Uma das principais causas da insônia é se preocupar com a insônia – então, desistir de tentar dormir pode levá-lo a dormir.
Quanto mais você tenta ajudar um viciado, mais invasivo é o vício do viciado, então, desistir de "co-dependência" pode ajudar o viciado a ficar sóbrio.
Se você tem uma paixão louca por alguém, mostrando que pode expulsá-los, por isso, jogar duro para conseguir pode obter o que você deseja.
Quanto mais você luta contra sua ansiedade, mais forte fica a ansiedade – de modo que aceitar que você está ansioso pode torná-lo menos ansioso.
Estes são apenas alguns exemplos do cérebro trabalhando do modo oposto de como é "suposto". Coisas que são óbvias e intuitivas, acabam por estar erradas, e as coisas que estão erradas acabam por estar corretas.
No meu último blog, mostrei como tais paradoxos podem prejudicar a saúde.
Por exemplo, alguns pacientes com câncer, ouvindo dizer que uma atitude positiva é importante para a saúde, se culpa pelo câncer e a falta de resposta ao tratamento do câncer. Essa culpa e vergonha promovem o pessimismo, que, devido ao efeito Nocebo (oposto do efeito Placebo), pode comprometer o sistema imunológico exatamente no momento em que um sistema imunológico robusto é mais necessário.
Então (de acordo com outros paradoxos do cérebro), uma cura para a culpa do câncer é dar-se permissão para se sentir culpada. Culpa e vergonha em tais circunstâncias são normais. Aceitando isso pode ajudar a mudar sua atenção para a cura.
Isso destaca outra estranheza do cérebro: se alguém lhe disser que não pense em algo – como a culpa – você pensará mais sobre isso. Parece incapaz de não pensar em coisas que não devemos pensar.
Por exemplo, se eu instruí-lo a não pensar em aardvarks, você não só pensará sobre aardvarks (o que eles são, de qualquer forma?), Mas você pensará em não pensar neles.
Então, não pensar em aardvarks é inútil. Você deve, em vez disso, pensar ativamente sobre algo que é completamente incompatível com o conceito de "aardvark", diga pastel de creme, de modo que você não perceba que não está pensando em aardvarks.
Todos esses fragmentos de cérebro para trás se resumem a um princípio da vida:
Para entender algo que você costuma deixar
Agora, aqui está a questão: compreender o princípio do paradoxo do cérebro é importante para viver uma vida feliz e produtiva. Então, onde nós aprendemos?
Bem, os cursos de psicologia na faculdade descrevem isso em fragmentos disjuntos.
Se alguém entrar em terapia, é provável que eles aprendam peças disso
Mas, a menos que os pais façam sabedoria de Yoda para seus filhos (o meu certamente não o fez), as crianças têm que descobrir a idéia global – deixar ir ajuda você a entender-por conta própria.
E a maioria das crianças não consegue descobrir por conta própria. A maioria dos adultos nunca mais faz.
Mesmo com um Ph.D. Na psicologia, não entendi até que eu estivesse bem na minha década de 40. E eu paguei caro por essa visão com muito sofrimento
Bottom line: Eu acredito que o princípio do paradoxo é tão importante para levar uma vida saudável e feliz, e tão pouco provável que seja ensinado em casa, que seja ensinado na escola.
Se não existe um lugar natural no currículo, aperte-o em uma história diminua (a sede de poder de Napoleão acabou tornando-se impotente). Ou lição de inglês (Sherlock Holmes é tão legal porque ele não se importa com o que as pessoas pensam dele). Ou mesmo Matemática (dois negativos fazem um positivo).
Muitos educadores podem argumentar que é errado ensinar lições de vida junto com os três R's.
Mas acredito apaixonadamente que, quando se trata de ensinar paradoxos, o que está errado é certo.
