3 Razões para abraçar seu "Falso" eu

As versões do seu auto se sente vazias, como uma sombra? Se for o caso, aperte-os.

Com grupos, no trabalho, com seu parceiro, com sua família, e sozinho você pode sentir que você é uma pessoa diferente. Às vezes você pode até se sentir como uma fraude. De alguma forma, você acha que deveria saber mais, ser diferente, ter algum tipo de conjunto de habilidades tangíveis ou sociais que você não tenha certeza de que realmente possui na vida real, então você coloca o que se sente como um falso eu para se convencer e outros que você é a pessoa que deveria ser, que você é melhor do que realmente é. Mas o processo se sente desconfortável, inautêntico e irreal.

Aqui estão 3 razões para abraçar o que às vezes pode sentir como seu falso eu:

1. Identidade não mensurável

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Quase todos questionam sua identidade e seu senso, tanto interna como externamente. Às vezes, usamos ferramentas para entender quem somos, medindo nossas tendências com testes e questionários que recebemos no trabalho, on-line ou em revistas. Os psicólogos usam avaliações psicométricas, testes comportamentais, inventários de personalidade e uma vasta gama de outras ferramentas para qualificar, quantificar, comparar e entender o que significa ser você. Seu QI, sua personalidade, suas percepções, até suas conexões ou a falta delas com outras pessoas podem ser medidas como uma forma de entender a si mesmo, e para que outras pessoas o entendam. Mas quem você é o cerne do seu ser pode se sentir muito diferente da personalidade ou personalidades que são capturadas por essas avaliações. Identidade é menos um número do que a experiência complexa de auto-estados e maneiras de se entender e empregar diferentes facetas de você em momentos diferentes.

2. Seu Falso eu é parte de você

Imagine que você está atrapalhando uma conversa desafiadora, talvez com um grupo que você está tentando impressionar, e eles estão expressando opiniões que não combinam com as suas. Você pode se sentir obrigado a se engajar de uma maneira que não reflete com precisão as suas próprias crenças, para se abster em vez de defender o que você acredita. Uma discussão em torno de uma mesa pode parecer muito diferente de uma manifestação política. Mas aqui está a parte mais importante desta experiência: quando você cumpre a pressão e age de forma silenciosa em comparação com o que sente, pode parecer falso. Mas, ainda assim você está agindo dessa forma. É parte de você estar ansioso para agradar ou fazer uma primeira impressão positiva, ou para fingir ser competente quando você se sentir inseguro. Mas, a experiência de se sentir falso é uma parte de quem você é. Afinal, vem de dentro de você, mesmo que seja por razões que não se sintam verdadeiras para você.

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3. A vergonha é contraproducente

Sentir-se envergonhado com o seu eu "real" pode fazer com que você sinta que deve agir "falsamente". Então a vergonha de agir falsamente pode fazer você se sentir ainda mais autocrítico, o que, por sua vez, perpetua a atuação e a sensação de falsidade. Trabalhar para aceitar e incorporar todos os aspectos do seu próprio modo, aqueles que não se encaixam na versão "suposta para ser" de você, tem o potencial de fazer você se sentir mais confortável em sua própria pele e mais presente no momento . Este processo dilui o poder da vergonha e pode ajudá-lo a se mover para a auto-aceitação, o que encoraja a se sentir mais inteiro.

Pode parecer que muitas identidades fragmentadas são forçadas a ser unificadas em seu corpo físico. Mas o fato é que todos somos multifacetados e complexos, e todas essas complexidades continuam sendo partes de quem somos, mesmo quando se sentem falsas, desconectadas ou dissociadas (quer que as desejemos ou não). Está certo que algumas dessas partes estão mal definidas ou menos desejáveis. Você os formou porque você precisava. Foi uma parte da sua sobrevivência emocional, e isso é compreensível. Quaisquer que sejam as situações que contribuíram para moldá-lo, e por muito que você digresse de suas próprias expectativas do que você deveria estar, ainda é tudo você. Ironicamente, trabalhar para aceitar que às vezes você se sente como uma fraude pode ajudá-lo a se sentir mais aceitando e apreciativo de si mesmo, como você é, com todas as partes comprovadas e não contabilizadas.

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