Conflito é o inevitável efeito colateral do amor. Não é uma questão de você e seu parceiro lutarem. É uma questão de como . Talvez você tenha crescido em uma casa onde os adultos criaram habilidades especializadas em gerenciamento de conflitos. (Se for esse o caso, este artigo pode ter pouco a lhe oferecer!) No entanto, muitos de nós crescemos vendo adultos ferverem em ressentimento silencioso ou enfrentar ataques de raiva, e quando esse é o caso, significa que nós estão em uma curva de aprendizado quando se trata de administrar conflitos de maneira madura e eficaz. Felizmente, essas habilidades podem ser aprendidas e praticadas!
Casais felizes sabem que é importante saber como eles falam e como escutam quando as coisas esquentam. E eles sabem que quando as coisas ficam muito intensas, é melhor pedir uma folga. Eu escrevo muito sobre conflito em meu livro, Loving Bravely, porque é um tópico complicado e vital, mas aqui está uma ferramenta simples e poderosa de sete palavras para salvar vidas (bem, salvar o amor) que você pode começar a usar hoje.
A próxima vez que você estiver chateado e precisar apresentar uma preocupação com seu parceiro, veja o que acontece quando você incorpora essas sete palavras: “… a história que estou dizendo a mim mesmo é…”
Vamos ver como isso parece em ação: Allie e Marie estão casadas há 11 anos. Eles estão em uma festa na vizinhança quando Allie escuta Marie contando a um amigo em comum sobre os problemas de saúde do pai de Allie e o papel que eles estão desempenhando. Allie se sente traída e magoada, e ela sabe que precisa falar com Marie.
O que torna essas sete palavras tão eficazes? Nós somos, por natureza, máquinas criadoras de significado, elaborando histórias para dar sentido ao mundo ao nosso redor. Há uma enorme diferença entre verificar essas histórias com nossos parceiros e atuar nessas histórias. No Cenário 1, Allie criou uma história de ser desrespeitado e agiu daquele local de traição. No Cenário 2, o uso de Allie das sete palavras que salvam o amor coloca um pouco de distância entre a ação de Marie (falar com seu amigo) e a história de Allie sobre a ação de Marie. Ao fazer isso, ela está essencialmente “experimentando” sua história com Marie, permitindo que Marie se junte a ela e se pergunte com ela sobre o que estava acontecendo no espaço entre eles.
Essa abordagem é eficaz na medida em que Marie se junta a ela, validando sua preocupação e ficando curiosa sobre como esse incidente pode estar relacionado a uma diferença em como eles definem o que é privado e o que é público. Essa conversa é muito mais rica e íntima do que uma briga sobre se Allie é muito sensível ou se Marie é muito desinformada!
Resiliência em relacionamentos românticos é aceitar que vamos pisar nos pés uns dos outros, mas permanecendo sempre comprometidos em navegar nesses momentos difíceis com o máximo de graça que pudermos. A linguagem é poderosa, por isso, é sensato ser o mais atento possível sobre a linguagem que escolhemos usar, mesmo quando, especialmente quando, o calor está ligado. Espero que você descubra que as sete palavras que salvam o amor abrem a porta para a compreensão e a reparação.
(Este artigo apareceu originalmente em www.dralexandrasolomon.com)
