O que você pensa quando digo "sexo íntimo"?
É uma certa posição ou estado de espírito que você tem ao ser sexual?
Você já foi informado de que você teve "Intimacy Issues" ou você sente a falta da chamada intimidade em seu relacionamento?
Eu acho que tenho a resposta para sua pergunta, quais são as chaves para abrir os canais de melhor conexão, melhor conexão e melhor intimidade com seu parceiro?
Sabendo como ter sexo íntimo.
Pense na intimidade em um continuum, de um lado é o seu eu fechado, na outra extremidade é o seu eu aberto.
No lado fechado, você está desconectado e desligado. Pense nos olhos fechados e prenda a respiração durante o amor. Você não está inalando no cheiro de seu parceiro, você pode estar pensando negativamente sobre eles, sua mente é outro lugar, não orientada para esse momento na sua frente.
Você está tenso, estressado e frio. Desconectado.
Na outra extremidade do continuum está o seu eu aberto.
Seu eu aberto está conectado com outro, sua mente aberta, seus olhos abertos, olhando para a alma da outra pessoa. Você está respirando seu cheiro, saboreando seu aroma, focado atualmente no que está na sua frente, pensando em pensamentos positivos, não com ansiedade sobre como você olha, cheira, experimenta ou sente.
Você é relaxado, quente e aberto. Conectado.
Agora pense no conceito de intimidade aberta ou fechada. Pense na última vez que você foi sexual com outra pessoa. Certamente, você pode ser aberto ou fechado sexualmente quando você se auto-prazer, mas estamos nos concentrando em "sexo parceiro" por esse momento. Aumentando a intimidade com outra pessoa.
Agora, imagine o que poderia fazer para o seu relacionamento sexual se você trouxesse as qualidades listadas acima para a equação. Ter uma mentalidade e uma aura de ajuda de abertura e relaxamento no processo de ligação durante o sexo e tornar a experiência mais adequada. O bom sexo pode ser como uma cola que mantém um relacionamento em momentos de estresse. Fazer sexo ser "reduzir a tensão" e relaxar ao invés de "produzir tensão" e estressante ajudará no vínculo de intimidade e na qualidade da conexão.
Tanto que alguns casais relatam que o bom sexo pode superar o intervalo de distância em tempos de estresse, como durante os anos de criação infantil. O bom sexo é gratuito, aumenta a longevidade ao seu tempo de vida, é excelente para sua saúde cardiovascular e pode contribuir para uma sensação de calma e paz interior.
Então, o que você faz se se encontrar no lado fechado do espectro da intimidade? Como você trabalha para ter um relacionamento sexual mais íntimo com seu parceiro?
Você pode fazer várias coisas para começar a promover a mudança.
Primeiro, você tem que aceitar que você é um ser sexual e que merece intimidade, sexo, prazer e conexão em sua vida. Sentir-se vergonhoso, culpado, preocupado ou negativo em relação ao sexo só promoverá esse estado de espírito. Se você precisar de apoio para que essa crença tente tomar com um terapeuta sexual certificado AASECT para ajudá-lo a trabalhar seus sentimentos em uma configuração de apoio.
Em segundo lugar, você tem que acreditar que o sexo eo prazer sexual é algo que deveria acontecer para você e não para ninguém. O sexo não é uma atividade de serviço em que você está apenas lá para curtir outra pessoa. O sexo é uma atividade que você faz por você . Acreditar que você merece prazer sexual e satisfação sexual em sua vida são pedras angulares para poder alcançar o sexo íntimo.
Em seguida, precisamos falar sobre o seu orgasmo. Uma das chaves para o sexo íntimo é ter um orgasmo a maior parte do tempo. Agora tenha em mente que cerca de 10-15% do tempo, pode ocorrer uma disfunção sexual natural. Normalmente, isto é causado por estar muito cansado, talvez seja muito estressado, possivel demais para beber, talvez ansiedade, etc. Ponto de ser, para se conectar realmente com ter sexo íntimo você precisa permitir que seu parceiro o aproveite e você precisa esteja disposto a fazer do seu prazer uma parte da experiência sexual.
Fazer tempo para ter um orgasmo durante o sexo é um ingrediente chave para a construção da intimidade. Ele permite que você seja vulnerável ao seu parceiro e também permite que eles o toquem e o seu prazer fortalecer o vínculo entre você enquanto os encaminhamos para o seu prazer e, finalmente, o orgasmo. O sexo íntimo é uma experiência simétrica com parceiros que se revezam para curtir-se mutuamente e se olhar enquanto o prazer está acontecendo.
Próxima dica, não pule as preliminares! Muitos casais que vejo para a terapia do casal que não estão tendo bom sexo eliminaram completamente as preliminares em seus relacionamentos. Foreplay é tão importante para intimidar o sexo! Foreplay é a única parte do roteiro sexual, onde os sócios geralmente se revezam curtindo um ao outro. Pense nisso, os beijos são mútuos e o sexo é mútuo, mas as preliminares são a única peça do roteiro sexual onde os sócios podem se revezar fazendo algo exclusivamente para seu prazer.
Ele promove o sentimento desejado, promove a excitação e a prontidão para o sexo e promove-se a olhar para o outro e a comunicar o que é bom através das palavras, dos movimentos das mãos ou do ruído. Não perca as preliminares, deve ser uma parte do seu roteiro toda vez que você é sexual para promover intimidade, conexão e vínculo. Se você sentir que não sabe o que está fazendo ou precisa construir sua confiança em torno disso, peça ao seu parceiro que lhe dê dicas sobre o que é bom para eles enquanto as toca.
Outra dica importante é garantir que você esteja agendando e priorizando o tempo de intimidade em sua vida. Com o objetivo de reservar pelo menos uma hora por semana para gastar com seu parceiro na cama, no chuveiro ou em qualquer tipo de ambiente íntimo onde você possa se conectar fisicamente. Usar a desculpa de estar cansado demais ou ter filhos não é aceitável. O presente mais valioso que você pode oferecer aos seus filhos é modelar um relacionamento feliz e conectado. Retire as crianças da sua cama, coloque um bloqueio na sua porta e programe para passar o tempo com seu companheiro, todas as semanas. Sim, semanalmente!
A última dica para o sexo íntimo é se olhar fisicamente e permitir que seu parceiro veja sua alma ou, pelo menos, em seus olhos. Esteja aberto à experiência de realmente olhar para o seu parceiro e realmente tentando se conectar com eles enquanto você está tocando e sendo tocado.
As chaves para intimidar o sexo incluem sentir que você merece prazer sexual, participando de jogadas preliminares, alcançando orgasmo, agendando o tempo e bloqueando os olhos com seu parceiro. O sexo bom e conectado pode ser uma cola que mantém sua união durante o estresse. Aprender a ter uma conexão de qualidade e aumentar a intimidade com o seu parceiro irá proteger o relacionamento e manter seu vínculo forte.
Como sempre, sinta-se à vontade para enviar por e-mail com suas perguntas, visite o meu site para ver meus vídeos úteis ou agendar um horário para conectar-nos pessoalmente sobre sua situação única.
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