Como sair da Parentalidade “Shouldstorm” em 3 Passos

Um método para o pai habilmente – e gosta de fazer isso.

Você já foi pego no ShouldStorm?

Meus amigos estavam. Quando fui visitar o novo bebê, vi o que já tinha visto tantas vezes antes: pais ansiosos com ombros até os ouvidos. A mãe estava segurando o bebê de forma protetora e tinha mil perguntas: “O que devo fazer? Dói amamentar. Eu deveria continuar fazendo isso? Devo usar um escudo de mamilo? Eu deveria tentar soothies? Devo ver o consultor de lactação novamente? Eu deveria tentar a fórmula?

Eu olhei para ela. “Uau! É uma Shouldstorm bem aqui. Lá estava ela, com um milagre da própria vida em seus braços. Mas esses dois novos pais estavam tão cheios de preocupação que não estavam olhando. Eles estavam distraídos e desconectados. Você já se sentiu assim antes?

No momento em que a paternidade se aproxima, somos introduzidos em uma cultura de crítica que impulsiona a paternidade perfeccionista. Dizem-nos que tudo é muito importante e são avisados ​​de tudo o que vai dar errado se nos confundirmos. Isso nos deixa ansiosos e superprotetores, e é quase impossível escapar.

(Este post é adaptado da minha recente palestra no TEDx.)

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Pais ansiosos criam filhos ansiosos

O problema é que pais ansiosos criam filhos ansiosos. Pais perfeccionistas que alternam entre exigentes e excessivamente carinhosos produzem crianças exigentes que esperam ser mantidas confortáveis. O NIH informa que, atualmente, 30% dos nossos filhos atenderão aos critérios para um diagnóstico de ansiedade aos 18 anos.

No The Atlantic, Hanna Rosin destacou como nossa “preocupação com a segurança despojou a infância de independência, risco e descoberta – sem torná-lo mais seguro.” Ela apontou para estudos mostrando que nossa maneira de observar e proteger constantemente as crianças realmente os leva a crescer menos criativo e confiante.

O que deveríamos fazer?

Ok, há um problema com ansiedade. Aposto que sabemos exatamente o que fazer a seguir! Nós procuramos as coisas. Mas onde quer que nos voltemos, seja online, livros ou vizinhos, continuamos ouvindo a mesma palavra: DEVE.

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Deve nos dizer para ouvir, porque essa pessoa sabe de algo que não sabemos. Deve nos dizer que precisamos fazer assim, porque é isso que é melhor para nossos filhos. Ou é isso que pais que realmente amam seus filhos fazem. Ou nossos filhos perderão algo importante se não fizermos assim.

Nós nos sentimos golpeados pelos deveres, como os ventos em uma tempestade.

O ShouldStorm é complicado. No momento em que nos envolvemos com um deveria, nos aprofundamos na tempestade. Nós não podemos lutar contra os deveres diretamente, eles sopram ao nosso redor como o vento. Geralmente são boas ou até verdadeiras. Mas eles também se contradizem e usam ameaças.

Aqui estão alguns exemplos: você deve ter aulas de matemática extra para seus filhos, ou eles não entrarão na aula de matemática. Você deve matricular seu filho em esportes de viagem ou eles não poderão jogar no ensino médio. Você deve garantir que seu filho durma pelo menos 10 horas durante a noite ou que o desempenho escolar caia. Exceto, não há tempo suficiente para fazer tudo isso.

O ShouldStorm tem apenas três passos de largura.

Todo ShouldStorm parece interminável e inescapável, tem apenas três passos de largura. Você se lembra do que fazer se pegar fogo? Pare, solte e role. Quais são as três etapas do ShouldStorm? Suspiro, ver e começar.

Quando você sente um ou você não tem certeza … Sigh. Respire fundo, todo o caminho em sua barriga. Imagine um suspiro de alívio. Suspiros ajudam-no a parar e centrar-se, em vez de reagir ao que deve na sua cabeça.

VEJO. Veja seu filho. Veja se eles estão felizes. Veja se eles estão perto das lágrimas. Veja se seus punhos estão cheios de raiva.

Então (e só então) INICIAR. Comece a ouvir, comece a pensar no que é apropriado aqui, comece a tentar algo diferente. Eles precisam de um abraço? Eles precisam de algum espaço? Eles precisam descobrir por si mesmos?

Não importa o que você comece a seguir. Comece algo, comece nada, comece a coisa errada. Isso realmente não importa. Porque se você SIGH, SEE, & START, você irá construir habilidades rapidamente. Você conhecerá seu filho. Se você acertar, você aprendeu alguma coisa. Se você errar, você pode desencadear um deveria, (Oh, eu deveria ter feito dessa forma), tudo bem, vá direto para o Suspiro, Ver e Começar de novo.

Simples não significa fácil.

Este é um conselho simples, mas isso não facilita. Quantas vezes o seu médico lhe disse para comer mais vegetais ou exercitar-se durante uma hora por dia? Conselhos práticos simples com um enorme impacto na saúde. Você está fazendo isso?

Esse conselho não é específico e não gostamos disso. Mas isso não significa que você jogue fora seu kit de ferramentas, esse método ajuda você a aplicá-lo com sabedoria. Então, quando você chegar à etapa inicial, poderá extrair o que deseja daqueles livros excelentes que leu e fazer melhor. Você começará a ter uma melhor noção de quando manter esses limites e quando colaborar com seus filhos.

Antes eu só tinha ansiedade, mas agora tenho confiança.

Quando contei aos meus amigos com o novo bebê sobre Sigh, See, & Start, eles sorriram. “Podemos tentar isso”, disseram eles, e seus ombros flutuaram para baixo. Quando os vi novamente um mês depois, meu amigo disse as palavras mais maravilhosas que eu poderia imaginar: “Obrigado! Eu tentei e funcionou. Antes eu só tinha ansiedade e agora tenho confiança.

© Alison Escalante MD

Como sair da Parenting “ShouldStorm” em 3 passos

Fonte: Foto de Brittany Simuangco no Unsplash

Referências

Merikangas KR, Ele JP, Burstein M, Swanson SA, Avenevoli S, Cui L, Benjet C, Georgiades K, Swendsen J. Prevalência ao longo da vida de transtornos mentais em adolescentes dos EUA: resultados do National Comorbidity Survey Replicação-Adolescente Suplemento (NCS-A ). J Am Acad Criança Adolesc Psiquiatria. Outubro de 2010; 49 (10): 980-9. PMID: 20855043