Um dos maiores desafios das pessoas no espectro do autismo é o de obter uma nutrição adequada. Bem, agora que penso nisso, provavelmente é um dos maiores desafios na América, e muito menos para alguém no espectro do autismo. Infelizmente, para crianças e adultos no espectro do autismo, a sensibilidade às texturas e aos cheiros pode significar uma abordagem muito seletiva, mesmo exigente para os alimentos. Alguns adultos só comerão de dois a três tipos de alimentos.
Mas a má nutrição pode levar a todos os tipos de problemas de saúde. Então, eu encorajo você a formar um plano de alimentação que o ajudará em vez de prejudicá-lo no longo prazo.
Mude a Textura
Como pai, se o seu filho não comer purê de batatas, por exemplo, tente fazer batatas fritas assadas, ou tente fatias de batata, assadas. Se o seu filho não comer fatias de laranja, tente servir seu suco de laranja. Como um adulto no espectro do autismo, eu desafiaria você a fazer o mesmo por si mesmo.
Envolva seu filho (ou a criança interna do seu filho 🙂 em nutrição
Passe a pirâmide alimentar com seu filho. Ou, se você é mais velho, reveja você mesmo. Pergunte ao seu filho quais alimentos parecem interessantes. Faça uma viagem ao supermercado local com seu filho. (Fiquei chocado quando tentei isso: as crianças chegaram em casa com uma melancia, cenouras e maçãs, e descobri que meu filho tinha um apetite por tomates cerejigados!). Como um adulto, vá com um amigo e confira os diferentes alimentos. Tente uma coisa nova. Você pode se surpreender com o que você pode adicionar à sua dieta!
Emparelhe o novo alimento com alimentos familiares
Se o seu filho tiver três ou alimentos favoritos, você pode tentar introduzir o novo alimento que escolheu no mercado local de supermercado ao lado de seus alimentos favoritos. Além disso, como pai, mantenha os alimentos ao redor da casa para que eles sejam repetidamente expostos a ele. E certifique-se de que você está comendo esse alimento também. Através de exposição repetida e modelagem, eles eventualmente podem incorporar o novo alimento em sua dieta.
Faça de novos alimentos um evento familiar
É difícil sempre comer juntos como uma família. Talvez você possa tentar ter uma única refeição familiar por semana. Faça um grande negócio fora disso. Arrume a mesa. Construa antecipação. Vá de compras juntos, planeje o menu juntos. Felizmente, a emoção e a união podem resultar em novas coisas ao longo do tempo. Como adulto, pode parecer um pouco falso, mas talvez faça o mesmo com um amigo ou outro membro da sua família. Planeje uma noite de "novos alimentos" juntos e experimente seus novos alimentos juntos.
Não desista! Seja paciente!
A mudança leva tempo. Eu incentivo você como criança, pai e adulto, para fazer pequenas mudanças ao longo do tempo. Mas continue com isso! Imprima este artigo e publique-o na sua geladeira. Venha com novas idéias e compartilhe-as comigo aqui no blog.
Espero que essas sugestões o iniciem no seu caminho para obter mais nutrição em seu corpo. Você não tem preço, e também o seu corpo. Um Mercedes merece gás de alta qualidade, não lama, em seu tanque de gás. Você vale muito mais do que um Mercedes, então, o que você vai escolher para colocar no seu tanque? Espero que seja bom!
