Por que você precisa jogar?

Você já notou como médicos, psicólogos e outros especialistas em bem-estar concordam uniformemente que o exercício pode melhorar nosso humor e saúde geral? É quase como se eles estivessem dizendo que é o bilhete de ouro para uma boa saúde. Se isso é verdade (e temos muitas evidências para apoiá-lo) por que temos tanta resistência ao seu conselho?

Poderia ser porque o exercício se parece mais com o trabalho, do que com o jogo? E se o bilhete real de ouro para a boa saúde está a jogar?

Fonte: Dana Klisanin

Um número crescente de estudos sugerem que é: é por isso que "awareness hack" # 2 é play .

Por que o jogo é tão importante? Vamos desconstruir por um momento. Para começar, está associado à infância, riso, diversão e liberdade. Para muitos de nós, a infância foi um momento em nossas vidas, quando nós corremos sem esforço, caminhamos de bicicleta, pulamos nos trampolins e deslizamos para a base do lar. (Como você pode ver, temos uma tonelada de exercício – sem fazer nenhum esforço para se exercitar.)

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Se você tiver dificuldade em levar o jogo a sério, considere isso: o renomado psicólogo norte-americano, Abraham Maslow, incluiu o jogo entre os quatorze valores-valores que precisamos para cumprir nosso potencial final. Maslow define o jogo com estas palavras: diversão; alegria; diversão; alegria; humor; exuberância; e sem esforço.

Você pode ter percebido que a palavra play não implica necessariamente mover nossos corpos físicos. Podemos jogar um jogo de cartas ou videogames; podemos brincar contando piadas, indo ao cinema, sim, mesmo por colorir em um livro para colorir. Para usar o jogo como um "hack de consciência" no entanto, eu sugiro fortemente que você encontre duas maneiras de jogar – uma que é mental e uma dança física, yoga, natação, tênis, hula-hooping – você o nomeia. Ao permitir que sua criança interna se assente na mesa de adultos, você não só se divertirá mais, os estudos mostram que isso reduz o estresse. Os pesquisadores descobriram que o jogo é um "poderoso dissuasor, mesmo um antídoto para prevenir a violência" ^1.

Ao ganhar tempo para jogar, você encontrará o bilhete de ouro em sua própria mão. Na minha próxima publicação, estaremos olhando para o parente próximo do jogo: a vivacidade . Até então, passe por um trampolim – ou algo assim!

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Para saber mais sobre a ciência do jogo, confira a Enciclopédia da Ciência do Jogo.