A temporada festiva está sobre nós e se você está comemorando ou não, as coisas tendem a acelerar e tornar-se um pouco mais frenético e estressante. Então, aqui estão algumas das minhas sugestões favoritas para facilitar a carga:
Expectativas: tente adaptar suas expectativas à situação em que se encontra. Isso pode parecer bastante óbvio, mas podemos tender a construir-nos, acreditando que as coisas têm que ser de certa forma e, se não estiverem, é um desastre. A maioria das pessoas que estão compartilhando festividades terá que se comprometer – todos têm sua própria idéia de como as coisas deveriam ser. Igualmente, se você estiver sozinho, você precisa reconhecer isso e planejar adequadamente; Atenda a si mesmo e dê a si mesmo o tipo de dia que deseja. Não se dê expectativas que só podem resultar em falhas e decepções.
Compartilhe a carga: ninguém é obrigado a assumir a responsabilidade total por um evento que envolva várias pessoas. Peça ajuda, embora reconheça que, se for dado, outros podem ter uma opinião diferente sobre como realizá-la.
Seja gentil: é importante cuidar de si mesmo e dos outros. As coisas estão erradas, então tente ver a imagem maior. Se você se sente sobrecarregado, diga-o. Ser auto-sacrificial não é bom para você ou para os outros. Você ficará estressado ou indisposto e isso não beneficia ninguém a longo prazo. Conheça seus limites e tente ficar com eles.
Quadro de referência: todos, mesmo aqueles que cresceram juntos, têm uma opinião diferente sobre a "melhor" maneira de celebrar. Tente relaxar sobre como as coisas se desenrolam, especialmente se outros se voluntariando para fazer determinadas tarefas. Abrace a diferença e você terá uma experiência mais ampla e diversificada que traz suas próprias recompensas.
Tire um tempo: é importante proteger sua energia nesta época do ano. Lembre-se de manter seu exercício regular e bons hábitos alimentares. Tente não sobrecarregar seu corpo comendo ou bebendo demais, pois isso tenderá a afetar negativamente sua saúde e humor. Isto é particularmente importante em momentos estressantes. Além disso, você precisa de um sono normal e algum tempo para si mesmo. Um bom hábito (para a vida!) É parar todas as atividades da tela por uma hora antes da cama e proibir a eletrônica em seu quarto – apenas digo!
Aprecie aqueles ao seu redor: os parentes podem ser exigentes ou cansativos, mas também são sua família e você tem sorte de tê-los. Certifique-se de ver bons amigos durante o período de férias se precisar diluir o efeito da reunião da sua família. Se sua casa se torna muito claustrofóbica ou muito ocupada, leve-se para uma caminhada.
Definir limites: as festividades não duram muito, mas certifique-se de não se tornar um hotel ou um restaurante durante o período de férias. Se você quiser apenas que as pessoas fiquem dois dias, diga isso. Se você não deseja que ninguém fique, diga isso. Se você não quer cozinhar, peça ajuda, compre comida para viagem ou tenha pão e queijo! Defina seus limites de conforto e fique com eles. Se você não fizer isso, somente você sofrerá.
Rir: não leve as coisas muito a sério. A maioria das coisas não importarão uma semana após a ocorrência. Se quiserem, então diga isso. Tente injetar humor em situações, pode aliviar o humor e liberar tensão. Geralmente, há um lado engraçado para a maioria das situações e rir é bom para você.
Tente se divertir neste feriado, seja sozinho, em uma grande multidão, com familiares ou amigos, comemorando ou não. Os seres humanos são projetados para brincar, relaxar, rir, descansar, curtir, comer e dormir. Tente garantir que você faça um pouco de cada um. Boas festas!
