"As únicas coisas que importam na vida são suas relações com outras pessoas".
Os relacionamentos próximos são a chave para o envelhecimento bem sucedido. Não é um colesterol baixo, um 401K saudável, uma longa carreira ou quantas milhas você pode assinalar na esteira. Nem mesmo a sua inteligência. E George Vaillant, MD, tem a prova, tendo estudado o que é preciso para levar uma vida significativa e longa.
No entanto, vivemos em uma cultura que celebra o indivíduo. Graças à Internet e à mídia, somos bombardeados com exemplos de egocentrismo. Publicar detalhes, tanto pungentes quanto mundanos, de nossas vidas on-line é comum: "Casou-se" e "Apenas comi ovos para o café da manhã!" São Tweets familiares. Cada parte de nossas vidas é telegrafada para o mundo da maneira mais impessoal.
A música reflete essa tendência cultural. Em um estudo que analisa as letras da música de 1980 a 2007, os psicólogos encontraram um aumento significativo no uso de palavras auto-focadas como "eu" e "eu". Hits dos anos anteriores, como "Vamos todos comemorar e ter um bom tempo, "Por Kool & The Gang, enfatizou a unidade, enquanto os hits de hoje são inequivocamente mais auto-centrados. Justin Timberlake proclama: "Estou trazendo Sexy Back", e o recente sucesso de Justin Bieber, "Enquanto você me ama", é mais um exemplo de nossa cultura "eu". Os anos 80 podem ter sido o Me Generation, mas os anos 2000 estão começando a parecer Me Millennium. Felizmente, podemos mudar isso para o nosso bem.
A pesquisa científica fornece evidências amplas de que relacionamentos próximos não são apenas fontes importantes de satisfação com a vida, mas fortemente ligados à saúde e ao bem-estar diários. Durante períodos de estresse, os relacionamentos desempenham um papel importante, e não é apenas anedótico. Os estudos nos dizem que percebemos uma colina como menos íngreme se estivermos com um amigo, e a dor física é reduzida quando na presença de um ente querido.
No nível bioquímico, contato social e afeição física, diminuem os hormônios relacionados ao estresse, aumentam o funcionamento imune e diminuem as respostas à inflamação. Os abraços aumentam os níveis circulantes de oxitocina, um produto químico que diminui a pressão arterial. Pense nisso – um abraço pode ajudar sua saúde.
É fácil perder de vista a verdade fundamental de que as relações são de vital importância. Nossa cultura nos encoraja a se concentrar internamente em resultados de curto prazo, realizações tangíveis e nosso eu independente. Tão maravilhoso quanto o Facebook é nos ajudar a manter contato com amigos que vivem em lugares distantes, links virtuais não podem substituir as interações face a face ou sim, até mesmo pegar o telefone e ter uma conversa de ida e volta.
Passar o tempo de qualidade em conjunto é importante.
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