Por que a Internet nos tornou mais solitários do que nunca

A ironia das mídias sociais é que estamos nos sentindo menos conectados socialmente.

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Ao longo das últimas duas décadas, nossa capacidade de se conectar com pessoas em todo o mundo explodiu. Inicialmente, a internet nos permitiu conversar, participar de grupos de notícias ou enviar e-mail para qualquer pessoa no mundo. A invenção dos celulares nos permitiu conversar com as pessoas quando estávamos fora de nossas mesas e fora de nossas casas.

Então, as redes sociais permitiram que nos conectássemos com nossos vizinhos, colegas de infância, colegas de faculdade e colegas de trabalho com um clique de um botão. Finalmente, os smartphones tornaram mais fácil do que nunca conectar-se com qualquer pessoa que desejássemos 24 horas por dia.

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Então você pensaria que estaríamos nos sentindo bem sobre nossas vidas sociais, certo? Afinal, nunca na história do universo a comunicação com as pessoas foi tão simples e acessível.

Infelizmente, no entanto, a internet não nos ajudou a nos sentir mais conectados com ninguém. Estudos mostram que quase metade de nós se sente solitária e isolada. Eis por que estamos nos sentindo menos conectados do que nunca durante a era digital:

1. Nossos relacionamentos se tornaram mais superficiais.

Você não pode formar um relacionamento significativo com alguém a menos que você fale sobre questões reais e compartilhe problemas reais. Mas não é isso que acontece nas mídias sociais.

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Há muita pressão para fazer sua vida parecer melhor do que na mídia social. Então, em vez de compartilhar o que realmente está acontecendo, é mais provável que você fale sobre sua mais recente conquista, ótimas férias ou a melhor refeição.

A necessidade de manter a fachada de que tudo é perfeito muitas vezes transborda para a vida real e mantém os relacionamentos superficiais. Sem conexões significativas, é possível sentir-se solitário mesmo quando você está cercado de pessoas.

2. O tempo de tela interfere em nossa capacidade de ler pistas sociais.

Sabemos que o tempo de tela interfere nas habilidades das crianças de ler dicas sociais. Há até um estudo que descobriu que as crianças melhoram lendo as emoções das outras pessoas depois de apenas cinco dias de distância de seus dispositivos digitais.

É provável que o tempo de tela também prejudique a inteligência social dos adultos. Afinal, comunicar-se com emojis é muito diferente do que se comunicar face-a-face.

Você pode dizer muito sobre o que alguém está pensando e sentindo se você pode ler seus sinais faciais e gestos não verbais. Mas você não entenderá isso se seu rosto estiver enterrado atrás da tela ou se você passou tanto tempo usando seus dispositivos digitais que você entorpeceu sua capacidade de ler pessoas.

3. A ênfase está na quantidade de relacionamentos, não em qualidade.

O usuário médio do Facebook tem 338 amigos. Mas, claramente, ter centenas de amigos nas redes sociais não faz com que você se sinta menos solitário.

De fato, alguns estudos mostram que quanto mais conexões você tem, mais estressado você está. Isso se deve em parte ao fato de que você provavelmente não se comunica com sua avó da mesma forma que fala com seus ex-colegas de faculdade.

Não é a quantidade de relacionamentos que importa – é a qualidade. Ter cinco amigos reais é melhor para sua saúde mental do que ter 500 conexões de mídia social.

4. O vício em smartphones interfere nas interações face a face.

Quantas vezes você já olhou em torno de um restaurante para ver famílias ou parceiros se ignorando porque estão olhando para seus smartphones? E quantas vezes você conversou com alguém que responde a uma mensagem de texto ou e-mail quando está no meio da frase?

Estudos mostram que as pessoas verificam seus celulares, em média, entre 35 e 74 vezes por dia. Os mais jovens são mais propensos a verificar seus telefones com mais frequência.

É irônico que muitas pessoas estejam percorrendo as mídias sociais para ver o que as outras pessoas estão fazendo, em vez de prestar atenção às pessoas que estão bem na frente delas. Você não pode ter interações face a face de qualidade quando estiver distraído com seu telefone a cada dois minutos.

5. O trabalho remoto pode aumentar o isolamento.

A internet aumentou nossa capacidade de trabalhar remotamente. Isso pode ser bom para a nossa saúde mental em alguns aspectos – como reduzir nosso tempo de deslocamento.

Mas o trabalho remoto também significa menos camaradagem com seus colegas. A comunicação via e-mail ou o telefonema ocasional não é o mesmo que uma reunião em torno do bebedouro.

Às vezes, são seus colegas de trabalho que melhor entendem o que você está passando no dia a dia. Para muitos indivíduos, sejam eles empreendedores ou funcionários remotos, o trabalho pode ser bastante isolado, porque outros amigos e familiares não entendem o que fazem o dia todo.

Combate Solidão

Ironicamente, é preciso um esforço extra para permanecer socialmente conectado na era da mídia social. Mas é importante fazê-lo porque a solidão pode ser prejudicial à sua saúde física, bem como ao seu bem-estar emocional.

Seja proativo em combater a solidão. Pode ser difícil chegar quando você está se sentindo mal, mas convidar alguém para um café ou se juntar a uma organização que o ajudará a interagir com os outros regularmente pode ser bom para você. De acordo com alguns estudos, pode até ajudá-lo a viver mais tempo.

Este artigo apareceu originalmente no Inc.com.

Referências

Holt-Lunstad, J., Smith, TB, Baker, M., Harris, T. e Stephenson, D. (2015). Solidão e isolamento social como fatores de risco para a mortalidade. Perspectives on Psychological Science, 10 (2), 227-237. doi: 10.1177 / 1745691614568352

Uhls, YT, Michikyan, M., Morris, J., García, D., Small, GW, Zgourou, E., & Greenfield, PM (2014). Cinco dias no acampamento de educação ao ar livre sem telas melhoram as habilidades pré-adolescentes com estímulos de emoção não-verbais. Computers in Human Behavior, 39, 387-392. doi: 10.1016 / j.chb.2014.05.036