À medida que o presidente e o congresso voltam sua atenção para os elementos problemáticos do nosso sistema de cuidados de saúde – notadamente, os custos e as desigualdades de acesso ao acesso – é um momento particularmente bom para lembrar a seus próprios cuidados de saúde. E eles precisam lembrar: a pesquisa mostrou que os compradores compulsivos são muitas vezes deficientemente deficientes na gestão de seus cuidados de saúde e em outros tipos de autocuidado também. No entanto, o autocuidado é central. É o que o mantém em pé, fisicamente, emocionalmente, até mesmo financeiramente. O autocuidado não é egoísmo, uma fixação em si mesmo para a exclusão dos outros. É uma atenção adequada às necessidades pessoais para que o eu possa florescer, não isoladamente, mas se estende para fora.
Você procrastina sobre fazer consultas médicas, renunciar a exames regulares, evitar testes de diagnóstico ou não conseguir medicamentos prescritos porque o dinheiro para estes foi para coisas que você comprou obsessivamente? Você permitiu que seu vício de compras causasse danos à sua rede humana de família e amigos que se sente como se não houvesse ninguém para ajudá-lo com sua recuperação ou se transformar em uma emergência? A grande quantidade de desordem em sua casa evita que você tenha pessoas ou, talvez, até mesmo apresentar um risco sério para sua saúde e segurança?
O autocuidado difere da auto-gentileza, na medida em que nem sempre experimenta seus benefícios imediatamente. Escovar os dentes pode não se sentir tão amável com você como tomar um banho quente perfumado com óleo fino; mas enquanto você está escovando-os, se você imaginar um futuro com dentes fortes, gengivas saudáveis e um sorriso amplo e relaxado sem dor e contas dentárias, você pode realmente experimentar alguns dos bons que você está oferecendo. Parte de reconhecer e celebrar o seu valor como um ser humano é ver que seus dentes são devidamente atendidos, suas refeições são nutritivas, sua casa é segura e seu futuro está previsto. O autocuidado é tão central para parar a superação como auto-bondade. Isso evita que coisas ruins aconteçam com você – seu carro sendo roubado, sua casa ficando quebrada, você está sendo assaltado ou ficando doente. O autocuidado significa que nunca incorrerão em taxas atrasadas ultrajantes por prazos perdidos, não porque você não tenha o dinheiro, mas porque não abriu seu correio no tempo.
Então, como você pode começar a cuidar melhor de si mesmo? O truque é desistir do hábito de reagir às suas necessidades. Em vez disso, cada dia age como seu próprio cuidador amoroso. Antecipe suas necessidades. (Você não espera para comprar Band-Aids até que seu filho se corte.) Fazer esse autocuidado preventivo pode não dar-lhe a gratificação instantânea que as compras fazem, mas você terá o controle de sua vida em vez de um risco constante de ser pego curto – e esse sentimento de controle irá atrapalhar você, dando-lhe confiança no presente e entusiasmo sobre o futuro.
A mudança da negligência para o autocuidado é menos assustadora do que a primeira aparece. Em qualquer dia, o tempo que você gastaria overshopping pode lhe proporcionar uma gratificação mais silenciosa, mas mais saudável: lavanderia limpa e dobrada, ou uma sala de estar em que você deseja se sentar ao invés de fechar, ou renovação atempada do cadastro de seu carro , ou um armário ou armário organizado e organizado para que você possa ver o que está nele, ou uma refeição deliciosa que você cozinhou em vez de comprar.
Na próxima publicação, vamos colocar alguma carne sobre esses ossos. Primeiro, examinaremos uma lista ampliada de atos de autocuidado; então vamos adicionar nossos próprios itens à lista.
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