Rede, Entrevistas, e Sim, Exalando

Eu não sou um grande fã de pilates. Verifique que, não fosse um grande fã. Eu converti e aqui está o porquê.

O lugar? Exhale Spa aqui em Manhattan. O objetivo? Para verificar uma classe de teste Core Fusion e infundir alguma fusão, para não mencionar diversão, na rotina de treino.

Como eu acidentalmente contei ao atendente, eu estava lá para "Excel" em vez de dizer: "Exhale", eu rapidamente supio que eu precisava desse treino como um físico e mais importante, uma liberação mental do trabalho.

Entrei no quarto brilhante com uma barra de ballet que adornava a circunferência e o instrutor, um Rockette, se apresentava, sabia que não estava mais no Kansas. Claro, eu sabia que gostaria de fazer esse exercício, mas o que eu não sabia era que eu aumentaria simultaneamente meus níveis de produtividade naquele mesmo dia. Na verdade, de acordo com um estudo publicado pelo American College of Sport's Medicine, quando os funcionários usavam o ginásio da empresa, eles eram mais produtivos do que colegas que não faziam exercícios físicos.

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Bem, à medida que meu exercício continuava e eu realmente queria chamar isso, sai várias vezes devido a poses e músculos desconfortáveis ​​que claramente não me flexionava em muito tempo, ocorreu uma transformação.

Foi quando isso me atingiu.

Você já iniciou um projeto que você realmente queria se afastar, porque isso causou dor e você não conseguiu ver o seu caminho? E se você teve um mentor, um chefe, um colega de equipe talvez não o deixassem deixar, não importa o quanto você quisesse? Ou você tem trabalhado em busca de um tempo e atingiu uma parede de tijolos com o ciclo de rede, entrevista, enxaguamento e repetição? Embora o cardio tenha seus benefícios de bombeamento do coração, a conexão mente-corpo é o quimente Cntl-Alt-Delete, você pode começar a reiniciar o seu dia.

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Enquanto eu cruzava a seção de pesos livres e sentia dores afiadas na minha parte superior esquerda, você sabe o que? Durar a classe foi importante e, como o instrutor nos treinou, "Você conseguiu, continue!" Eu, também, ouvi minha voz interior me animar.

Eu precisava escapar da minha mente, pensamentos de corrida sobre os e-mails que eu esqueci de enviar antes de sair do meu escritório em casa (a verdade é que eu costumo trazer um bloco de notas para a classe de spinning por explosões de lembretes), descobri um retiro mental nisso classe desafiadora fisicamente.

E, embora meu corpo doeu dois dias depois, como era de se esperar, percebi que precisávamos ultrapassar nossos limites e nos jogar fora da zona de conforto. Se é ioga, pilates, fusão de núcleo ou simplesmente uma caminhada rápida ao ar livre, ele faz um corpo bom.

Ou, neste caso, caia livre naquela barra de suspensão e deixe-nos afundar na noção de que uma fuga do trabalho é, de fato, uma competência central.