San Bernadino e o Custo Escondido do Terrorismo

San Bernadino, Londres, Paris, Jerusalém. A lista de ataques terroristas continua e continua e muitas pessoas desconhecem os custos psicológicos ocultos. Os americanos, que há muito tempo estão isolados do terror, estão se sentindo atraídos pelo medo de ataques terroristas domésticos e pelo alerta global de viagens do Departamento de Estado que diz essencialmente aos cidadãos dos EUA que nenhum lugar no mundo é seguro.

Fonte: Creative Commons CCO

Como relatado recentemente no Daily News, "Os recentes ataques terroristas aumentaram a ansiedade, especificamente com ameaças para os nova-iorquinos, que tiveram mais do que sua parcela de trauma devido aos ataques do 11 de setembro", diz o Dr. Kathryn Salisbury do Mental Associação de saúde de Nova York.

O relatório Daily News continua: "Temos muito mais a temer do que o próprio medo, mas a ansiedade por si só pode causar estragos na saúde mental e física de uma pessoa, e até reduzir a expectativa de vida, mostram pesquisas.

Um estudo de 2014 de Israel ligou as ameaças terroristas ao aumento do risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

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"O medo do terrorismo e a ansiedade existencial podem interromper os processos de controle usando acetilcolina, causando uma freqüência cardíaca crônica acelerada", afirmou o estudo da Universidade Hebraica de Jerusalém.

Como sabemos por inúmeros estudos, as pessoas podem realmente ficar doentes com preocupação. O estresse crônico enfraquece o sistema imunológico e torna as pessoas mais vulneráveis ​​à gripe ou ao resfriado comum, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, bem como problemas de saúde graves, como doenças cardíacas, hipertensão arterial, diabetes, depressão e transtorno de ansiedade.

O estresse também interrompe o sono e torna difícil para as pessoas pensar com clareza ou controlar suas emoções.

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Muitos sofrem de auto-medicação, o que leva a uma série de outros problemas de saúde. A Academia de Medicina de Nova York pesquisou cerca de 1.000 nova-iorquinos nos dois meses após o 11 de setembro, e um quarto dos entrevistados admitiu beber mais do que o habitual, enquanto quase 10% confessaram fumar mais cigarros e 3% para fumar mais pote. "

Há um caminho melhor.

Como escrevi repetidamente em blogs anteriores, o apoio social, incluindo pedir ajuda de amigos, familiares e organizações comunitárias ou religiosas pode fazer um mundo de diferença. O provérbio sueco, "A alegria compartilhada é uma alegria duplicada, a tristeza compartilhada é meio triste", é mais do que verdade. E não nos esqueçamos de que exercitar apenas 30 minutos por dia, incluindo caminhar suave ou yoga, também pode aumentar o humor e reduzir o estresse.

Mas também é importante sintonizar algumas das más notícias. "Não coloque a cabeça na areia", diz o Dr. Salisbury, "mas quando há uma repetição constante de notícias sobre um desastre, isso pode aumentar o estresse e a ansiedade das pessoas. Reduza a quantidade de notícias que você assiste ou lê. "

Caso contrário, fique com sua rotina normal: indo para o trabalho, comendo suas refeições ao mesmo tempo, fazendo uma boa noite de sono – e sim, voando para o seu destino de férias como você faria qualquer outro ano.

"A manutenção da ordem dá uma sensação de que a vida pode continuar, apesar das ameaças externas no mundo", diz o Dr. Salisbury.

Talvez não possamos controlar o terrorismo, que é responsabilidade da aplicação da lei, podemos controlar a forma como enquadramos psicologicamente a situação, quais habilidades de enfrentamento desenvolvemos e como usamos nossas redes sociais e suporte social para lidar com esses eventos de forma pessoal. nível.