Eu percebo que pedir uma preocupação crônica para parar de se preocupar é contraproducente. Eu deveria saber. Eu venho de uma longa fila de preocupantes neuróticos que simplesmente não se parecem a menos que estejam torcendo suas mãos e mentes por uma razão ou outra. Esta temporada, trata-se de política.
Quando você está habituado a se preocupar o tempo todo, você pode se sentir um pouco desconfortável se algo (ou alguém) vier e distrai-lo do seu hábito. Se você teve essa realização, então você pode encerrar o ciclo de preocupações crônicas em algumas etapas fáceis.
Primeiro, lembremos que você não pode comer toda a pizza ao mesmo tempo, mas precisa fazer uma fatia ao mesmo tempo. Não pense que você é um fracasso, porque você não consegue ir um dia sem suas preocupações. Uma vez que você começa a curar essa condição, você está recuperando seu poder. Esta visão positiva lhe dará a base que você precisa repensar (os terapeutas dizem "reframar") seu estado de espírito.
Em seguida, ao entender que a mudança é um processo e não um evento, você tira ainda mais a pressão. Sim, demorará algum tempo. Quanto tempo depende de você, quão difícil você trabalha nisso e o que você pode fazer para aliviar qualquer tensão que o rodeie. Novamente, ainda estamos pensando aqui e não tomamos nenhuma ação. Até agora.
Em vez de pensar que você precisa parar de se preocupar para sempre, tente tirar um dia de folga de suas preocupações. Isso é tudo, apenas um dia de folga. Eu prometo que suas preocupações ainda estarão lá no dia seguinte – no caso de você estar preocupado com isso!
O objetivo deste exercício é simples. Se você pode fazê-lo por um dia, você pode fazê-lo por mais tempo. E você vai querer, porque você experimentou que você sofreu desnecessariamente. Você escolheu não se preocupar e funcionou – e você estava preocupado que não faria isso! Agora você sabe que você tem mais controle do que pensou, o que também faz de você uma pessoa mais forte.
É como lavar o cabelo. Não se preocupe, enxágue e repita. Experimente novamente em um dia ou dois e depois por alguns dias, e veja como você faz. Este não é um concurso ou uma corrida, pegue o máximo de tempo possível, mas não perca o foco e mantenha a atenção para o prêmio.
A vida em uma zona sem preocupações é fantástica. Sempre haverá coisas que você precisa se preocupar, mas não são o fim do mundo, a menos que você pergunte a minha família. Às vezes, a preocupação se torna um mau hábito sem que você perceba. Se todos ao seu redor estão em frenesi, então eu imagino que você pensaria que é um comportamento normal. Isso só faz sentido. Mas não há necessidade de habitar no passado ou reavaliar os membros da sua família, porque você está preso com eles de qualquer maneira.
O truque é lidar com suas coisas no seu caminho. Você pode obter toda a ajuda que deseja, mas não enfrentar os problemas daqueles ao seu redor. Limpe sua própria casa: solte a preocupação, então você tem a força para assumir algo mais emocionante. Como a política.
