Mundo da Psicologia

Articles of meditação

Dicas para pessoas sensíveis para proteger sua energia

Pessoas sensíveis ou empáticos têm a capacidade de ser esponjas emocionais que podem aumentar quando estão em um evento social, em torno de colegas de trabalho ou em multidões. Se os empaths são em torno da paz e do amor, seus corpos assimilam estes e florescem. A negatividade, no entanto, muitas vezes se sente assaultiva […]

Ame seu vizinho

Fonte: tpsdave / David Mark Na vizinhança? A Prática : Ame seu vizinho. Por quê? Esta prática pode parecer extrema ou insistente, e quero dizer o que quero dizer com isso. Todo mundo tem muitos vizinhos, e eles vêm em muitas formas e tamanhos. Obviamente, as pessoas que vivem na rua são vizinhas, mas, em […]

Correndo Através do Trauma

por Katrina Anderson, LMHC A maioria de nós tem uma compreensão bastante clara do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), que é um transtorno de ansiedade que pode ocorrer depois que alguém sobrevive a um evento com risco de vida. O que é menos claro no entanto é o trauma e o que o trauma de […]

Uma alternativa incrível à atenção plena que você nunca ouviu falar

Fonte: Dingzeyu Li Continuamos vendo mais estudos demonstrando como a meditação consciente pode mudar o cérebro, nos faz sentir melhor e geralmente melhoramos nossas vidas. Isso é ótimo. Mas e se isso não funcionar para você? Talvez as práticas que deveriam levá-lo a um lugar calmo o fizeram sentir ansioso ou irritável. Sua pele rasteja, […]

Do auto-julgamento à compaixão

Fomos três dias em um retiro de meditação durante uma semana quando um dos meus alunos, Daniel, entrou para me ver pela primeira entrevista. Ele se abaixou na cadeira em frente a mim e imediatamente se declarou "A pessoa mais julgadora do mundo". Ele disse: "O que eu penso ou sinto quando medito … acabo […]

Como integrar as práticas de atenção plena na sala de aula

"Mindfulness" tornou-se uma palavra-chave popular na terapia e a cultura maior hoje. Isso não é sem mérito; um crescente corpo de pesquisa apoiou a noção de que as práticas que promovem a atenção plena, como a meditação, estão associadas a uma série de benefícios positivos para o indivíduo. Esses benefícios, muitas vezes, emergem mesmo após […]

O papel do não julgamento na atenção plena

Fonte: Fonte: Akio Yamada, usado com permissão Somos pensadores ativos. Nossas mentes estão constantemente tagarelando. Quando alguém nos molesta, é fácil para nós conjurar uma lista de razões pelas quais estamos corretos e estão errados. Quando temos uma má interação no trabalho, repetimos cada momento e analisamos. Muitas vezes, superamos o significado de nossos pensamentos […]

O que é Mindfulness, na verdade?

Fonte: Akio Yamada, usado com permissão Meu mentor espiritual costumava dizer-me: "somos seres humanos, não seres humanos". Numa época que recompensa a produtividade, o que significa se concentrar em ser , em vez de fazer ? O que significa viver uma vida intencional e refletida? E como a atenção tem alguma coisa a ver com […]

A vantagem da Face feliz (ou como salvar a vida no planeta Terra)

As emoções falam um idioma próprio. Sabemos disso desde a década de 1970, quando cientistas rebeldes como o Dr. Candace Pert redefiniram a forma como a emoção funciona em toda a nossa estrutura física. Pert, pesquisador e farmacologista, balançou o mundo da neurociência quando ela e um grupo de colegas descobriram o receptor de opiáceos […]

O que fazer quando a raiva toma posse

Acabei de me sentar para olhar meu calendário e planejar o meu dia em que o telefone tocou. Foi meu contratado. Vários de seus trabalhadores estavam no meu apartamento pronto para terminar algum trabalho, mas a empresa de gerenciamento de edifícios se recusou a deixá-los entrar. Esta notícia me deixou furiosa. Estamos renovando nosso pequeno […]
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