Saia do seu Rut de comida!

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Quando você entende como comer bem e uma vida mais saudável tornou-se um hábito, você pode comer quase tudo o que quiser. Isso porque você pode confiar nas escolhas que você faz. Você não estará comendo muitos alimentos convencionais processados, certamente nenhum desses alimentos congelados, tipo tv-jantar, que foram especificamente embalados para controle de peso. E quando você pode comer o que quiser, você está livre das regras de dieta restritivas que estão lançando sombras sobre tantas áreas de sua vida.

Uma vez que você descubra o sabor de alimentos frescos e saudáveis, você não vai querer voltar a comer alimentos que contenham muitos ingredientes não naturais e não processados, porque você não poderá se contentar com o seu sabor medíocre. (OK, você pode querer voltar para os alimentos de conveniência de vez em quando, mas eles não precisam ser e não deveriam ser o principal da sua dieta.) Comer saudável significa comer bem a maior parte do tempo e indulging alguns do tempo. Por que se entregar a todos? Porque você não quer levar uma alimentação saudável ao extremo; Seu objetivo é encontrar um equilíbrio natural em sua vida.

Alterar e melhorar a maneira como você come ajuda a quebrar padrões e atitudes antigos; Quando você muda seu relacionamento com comida, muitas vezes significa mudar seu relacionamento com você e com os outros. Você está se liberando da armadilha de velhos hábitos enraizados que não estão funcionando para você.

Depois de confiar em si mesmo para fazer melhores escolhas em geral, você pode ser mais aberto e criativo sobre a comida e se divertir mais com isso. Quando comer bem, torna-se seu novo hábito, você fica menos preocupado com as calorias e outros detalhes nutricionais de cada alimento que você coloca na sua boca. Você é capaz de olhar a imagem maior da sua dieta e aproveitar sua comida mais. Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a sair da sua alimentação e fazer uma alimentação saudável mais interessante:

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• Invista em alguns novos livros de receitas que apresentam receitas atraentes, saudáveis ​​e simples, que exigem principalmente ingredientes frescos.
• Compre uma nova comida toda vez que você vá ao supermercado. Com tantas variedades de frutas e vegetais frescos e tantos tipos diferentes de produtos étnicos e importados para ajudá-lo a sazonhar sua comida de maneiras novas e emocionantes, será muito tempo antes de você ficar sem novas idéias. Você sempre pode encontrar idéias on-line se não tiver certeza de como preparar ou usar um novo ingrediente.
• Faça uma aula de culinária. Aulas de culinária saudáveis ​​são uma maneira divertida e fácil de se apresentar a novos alimentos e novas pessoas.
• Compartilhe sua comida. Quando você descobre uma comida nova e deliciosa, é ainda mais excitante se você compartilhá-la com outra pessoa; Prepare um novo prato divertido e convide alguém (novo?) para o jantar.
• Experimente novos restaurantes étnicos e peça algo que nunca tenha comido antes, para ajudá-lo a experimentar diferentes tipos de alimentos e cozinhas. Crescimento e mudança nos hábitos alimentares e na vida só acontece quando você sai da sua zona de conforto.