O que você pensa – e diz – é crucial para a vida do seu filho

“Reenquadrar” pode ajudar seu filho a se tornar mais feliz e mais resiliente.

Fonte: Ingimage

“Eu lhe disse 100 vezes que você deveria parar de bater na sua irmã. Você nunca ouve ou faz o que eu lhe digo para fazer – você é tão irritante. ”Isso soa familiar?

Como pais, muitas vezes acabamos em situações em que nos sentimos testados, impotentes e relutantes em relação ao comportamento de nossos filhos, de modo que nos lançamos em situações de julgamento e definição. Nós nunca realmente achamos que nossos filhos vão pegar nossas palavras e armazená-los em sua caixa de segurança de identidade, com todas as outras expressões verbais que temos jogado o seu caminho ao longo do tempo.

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Há alguns anos, meu livro: The Danish Way of Parenting foi publicado e traduzido em 25 idiomas. É um livro sobre o porquê da Dinamarca ter sido eleita o lugar com pessoas mais felizes do mundo por mais de 40 anos, e meu co-autor e eu descobrimos que a resposta seria encontrada na maneira como criamos nossos filhos. Ele é construído sobre alguns importantes valores dinamarqueses, que caracterizam a forma como criamos nossos bebês. Como a única pessoa que já viveu na Dinamarca, eu tive que cuidar da minha própria vida – como filha, mãe e profissional.

O que é reformular?

Um termo descrito no livro é reformular – uma versão mais leve daquilo em que fui treinado como psicoterapeuta narrativa profissional; Re-authoring. A re-autoria é algo usado em terapia, mas a reformulação é usada (ou deveria ser) usada em todos os lugares. Reenquadrar é sobre ser capaz de nuance um padrão de pensamento já bloqueado e negativo e é uma ferramenta significativa para criar uma maior felicidade e satisfação para si e para seu filho através do uso da linguagem.

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Durante toda a nossa infância aprendemos a usar palavras e frases para descrever nossa realidade exterior e interior. A linguagem que usamos nos permite formar imagens mentais e contos sobre o nosso passado, presente, esperanças e sonhos do futuro, e para contar aos outros sobre nossas vidas. Nós tomamos em um número limitado de fatos, suposições, eventos, humores e correntes para nós, contanto que façam sentido para nós.

Todas essas histórias e informações serão uma parte importante do nosso senso de identidade. Se estivermos expostos a muitos impulsos carregados negativamente ao longo da nossa infância, nossa auto-imagem, muitas vezes, terá a marca disso.

Muitas vezes desenvolvemos uma “mentalidade de não-poder” se é isso que nos foi dito durante toda a nossa infância. Enquanto o oposto é uma realidade, os impulsos de apoio e de afirmação dão uma auto-imagem mais forte e menos crítica, onde predomina uma mentalidade do tipo “eu posso fazer isso”. Nós apenas não pensamos nisso.

Quando crianças, confiamos em adultos carinhosos e amorosos à nossa volta. Eles nos ajudam a regular e entender nossos sentimentos. A maneira como somos falados é, portanto, crucial para a auto-imagem que desenvolvemos.

Frases como: “Ela é simplesmente tão teimosa e indisciplinada” disse a uma criança de 3 anos com um tom negativo e crítico, a criança a coleta e a conecta a outras vezes, ela recebeu algo similar no mesmo tom. Essas histórias de identidade negativas e definidas sobre “ser teimoso e indisciplinado”, ela leva na idade adulta como uma definição de sua identidade.

O efeito do nosso uso da linguagem

Recentemente, eu tive um jovem de 23 anos no meu consultório particular. Durante toda a infância dos meus clientes, ele tinha sido informado de que ele era muito exigente e demais. Ele nunca entendeu por que e o que isso significava, mas o tom e o modo como lhe foi dito indicavam que pelo menos não era bom. Tornou-se sua voz interior.

Quando ficou mais velho e procurava emprego, ele foi felizmente convidado para uma entrevista de emprego em seu possível novo trabalho. Foi bem, mas infelizmente, ele foi rejeitado após a entrevista, baseado no fato de que ele estava super qualificado. Ele se sentiu rejeitado e imediatamente concluiu que era porque ele era demais. Ele se culpou porque era apenas outra história de ser malsucedido, ele poderia adicionar a todos os outros.

Sua linguagem estava cheia de crenças negativas e destrutivas, que ele trouxera perto de si, desde que ele era criança; “Eu não consegui o emprego porque sou muito exigente demais e não me encaixo em nenhum lugar.”

Ele não podia nem ouvir o motivo pelo qual ele não conseguiu o emprego, para ele tornou-se apenas mais um evento em sua auto-imagem já existente, como sendo errado de uma maneira indefinível e exigente.

Nossa realidade e compreensão são criadas com a linguagem que usamos. Portanto, todas as alterações exigirão uma alteração no idioma.

Pense se você fala consigo mesmo ou com seus filhos de maneira encorajadora ou inibitória. Palavras como “ele é tão…” ou “eu também sou…” Em geral, são frases que definem e estigmatizam negativamente, que apenas pretendem suprimir uma auto-imagem positiva e de apoio.

Reforme, redefina ou reformule. Trata-se de mudar o foco do que achamos que não podemos criar uma abertura para uma possível mudança.

Como funciona a reformulação

Pesquisas mostram que a capacidade de reformular uma situação estressante, um conflito familiar, uma situação negativa do funcionário ou uma criança histérica infeliz pode mudar nossa satisfação geral e nossa auto-imagem.

Em vez de dizer: “ela não pode”, a mesma frase pode soar: “ela não está lá ainda”. Ou uma frase como: “Ela é tão sensível” pode ser redefinida para: “Seja feliz, ela é tão boa em sintonizar os sentimentos dela e dos outros. ”

Abre-se para a sensação de estar em movimento e em movimento. Sua mentalidade muda o foco de uma crença de: “É apenas o jeito que é – status quo sentimento” para um: “É possível” ou “Eu tenho certeza que será sentimento absolutamente bem”. Seu estado de espírito muda com suas palavras. Também vai para nossos filhos.

Nós nos desenvolvemos quando acreditamos que nossa esperança e sonhos podem ter sucesso. Nós também crescemos quando os outros acreditam em nós e nos dão confiança.

Uma vez que dominamos a capacidade de reformular ou redefinir nosso uso de linguagem inibitória / definitiva, precisamos reunir as histórias positivas em que temos sucesso. Não se trata de eliminar eventos negativos (muitas vezes incompreendidos) – todos eles se tornam realidade – é apenas ver o mesmo assunto em mais tons do que em apenas uma cor.