O que a depressão pode lhe dizer

Muitas pessoas vêem a depressão como uma energia negativa, um sentimento dentro delas que os desenha para baixo, desacelera, frustra seu propósito e energia vital. É algo que perturba seu status quo ou o estado desejado e, assim, naturalmente, eles querem desfazê-lo. Eles querem "anti-depressão", para "voltar ao normal". Mas e se adotarmos um novo paradigma sobre a depressão? E se a depressão contenha uma inteligência escondida que possa nos ensinar a viver de maneira mais saudável?

É hora de reavaliar a visão de que a depressão é apenas uma coisa ruim e explorar sua natureza – seus modos, auto-fala e sentimentos para entender seu significado para nossas vidas.

O ponto de vista alopático da depressão

A maioria de nós pensa convencionalmente sobre nossa cura; pensamos alopática. Isso significa que patologizamos nossos problemas – trate-os como sintomas de uma doença para serem aliviados, removidos, livrados.

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Por exemplo, se eu vou a um médico e tenho febre, eles procuram abaixar a febre – eles tratam como se não fosse uma coisa boa (embora uma febre possa ser útil de determinadas maneiras). Se eu tiver uma infecção, eles me dão um antibiótico para tirar a infecção – a infecção é o resultado de um patógeno. O objetivo implícito em nosso pensamento convencional é recuperar o normal.

Aprendemos a lidar com a depressão da mesma maneira. Quando estamos tendo uma experiência emocionalmente pesada, uma energia descendente, naturalmente queremos livrar-se disso. Queremos ser levados de volta, para que possamos visitar vários profissionais de cura: um terapeuta, um médico, um acupunturista, um herbolario ou um nutricionista, queremos erradicar a depressão como se fosse um sintoma, indicando que havia algo de errado conosco. De certa forma, existe; Algo está nos incomodando, algo está dificultando nosso senso de bem-estar e normalidade. Mas há uma maneira mais profunda de examinar o problema, que exige mudar a percepção, o paradigma, que a depressão é apenas um sintoma de uma doença.

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Embora o pensamento alopático possa ser muito útil quando se trata de sofrimento psicológico ou emocional, muitas vezes é uma vergonha – vê um distúrbio ao nosso conforto ou status quo, como se algo estivesse errado conosco, levando-nos a sentir-se defeituoso, até mesmo indigno de amor e aceitação. Este ponto de vista vem com um custo poderoso.

A visão alopática da depressão muitas vezes não consegue ver a inteligência da depressão; É cego para o significado e a função da depressão.

História 1 : Considere o homem que é conduzido para executar em seu trabalho e apoiar sua família. Ele está fazendo tudo o que pode, trabalhando 70-80 horas por semana. Ele me diz que ele está deprimido. Quando pergunto o que ele quer dizer, ele diz: "Eu quase não tenho energia". Percebendo um pouco mais profundamente a situação, descobri que não só ele está exausto (e interpreta seu exaustão razoável como depressão), mas eu também aprendo isso ele realmente não quer um estilo de vida que consiste em trabalhar 80 horas por semana. Desta forma, a depressão não é apenas uma doença que precisa ser aliviada, mas também traz um significado: que o homem esteja vivendo um estilo de vida insalubre. Podemos dizer que seu espírito está cansado do estilo de vida, e a depressão é a maneira de se comunicar que precisa descansar, bem como uma mudança de rotina.

Nossos corpos muitas vezes falam sobre nossas necessidades através de doenças físicas e emocionais.

Neste caso, a depressão está funcionando como um remédio de cura, uma maneira para ele usar o "baixo" que ele sente para parar e reavaliar sua vida e orientá-lo a fazer as mudanças necessárias que lhe trará uma maior sensação de bem-estar .

