Alone No More: Como preencher o vazio no seu coração

Fonte: DrCartoon / Pixabay

Se você luta com sentir-se verdadeiramente sozinho no mundo, você lida diariamente com uma das experiências emocionais mais devastadoras da vida. Mais do que a simples solidão de querer se conectar com alguém, você tem a sensação de que não pode se conectar com outras pessoas. Embora você possa desfrutar de atividades solo, você também se sente dolorosamente sozinho. A verdade é que este não é um problema fácil de resolver, mas há um caminho a seguir.

As pessoas que lutam com essa questão muitas vezes sentem que têm alguma falha que faz com que outras as rejeitem. E eles temem ser vulneráveis ​​e prejudicados por outros. Para se proteger, eles ativamente (embora não necessariamente conscientemente) protegem contra ficar emocionalmente perto. Isso cria distância com as pessoas com quem eles querem se conectar.

Então, ao lutar com a sensação de estar sozinho, é importante perguntar a si mesmo se você está realmente aberto para se conectar com os outros. Ou, seu desejo se conecta prejudicado pelos seus esforços para se proteger? Talvez você rejeite os outros antes que eles possam te machucar. Por exemplo, você pode ser distante ou hostil; ou mesmo interromper um relacionamento.

Reflita com curiosidade nos momentos em que se sentiu ferido ou rejeitado. Você era tão sensível a ser ferido, ou o medo de ser machucado, que você reagiu demais? Ou, a maneira como seu amigo o tratou fora da linha? Se você não pode provocar estas coisas, pergunte a alguém que você confia para sua opinião – seja amigo, amado ou terapeuta.

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Se você perceber que o problema é em grande parte em suas percepções e reações, então tome nota disso. Quanto mais você pensa sobre isso, menos "real" sua sensação de ser diferente e defeituosa vai sentir. Você também se tornará mais aberto para se conectar com os outros alterando as maneiras que você pensa e responde às interações com eles.

Embora você não possa simplesmente escolher se sentir de forma diferente, você pode escolher como responder aos seus medos de rejeição e se machucar. Por exemplo, quando você está lutando com um problema, você pode decidir – apesar dos receios de rejeição – compartilhá-lo com um amigo que tenha sido confiável até este ponto. Isso pode lhe dar o suporte que você precisa no momento e um maior senso de conexão com seu amigo. Mas você deve escolher seu amigo com cuidado. Abrindo-se a alguém que é improvável que seja solidário, coloca você em maior risco para o que teme.

Claro, você só pode desenvolver relacionamentos próximos se você tiver oportunidades de conhecer pessoas com as quais você realmente pode se conectar. Este é o lugar onde alguns conselhos básicos, bons e antiquados entra em jogo. Dê-se a oportunidade de fazer amigos ou desenvolver relacionamentos íntimos seguindo seus interesses. Você pode visitar galerias de arte, participar de um clube de caminhadas, se envolver na política local ou se tornar ativo em uma instituição de caridade. A idéia é fazer coisas que você gosta na companhia de outros que compartilham seu interesse. Você não pode perder porque, mesmo que não conheça ninguém especial, você está fazendo coisas que tendem a fazer você feliz.

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Mas para escapar da sua solidão para uma vida de conexão, é essencial que você reflita em dois fatores básicos relacionados à sua circunstância; as maneiras pelas quais você pode manter as pessoas à distância e as maneiras pelas quais você pode fechar essa distância. Ao aumentar essa autoconsciência, você pode obter informações sobre a sua solidão dolorosa e aprender a enfrentar seus medos de dor e rejeição. Dado quão profundamente esta questão pode ser enraizada nas pessoas, você pode querer buscar terapia para ajudar com esse processo. Mas, com a persistência, você pode sentir-se melhor sobre você e preencher o vazio em seu coração com uma sensação calorosa de conexão.

Se você quiser saber mais sobre essa abordagem, confira este breve vídeo:

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