Você é um prisioneiro da perfeição?

Libertando-nos da necessidade de sermos perfeitos.

Fonte: becca.peterson26 / Flickr

Você se esforça por um objetivo que está além de seu alcance? Você tem uma visão idealizada que é impossível de realizar? Você está se preparando para o fracasso e a vergonha quando não consegue alcançar o inatingível?

Entender o que impulsiona o perfeccionismo é o primeiro passo para liberar essa âncora auto-criada que nos mantém presos.

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O fardo da vergonha e do medo

Vergonha e medo são muitas vezes os condutores ocultos do perfeccionismo. Acreditamos que, se pudermos moldar uma personalidade perfeitamente polida ou alcançar algum objetivo abrangente, ninguém poderá nos atormentar com ridículo ou críticas. Se pudermos mostrar nossa inteligência, aperfeiçoar nosso humor ou demonstrar nossa beleza, ganharemos respeito e aprovação.

A propensão para ser perfeito é muitas vezes conduzida por um medo subjacente de fracasso ou rejeição. Ele é projetado para nos proteger de qualquer indício de estar com defeito ou defeituoso.

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Políticos que demonstram uma necessidade obsessiva de estar certo e se recusam a reconhecer erros ou incertezas são frequentemente motivados por uma vergonha secreta. Eles temem que mostrar vulnerabilidade irá expô-los à acusação de que eles são fracos. Eles se apegam a um desejo arrogante de ser correto, perfeito e polido, mesmo quando é óbvio que o imperador não tem roupas. Eles não percebem que a verdadeira força significa ter a coragem de demonstrar vulnerabilidade – em suma, reconhecendo que não somos deuses ou tiranos divinos.

Aconchegando-se por desapontamento

Quando o nosso valor e valor estão ligados às nossas conquistas, nos colocamos em desilusão. Na falta de atingir nossos objetivos impossivelmente altos, ficamos ansiosos ou deprimidos. Ou culpamos os outros com raiva quando algo dá errado porque não somos fortes o suficiente para assumir a responsabilidade por nossas ações. Vendo a nós mesmos como um ser humano com forças e fraquezas, podemos nos desiludir da crença de que precisamos ser especiais ou melhores do que os outros para sermos respeitados ou amados.

Vivendo no futuro versus o presente

O perfeccionismo nos mantém inclinados para o futuro. Estamos constantemente nos avaliando para melhorar. Não há nada de errado em querer fazer o melhor possível e nos autocorrigir pelo caminho, mas se não podemos relaxar e aproveitar momentos mais leves, então nos tornamos prisioneiros do nosso perfeccionismo.

Tentar ser perfeito nos mantém girando em nossas cabeças. Nós tentamos desesperadamente controlar tudo o que pensamos e perdemos a espontaneidade. Nós nos tornamos dolorosamente autoconscientes e nos levamos a sério demais. Tememos que os outros ficarão horrorizados com o que julgamos sobre nós mesmos. Infelizmente, nos privamos do simples prazer de aproveitar o momento e sermos nós mesmos.

Sendo risco-evitativo

O perfeccionismo leva a ser avesso ao risco. Podemos evitar qualquer nova atividade que possa resultar em constrangimento ou rejeição, como chegar a uma data, iniciar aulas de música ou iniciar uma nova rotina de exercícios. Podemos continuar procrastinando porque tememos que não façamos isso perfeitamente; nós não queremos ficar mal. Nossa principal diretriz é ser cauteloso e ser seguro. Consequentemente, nós vivemos uma vida restrita.

Antídoto para o Perfeccionismo

Um antídoto para o perfeccionismo é abrir espaço para nossas deficiências humanas. Percebemos que falhar em qualquer empreendimento não significa que somos um fracasso. Sem falhas, nunca aprenderemos com nossos erros; Nós nunca vamos avançar em nossas vidas.

Aqueles que têm sucesso fizeram inúmeros erros. O importante é aprender com os nossos erros, nos perdoar incansavelmente, manter-nos gentis e seguir em frente.

As pessoas que são viciadas na perfeição são frequentemente isoladas, mesmo que pareçam extrovertidas e populares. Eles não deixam ninguém chegar muito perto porque temem que as pessoas possam ver através deles. Eles têm poucos amigos verdadeiros, se houver. Podemos manter distância das pessoas “perfeitas” porque sabemos que nunca vamos nos medir.

Sendo humano, a perfeição é impossível. Ao substituir o desejo de sermos perfeitos em aceitar a nós mesmos como somos e fazer o melhor possível, começamos a curar a vergonha que impulsiona o perfeccionismo. Liberando-nos do desejo de proteger nossa imagem, somos liberados para navegar graciosamente através de nossos sucessos e fracassos – e desfrutar de nossa preciosa vida.

© John Amodeo

Imagem do Flickr por becca.peterson26