História 2 : Uma segunda pessoa me diz: "Estou realmente deprimido." Eu respondo: "Como você sabe?" Ele diz: "Eu me sinto realmente para baixo." Eu digo: "Vamos aprofundar o seu sentimento de baixo". A partir daí , Eu o deixo sentar, fechar os olhos e me contar como ele se sente. "Eu sinto que eu poderia simplesmente me deitar e não fazer nada." Eu pergunto: "O que você não tem?" Eu pergunto isso porque estou interessado em validar sua experiência, não envergonhá-la. Ele diz: "É como se eu estivesse apenas flutuando. Eu sinto que estou no rio, sendo levado para um passeio ".

Neste exemplo, há uma espécie de flutuação na sua depressão, um desejo de deixar a vida levá-lo no rio, mas ele não sabe como se inclinar e confiar na vida, ser guiado por ela, em vez de tentar controlá-la . Se eu disser a ele, "a depressão é ruim; Eu quero anti-depressão você ", então eu estou inadvertidamente dizendo a ele que o profundo desejo de" flutuar com a vida "- algo que ele ainda não conhece – não é uma coisa boa. Estou jogando fora o bebê com a água do banho: jogando fora "flutuando no rio" com a depressão.

História 3 : Finalmente, considere a mulher que descreve sua depressão como uma sensação de ser pressionada ou pressionada. Talvez ela esteja sendo pressionada (deprimida) pela cultura, sua família ou as condições sociais que tornam sua vida mais difícil. Talvez ela esteja sendo abusada ou abusada por um membro da família ou tratada pela cultura em geral como uma pessoa que não tem muito poder, não merece muito respeito. Existe uma condição externa real e uma atitude que literalmente a depressa.

Quando pergunto a essa mulher sobre se sentir "pressionada", ela evidencia alguma frustração ou ressentimento. Ela não quer ser pressionada; Em sua frustração é alguma resistência, alguma luta. Na tentativa de ajudá-la a superar suas emoções em um nível mais intenso, eu pressiono seus ombros fisicamente e digo: "Eu não vou deixar você levantar." Em vez de ajudá-la a encontrar o significado de ir para baixo, ela precisa aprender mais sobre sua resistência a descer, sua luta.

Às vezes, quando eu empurro o ombro de uma pessoa assim, eles empurram para trás fisicamente. Eles estão acessando a força que precisam para enfrentar as forças que os pressionam. Talvez eles estejam cansados ​​de ser mal tratados, de serem mandados por aí ou de não fazerem as coisas que realmente querem fazer na vida. Quando eles empurram para trás, eles estão acessando seu poder.

Algumas pessoas precisam do poder dentro de sua depressão para lutar contra as forças que oprimem ou deprimem.

Se eu tentasse anti-depressão esta mulher muito rápido, eu sentiria falta de que em sua depressão é o próprio poder que ela precisa para fazer uma vida melhor. Posso torná-la momentaneamente a se sentir melhor, mas eu não conseguiria conectá-la com o poder que ela precisa para mudar sua vida. Ao tratar as pessoas, como se algo estivesse errado com sua depressão, eu inadvertidamente trate o poder e a resistência nelas como também errado. Em suma, eu envergonho esse aspecto de sua depressão.

Aproximar a depressão de uma maneira não vergonha infunde a confiança que as pessoas precisam para começar a confiar na direção e sabedoria naqueles sentimentos difíceis, não tenham medo de cavar neles para um olhar mais próximo e retirar as gemas de cura escondidas. Este nível de introspecção deixa uma pessoa com o amor próprio e a compreensão necessária para manter suas escalas mentais adequadamente equilibradas. Eles são capazes de ver todos os seus sentimentos e experiências – não apenas as boas -, como desempenhando um papel vital no seu bem-estar emocional. Este pensamento revolucionário não só permitirá uma auto-aceitação óptima, mas também abrirá o caminho para o respeito e a compaixão ampliados pelos estados emocionais dos outros, um lugar ideal para a residência da sociedade se a eliminação for eliminada entre nós.

Fonte: David Bedrick

Para mais informações, visite davidbedrick.com.