Se sua mãe estivesse se quebrando, você poderia se tornar seu cuidador?

Você tem um pai idoso que pode precisar, ou já precisa, de sua tomada de cuidados? Cuidar de tomar pode se referir a fazer o trabalho físico de alimentação, lavagem e roupa de um idoso. Em outras situações, especialmente depois que um cônjuge morreu, sua mãe ou pai pode precisar de cuidados com o espírito.

Muitas vezes, em nossa sociedade, quando vemos um pai mais velho deprimido, procuramos cuidados médicos. Com a medicalização da saúde mental, a depressão significa "problema químico: dar pílulas". A tomada de cuidados emocionais, consequentemente, tornou-se sinônimo de obtenção de medicamentos para medicamentos.

Na história abaixo, em contraste, o ambientalista e autor Norie Huddle compartilha um exemplo da maneira antiquada e ainda perene de aliviar um ancião da depressão: companheirismo compassivo.

Como o companheirismo é mágico? Quando duas pessoas interagem, eles tendem a diminuir em estados emocionais semelhantes. Quando alguém está bravo, o outro estará em risco de raiva também. A depressão pode ser igualmente contagiosa. Ao mesmo tempo, alguém que sofreu depressão pode se sentir melhor ao interagir com um outro bem-humorado. A história abaixo ilustra essa realidade afortunada.

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Minha Mama Experiment

Por Norie Huddle

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Papa morreu em 1980 de mieloma múltiplo, uma forma de câncer de medula óssea. Ele tinha apenas 66 anos e tinha sofrido terrivelmente por quatro anos. Quando ele morreu, Mama, um ano mais nova, não queria viver. Estavam casados ​​44 anos com uma partida feita no céu. Ela sentiu sua falta terrivelmente.

Eu estava viajando muito na época, trabalhando no meu terceiro livro. Percebendo como a Mama estava triste, liguei da estrada todos os dias, durante um ano inteiro. Toda vez que conversamos, mamãe chorou. Toda vez que ela dizia: "Eu não quero continuar vivendo." Toda vez, meu coração doía por ela.

Finalmente, eu disse: "Por que não volto com você por algum tempo?", Acrescentando: "Você precisa de alguém para se recuperar, Mama".

Afinal, Mama me apoiou e meus quatro irmãos quando crescemos. Ela era uma ótima mãe. Ela era brilhante. Ela teve um grande senso de humor e entusiasmo pela vida.

A vida comigo permitiria que mamãe soltasse seu sofrimento e recuperasse a alegria de viver? E se sim, como?

Eu não sabia o que eu poderia fazer exatamente para ajudar a Mama a libertar-se de sua depressão e tristeza, mas eu sabia que eu poderia deixar o caminho melhor do que eu achava – um ditado que tinha sido o lema da vida de Papá.

Quando entrei pela primeira vez com a Mama, ouvi e fiz perguntas. O tópico? O que quer que Mama quisesse falar. Muitas vezes eu comecei a conversa dizendo: "Posso me juntar a você para tomar uma xícara de café?" E então, "Então, o que há de novo?"

Ficou rapidamente evidente que Mama estava girando suas rodas mentais em uma rotina cognitivo-emocional. Ela expressou os mesmos pontos de vista uma e outra vez.

Depois de vários dias de ouvir essa repetição, tornei-me mais ativo. Eu redefini meu papel como moldando nosso diálogo, assim como um oleiro forma argila. "Interessante", comentei em um ponto. "Lembro-me de você mencionar isso antes." E então, "Você pode explicar isso um pouco mais? Por que você acha que este é o caso? O que você acha que estava acontecendo? "

Quando eu discordei, não discuti. Em vez disso, eu disse: "Não entendo. Por favor, explique seu raciocínio. Eu quero entender."

Ao contrário de mim, Mama não era o tipo de abraço, então quando ela expressou emoções, não tentei colocar meus braços em volta dela. Eu simplesmente entrei em seu mundo e ouvi. Talvez ouvir seja uma forma de abraço.

Depois de duas semanas, os tópicos de conversa da Mama se ampliaram para incluir eventos atuais. Começamos a assistir as notícias da TV e os debates em conjunto. Depois, perguntei a Mama perguntas sobre as eleições anteriores que ela tinha vivido.

Mamãe, longa observadora afiada, falou com perspicácia sobre eleições anteriores. Ao ver meu interesse genuíno em suas lembranças políticas, ela cresceu cada vez mais animada. Ela começou a ler livros novamente – em parte para que ela pudesse compartilhar mais dicas comigo. Ambos se beneficiaram.

Começamos a caminhar juntos. No começo, Mama resistiu toda vez – "Oh, estou muito cansada" – mas, uma vez que começamos, o exercício e o ar fresco a energizaram.

Cerca de um mês em minha "experiência Mama", eu tinha o meu Aha! momento.

Mamãe tinha uma pequena boneca Paddington que estava em um escritório perto da porta dos fundos. Na manhã em particular, ela preparou um ovo e as meias-cascas vazias pousaram no balcão. Inspiração atingida.

Perguntando-lhe uma pergunta para distraí-la, peguei as cascas de ovos e Paddington, abri a porta dos fundos e puxei Paddington de costas para o capim com uma casca de oito de cada lado.

Parecia que Paddington acabara de produzir um ovo.

Voltei para dentro e fechei a porta. Conversamos por mais alguns minutos e então abri a porta dos fundos, ofegantemente. "MAMA! MAMA! Venha rápido! Você não vai acreditar nisso! "

Ela veio correndo, viu a "cena" e começou a rir e a rir – a primeira vez que eu tinha ouvido sua risada em muitos anos. O senso de humor de Mama havia ressurgido.

Mamãe começou a viajar novamente, uma atividade que em seus anos anteriores ela amava. Ela pegou a ferrovia transsibéria, viajou para a Antártica, forayed duas vezes para os Galapagos. Quando ela se preocupou com "gastar todo esse dinheiro", expliquei a Mama que cinco crianças prefeririam usar seu dinheiro para curtir a vida do que nos deixar. Meus irmãos compartilharam esses sentimentos.

Minha mãe e eu moramos juntos por sete anos. Uma mãe tão notável quanto ela foi, esses anos de compartilhamento provaram ser o seu maior presente para mim.

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Mais pensamentos do Dr. Heitler,

O maior antídoto para a depressão e o sofrimento pode ser uma conexão humana, compartilhada gratuitamente. Ao mesmo tempo, um dos maiores dons da vida pode ser a oportunidade de fazer a diferença para alguém que está afundando em desespero, e tanto mais quando a pessoa que precisa de sua bondade é alguém que ama.

Cuidar de aumentar o cuidado. Cuidar é amoroso.

Infelizmente, cuidar de um pai que é desagradável e talvez até mesmo pode ser um exercício de masoquismo. A conexão em forma de atenção amorosa de crianças adultas é ganha, não é necessário.

Se, no entanto, você deve estar entre os afortunados que têm um parente próximo que está envelhecendo sem raiva, cuidar de mamãe ou papai pode produzir bênçãos surpreendentes e mutuamente benéficas.

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Norie Huddle é autor de sete livros, um público popular e consultor, e co-fundador do Garden of Paradise Healing and Retreat Center no Equador, onde vive a tempo parcial. O livro mais recente da Norie é Return To The Garden.

O blog de Psychologytoday.com do Dr. Heitler recebeu mais de 7 milhões de leituras. Seu recém-publicado novo livro, Prescriptions Without Pills , oferece opções de não medicação para alívio da depressão, raiva, ansiedade e muito mais.