Acima, você encontrará meu vlog mais recente no meu canal YouTube Happy Life: Adolescentes, Tecnologia e Felicidade. Os adolescentes podem definitivamente se beneficiar do uso da tela, mas como isso pode prejudicar a felicidade? Além disso, há uma conclusão importante sobre como adolescentes (e adultos) podem obter mais felicidade e satisfação com o uso da tela. É um princípio simples de se manter em mente, mas muito poderoso se for seguido.
No segmento de hoje, vamos falar um pouco mais sobre Adolescentes, Uso de Tecnologia e Felicidade, e vou apresentar algumas ressalvas.
Primeiro, quando medimos a felicidade, é uma coisa difícil de fazer – há maneiras diferentes de fazê-lo e, dependendo de quem é a pesquisa e de como estão definindo a felicidade, você obterá resultados diferentes.
Outra questão é a correlação não é igual à causação . Então, você pode ter ouvido falar sobre isso, mas só porque A está associado com B, não significa que A causa B.
No que diz respeito à tecnologia, por exemplo, os adolescentes que usam muitas mídias sociais estão associados à depressão – mas isso significa que o uso da mídia social causou a depressão? Algumas das pesquisas mostram que os adolescentes que estão deprimidos tendem a usar mais as mídias sociais.
Outra coisa é que, nos estudos de design experimental, que são estudos bem controlados em que você monta um experimentador e tem participantes nele, eles descobriram que coisas como a presença de um celular diminuem a qualidade das interações pessoais quando definem um estudo específico como esse. Mas então a questão é: como é que funciona na vida real? Estes resultados são generalizáveis ? Então, essa é uma questão a considerar.
E então quero mencionar o viés de publicação . Estudos que não encontram resultados interessantes tendem a não ser publicados. Então, se eu fiz um grande estudo que disse que “ei, os adolescentes parecem bem e o uso de seus celulares não os afeta”, é menos provável que seja publicado, e mesmo que seja publicado, é menos provável que seja pego pelo mídia de notícias, porque não é muito interessante e de abrir os olhos.
Lotes da Pesquisa
Então, quando pegamos toda a literatura sobre como os adolescentes são afetados pelas telas, há alguns tópicos aqui. Uma é que o uso moderado da tecnologia e o uso da tela parecem estar associados a muitos resultados positivos. É o uso excessivo de telas associadas aos desfechos negativos, como depressão, ou notas acadêmicas mais baixas. Isso às vezes é chamado de “Efeito Dose” – A idéia de “muito de uma coisa boa não é boa. De certa forma, isso não é surpresa – é assim que o mundo funciona, a mesma coisa com a tecnologia. Nós queremos tentar atingir o ponto ideal.
Quando olhamos para os efeitos negativos que vêm do uso excessivo, parece ser o caso que muito tempo de tela está associado à baixa satisfação com a vida. Por sua vez, a menor satisfação com a vida parece estar associada a necessidades psicológicas não atendidas.
Nossas necessidades psicológicas
Então, quais são essas necessidades psicológicas? De acordo com dois pesquisadores Edward Deci e Richard Ryan, e há uma grande quantidade de pesquisas que eles fizeram sobre isso, existem 3 necessidades psicológicas que precisamos satisfazer para sermos felizes (de acordo com a Teoria da Autodeterminação). Essas três necessidades são:
1. Competência, que é o nosso domínio, como nossas habilidades e coisas assim.
2. Autonomia, é o nosso senso de agência
3. Relacionabilidade, é nossas relações sociais, a saúde de nossas relações sociais
A fim de atender às nossas necessidades psicológicas, é claro que, primeiro, precisamos atender às nossas necessidades psicológicas. Então, por exemplo, se não tivermos oxigênio suficiente, não nos importamos com quantos “curtir” nosso post no Instagram.
O sono é um exemplo de uma necessidade fisiológica. Se não dormirmos o suficiente, não seremos felizes. Nossa irritabilidade aumenta, taxas de depressão, ansiedade, estresse, até mesmo uma série de efeitos negativos na saúde física que surgem quando não dormimos o suficiente. E basicamente, as pessoas estão dormindo muito menos do que costumavam, incluindo adolescentes. Há cerca de 40% dos adolescentes hoje em dia que recebem menos de 7 horas por noite. Nossos adolescentes precisam de 9 a 10 horas de sono por noite para serem felizes e saudáveis e se apresentarem no máximo. E quando eles estão recebendo menos do que isso, quando eles estão raspando o sono a cada noite o seu bem-estar vai levar um golpe.
Agora vamos dar uma olhada em nossas necessidades psicológicas de competência, autonomia e relacionamento. Agora, de certa forma, podemos atender a essas necessidades por meio de nossas telas. Por exemplo, um adolescente jogando Fortnite pode satisfazer suas necessidades de Competência – eles estão melhorando no jogo – Autonomia – eles têm muito de roaming grátis e coisas que eles podem controlar no jogo – e Relacionamentos – eles estão jogando com suas habilidades amigos. Eles estão atendendo a todas essas três necessidades psicológicas por meio do jogo Fortnite. Isso é ótimo, certo?
Nosso patrimônio evolucionário
Bem, o problema é que evoluímos para viver em um mundo muito diferente do mundo em que vivemos agora. Se voltarmos ao mundo de nossa herança evolucionária, durante a maior parte de nossa existência vivemos como caçadores-coletores nômades em tribos de cerca de 100 a 150 pessoas. Lembre-se, toda a nossa interação social durante este período da nossa história evolutiva foi em pessoa. Então, estamos destinados a estar em relações sociais com os outros, sim – em pessoa!
A chave Takeaway?
Então, se juntarmos tudo isso e tivermos uma mensagem final, takeaway, é isto: Grande parte de nossa felicidade na vida vem de nossos relacionamentos pessoais. Na medida em que usamos a tecnologia e nossos adolescentes usam a tecnologia para facilitar e melhorar suas conexões em pessoa, eles tenderão a se beneficiar dela. No entanto, quando nosso uso de tela e o de nossos adolescentes estão deslocando ou substituindo relacionamentos pessoais, eles, nós e eles, sofreremos ( de maiores efeitos negativos ).
