wonder desperta o que eu chamo de mente de sensação marginal. Com o sentimento de sensação marginal, o sentimento e a consciência se conectam; os pensamentos são quase viscerais. O corpo em si parece aberto em vez de apertado. O cientista cognitivo Don Norman – quem escreveu o design emocional: por que adoramos (ou odeio) todos os objetos comuns livros básicos 2003) – escreve, "a consciência também tem uma sensação qualitativa e sensorial".

Em um retiro que levei há dois anos, um escritor e professor disseram que trabalhava 10, 12 horas por dia e mal podia ver dois pés antes dela. Depois de dois dias de rastreamento de maravilhas e meditação, ela me separou e disse: "Estou sentindo como se meus olhos estivessem abertos. Tudo parece mais vívido ".

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Esse é o início do rastreamento de maravilhas: despertar os olhos. Eu não estou sugerindo relacionamentos sem sentido, sensuais e sensatos.

Aqui estão cinco experimentos para consertar nosso relacionamento com este mundo das coisas:

# 1 Buzz Your Eyes Awake with 3-D Respiração . Venha antes de um objeto cotidiano. Um batedor de ovos, uma caneta de tinta ou um clipe de papel serão suficientes. Olhe para o assunto por trinta segundos ou mais. Em seguida, enrole as suas dicas de dedo indicador para cada uma das suas bases de polegar. Coloque cada polegar em cada orelha e descanse suavemente os outros três dedos livres de cada mão sobre as pálpebras fechadas. Ouça o eco de cada inalação e em cada sussurro de exalação com os lábios fechados. Repita três a cinco vezes. Em seguida, solte as mãos e abra lentamente os olhos e observe como você se sente e vê. Esta ferramenta é uma variação simples do que nas tradições de Yogic é chamado Bumblebee Breathing (Bhramari Pranayama).

Francois B. Vialatte, neurocientista do Instituto de Ciência do Ciclo RIKEN de Tóquio, que entrevistei no ano passado, realizou um estudo sobre o efeito desta ferramenta. O estudo indica que a ferramenta iogue estimula no começo dos profissionais organizados a atividade de onda gama de alta freqüência, as ondas cerebrais que Vialette diz estão associadas a maior percepção, memória e aprendizado.

Esta ferramenta diária me dá uma visão instantânea em 3-D.

# 2 Name-Drop e Shape-Sense . Olhar para uma coisa. Suavizar os músculos e tampas dos olhos. Reconheça, então, solte o nome padrão, o referente semântico para o assunto. Deixe-o viver sem palavras na sua percepção. Largar linguagem interna é desafiador no início; seja paciente. Você pode ajudar a mente a soltar os nomes ao traçar os contornos exteriores da coisa com seus olhos. Feche os olhos e recrie esse formulário em sua imaginação. Abra os olhos novamente e deixe-os descansar sobre o assunto enquanto se concentra na respiração. Observe se você sente alguma coisa diferente e se alguma nova consciência da coisa em si surgir.

# 3 Veja com seus dedos . À medida que você olha a forma de um objeto, fique atento ao seu próprio corpo. Através da propriocepção, você pode orientar a consciência para seus ombros e dedos, depois sua barriga e até mesmo para os dedos dos pés. Isso pode parecer como se você estivesse vendo com mais de seu corpo. Então acaricie as texturas da coisa. Mesmo que seja apenas um copo de papel na sua mesa, sinta a crista de plástico gomoso ou o vinco satisfatório, onde a tira de plástico que compõe o corpo da taça se sobrepõe e se selou. Feche os olhos enquanto o toca. O toque pode estimular o córtex visual do cérebro (nota para Gregory Berns), e você está despertando a mente sentida.

# 4 Jogue com e nomeie um objeto de novo . À medida que os seus olhos descansam sobre o objeto, aprecie como esse objeto pequeno o serviu e outros seres humanos. Imagine a história, a história e a "linhagem" de uma coisa, por assim dizer. Em seguida, jogue com comparações. Veja a forma da sua imaginação e pergunte: "O que mais tem essa forma?" Pergunte: "O que mais tem a sua cor?" E "Se fosse uma pessoa, comum ou famosa ou lendária, quem seria?" Observe o que aparentemente associações aleatórias surgem. A partir dessas associações, crie um novo nome possivelmente metafórico para isso que exprima sua nova apreciação por isso.

Desta forma, você pratica uma das ferramentas mais essenciais para rastrear maravilhas: elogios. O louvor de coisas comuns, como meias velhas ou espelhos ou bicicletas, tem sido o chamado dos poetas na época da produção em massa de Rilke a Neruda.

# 5 Duchamp um objeto . Em 1917, Marcel Duchamp comprou infame um urinol masculino na Quinta Avenida, assinou "R. Mutt ", e entrou em um concurso de arte patrocinado pela Society of American Artists. Duchamp muitas vezes tirou objetos comuns de seu contexto típico para que pudéssemos nos surpreender em apreciá-los pelo seu design (e então podemos considerar novamente o que achamos que a arte é). Tente você. Levante um objeto comum de uma sala em sua casa e coloque-o em outro quarto. Coloque um batedor de ovos em seu quarto. Coloque uma barra de sabão na sua mesa. Como sua justaposição com outros objetos normalmente não ajuda você a apreciar seu design e função? Sente-se fora de lugar, ou é capaz de se misturar? Se você fosse fotografar ou pintar este objeto nesta nova sala, qual seria o título da peça?

Gostaria de ver um cineasta tentar repor um filme sobre a vida comum – digamos, Garden State – em 3-D. Uma toalha de banho gira em direção à tela. Uma mosca da tela zumbi pelos nossos ouvidos no MorrowSoundTrue 3D. Agora, esse seria um filme de maravilha épica ordinária (imagine a novela de Joyce, Ulysses, adaptada em 3-D).

Você não precisa viajar para uma lua da Terra chamada Pandora para experimentar o mundo em 3-D. Você pode cultivar maravilha voluntariamente. Para ler mais sobre algumas reflexões e ferramentas sobre este tópico, você pode verificar os capítulos sobre presença, maravilha e objetos no meu livro The Journey from the Center to the Page .

Quais são os benefícios? Mais harmonia com as coisas que nos rodeiam? Mais presença? Alegria e inovação mais surpreendentes? Você me conta e a nós. Experimente uma dessas experiências, faça uma de suas próprias e compartilhe com o grupo de rastreamento aqui seus encontros e outros com objetos do dia a dia (um dos meus assuntos favoritos).

PRÓXIMO : Reverendo uma aversão e sonhando com uma rotina diária (ou o que seus comentários me conduzam).

Vejo você na floresta,

Jeffrey