Ser feliz apesar de você mesmo

Você não pode conscientemente escolher seus sentimentos.

A psicologia evolutiva explica traços mentais e psicológicos úteis como produtos da seleção natural na luta pela sobrevivência de nossa espécie. No caso da emoção humana, ela aponta o dedo para o instinto, operando em um nível abaixo da nossa consciência, como a causa de nossos sentimentos.

Fonte: Dr. Robert Dawson

A ideia de que as emoções se desenvolveram para garantir instintiva e automaticamente a nossa sobrevivência permite a perspectiva de que o controle dos sentimentos só é possível depois de terem ocorrido e não antes. O escopo do esforço consciente só pode ser moderação; nunca pode ser evitação ou prevenção. Além disso, se aceitarmos o propósito de sobrevivência de nossas emoções, então todos os sentimentos que experimentamos – negativos e positivos – são necessários para situações de vida ou morte.

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Fonte: Dr. Robert Dawson

A decisão sobre se uma circunstância é de significância de vida ou morte é assumida como ocorrendo em um nível inconsciente em uma área do cérebro chamada sistema límbico. O momento da decisão do instinto no sistema límbico vem antes do momento de se chegar a uma compreensão da situação nos lobos frontais do cérebro. O carimbo de data e hora anterior significa que a emoção impulsionada pelo instinto acontece antes mesmo de percebermos o que está ocorrendo e distorce nossa atitude em relação à ocorrência.

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Fonte: Dr. Robert Dawson

Em um nível subconsciente, o instinto gerou sentimentos de perspectiva de cor e, pelo menos inicialmente, esse viés de atitude intensifica e perpetua esses sentimentos. Para entrar neste processo circular requer ação, apesar da influência do seu instinto; uma influência sobre a qual você não tem consciência e nem controle consciente

Em face disso, parece uma grande pergunta.

Então o que é preciso?

O primeiro passo é a percepção de que se sentir mal (inclusive infeliz) é natural e necessário em situações que desencadeiam seu instinto de sobrevivência.

O segundo passo é uma compreensão do tipo de situações que desencadeiam o seu instinto sem que você saiba (tudo o que você sabe é que se sente mal). Tais condições são muito mais amplas do que literalmente cenários de vida ou morte.

O terceiro passo usa uma compreensão do que seu instinto busca para garantir sua segurança para melhor satisfazer a necessidade de seu instinto e, consequentemente, moderar sua intrusão na qualidade de sua vida. Isso cria mais oportunidades para sentir e estender bons sentimentos – para experimentar a felicidade com mais frequência e por mais tempo.

Situações que, inconscientemente, acionam seu instinto de sobrevivência.

Simplificando, a evolução de nossa espécie nos ensinou a buscar segurança nos números. As chances de sobreviver em um grupo (família, comunidade, país) são maiores do que sobreviver sozinho. O instinto, portanto, aumenta nossas probabilidades de pertencer ao grupo, motivando-nos a buscar reconhecimento (ser notado), aprovação (ser apreciado) e ser importante (para o grupo) e nos recompensa com bons sentimentos (satisfação) quando somos bem-sucedidos.

Fonte: Dr. Robert Dawson

O acrônimo RAi pode ajudá-lo a lembrar as condições que seu instinto está buscando incansavelmente – estas são as coisas que o instinto precisa estar seguro e que todo mundo quer.

R significa reconhecimento

A significa aprovação

Eu defendo a importância

O pequeno ‘eu’ para importância é deliberado. A maioria de nós não quer ser importante (capital I) – governante do universo. Sim, existem algumas exceções, mas a grande maioria de nós só quer ser um pouco importante para alguém.

Como a RAi é necessária para a sobrevivência, seu instinto está automaticamente avaliando sua RAi através de comparações constantes com as posses, expectativas, realizações de outras pessoas.

Fonte: Dr. Robert Dawson

É essa comparação incessante e inconsciente que o instinto usa para garantir sua sobrevivência, o que torna a infelicidade e a insatisfação padrões de humor. Quando a vida é gentil com você, e você recebe grandes doses de RAi, é a comparação que gradualmente corrói sua felicidade e satisfação, levando à experiência de que os bons sentimentos nunca duram.

Como conscientemente satisfazer a necessidade do seu instinto de RAi.

Uma vez que você entenda que seus bons sentimentos (felicidade) dependem da RAi, você pode deliberadamente ajudar o impulso inconsciente de seu instinto para alcançá-lo, especialmente quando as circunstâncias de sua vida não estão sendo gentis com você.

Existem três maneiras de acumular RAi; ganhe, dê e esteja no lugar certo na hora certa.

Acumular o RAi ganhando-o através do sucesso parece bastante simples, mas na verdade não é porque o sucesso nunca depende apenas do seu esforço. Acumular RAi dando RAi para os outros parece ser um enigma, mas na realidade é bastante simples. Quando você dá às pessoas o que elas querem, você receberá RAi delas em troca, pelo menos por um tempo. Acumular RAi do universo estando no lugar certo na hora certa com as habilidades e habilidades certas, mas está longe de ser confiável e previsível.

Objetivo de ganhar, mas não confie nessa estratégia. Sem alguma sorte, todas as variáveis ​​citadas como necessárias para o sucesso são insuficientes. Apontar para estar no lugar certo no momento certo, mas boa sorte com isso. Isso não acontece com muita frequência. Objetivo de completar o seu RAi, dando RAi para os outros. Este é o método mais estratégico e confiável. Se você ficar atualizado com sua compreensão das necessidades dos outros para a RAi, você pode manter a relevância do seu esforço nesse sentido.

Esse esforço consciente pode moderar o funcionamento egoísta de nosso instinto de sobrevivência, que coloca nossas necessidades acima das outras. Se adicionarmos a nossa loja de RAi dando RAi, não apenas faremos do mundo um lugar melhor, mas também teremos mais controle sobre nossa própria experiência de vida. Podemos ser felizes com mais frequência e ficar felizes por mais tempo.