Você perde 100% dos tiros que você não tira (Wayne Gretzky)
"Sem erros, como saberíamos sobre o que temos para trabalhar?" William James
Lembre-se de uma vez que você disse ou fez algo incorreto na frente de colegas ou figuras de autoridade. Agora pense em todos os detalhes que você pode recordar associados a essa experiência. Onde você estava, quem estava lá, outras coisas que você normalmente não lembraria sobre eventos distantes, como o que você usou, viu, fez mais cedo ou mais tarde naquele dia. Se você tiver um minuto, anote algumas dessas memórias sensoriais auxiliares.
O que você lembra agora é o resultado da sua rede de dopamina-recompensa e da sua memória flash ou sistema de memória de eventos. À medida que o cérebro evoluiu para a sobrevivência do animal e das espécies, grande parte do que os humanos agora faz é dirigida por redes neurais rígidas e neurotransmissores que não estão sob controle consciente. Na verdade, apenas cerca de 17% do seu cérebro é capaz de responder à sua vontade consciente; o resto é muito parecido com o de um mamífero inferior ou bebê recém nascido com reações à entrada com base em associação com perigo, risco ou prazer iminente.
The Great News about Erros
Duas coisas aconteceram no seu sistema de resposta de negatividade ao evento quando você cometeu um erro embaraçoso. A abundância de detalhes que você ainda associa à memória relaciona-se com a capacidade limitada de seu cérebro primitivo de interpretar forte emoção negativa além de "negativa" e "forte". O cérebro descobre, no nível automático e involuntário para evitar ameaças à sobrevivência, armazenando mais entrada sensorial (como tirar uma fotografia de "flashbulb" fazendo uma gravação de som) desses momentos de alta ameaça como pistas para evitar repetir o erro. Isso significa que, sem conscientemente tentar lembrar os outros pontos de vista associados, sons, etc., que vêm à mente quando você lembra o momento do seu erro embaraçoso, esses detalhes sensoriais chegaram às redes neurais de armazenamento de memória subcortical e permaneceram.
Para a maioria das coisas que você constrói na memória através de aprendizagem e prática ativa, você precisa manter as redes neurais que retém a informação com reestimulação periódica (revisão ou prática – o fenômeno Use ou Perda de neuroplasticidade e poda). No entanto, as redes neurais criadas por memórias de erros fortes e as informações sensoriais associadas que você recorda em associação, são conscientemente e inconscientemente revividas e reestimuladas, e seus caminhos neurais são particularmente duráveis.
A boa notícia é quando você quer se lembrar de algo, você pode conectá-lo a outros poderosos estimulantes emocionais, e seu cérebro irá gravá-lo como uma poderosa memória flashbulb. Por exemplo, para lembrar o nome de alguém, em vez de apenas ligar seu nome a algo sobre sua aparência, ligue-o a uma forte flashbulb ou memória de eventos que já é uma rede neural estabelecida. Grandes orelhas na pessoa que você conhece podem ligar para o seu erro embaraçoso de ser ouvido por seu colega de quarto quando você disse algo negativo sobre ele / ela para um colega de classe. Agora, ligue o nome do novo conhecido com as grandes orelhas para algo sobre seu nome, você pode se relacionar com um dos detalhes que você lembre sobre seu colega de quarto ou sala que você compartilhou. O novo nome agora faz parte de um dos seus trilhos de memória muito duráveis.
O evento de memória do seu erro ocorre quando você estava entre 12 e 22?
Quantos anos você tinha quando cometeu o erro que você lembrou? Aposto que você tinha mais de 12 anos e menos de 22. Você consegue se lembrar de um erro embaraçoso que você cometeu antes da idade dez ou onze? Isto é devido a um período aumentado relacionado à idade da forma como o seu cérebro responde ao feedback de erro negativo entre as idades de cerca de 12-22.
É neurológico para a sobrevivência que a experimentação motivada pela curiosidade como uma criança pequena tem baixas conseqüências de negatividade de erro. Havia tanto para aprender sobre o seu mundo para promover a auto-preservação durante a sua infância, que sua curiosidade precisava perseverar. No seu cérebro jovem, o reforço positivo superou a negatividade do erro, então você continuaria explorando e experimentando para construir sua base de conhecimento de sobrevivência.
Por que os cães não continuam a perseguir as jaritataca
Os cães aprendem muito rapidamente a não perseguir as jartinas e as crianças raramente colocam as mãos no fogo mais de uma vez. Ao longo da sua vida, os sentimentos prazeres surgem e os sentimentos negativos permeiam os níveis de dopamina em seu cérebro. O centro de recompensas moduladoras do prazer da dopamina é o núcleo accumbens (NAc). Seu cérebro descobre o comportamento a repetir em resposta a essas flutuações da dopamina da NAc.
Na adolescência, quando a precisão e precisão nas suas previsões estavam prontas para o ajuste fino, as coisas começam a mudar. O centro de recompensa moduladora do prazer da dopamina no núcleo accumbens (NAc) aumenta na reactividade de erros a partir dos 12 anos e não é até cerca de 22 anos que se estabiliza contra todos, exceto os movimentos emocionais mais súbitos ou profundos.
Quando Caution Trumps Curiosity
Entre 12 e 22, quando o seu centro de recompensa de dopamina da NAc tinha a sua maior sensibilidade, foi extremamente receptivo na quantidade de dopamina liberada em resposta a eventos percebidos positivamente (gratificantes) ou negativos (devastadores) devastadores durante esses anos, resultando em Memórias fortes e emocionalmente melhoradas de seus comportamentos ou respostas corretas ou incorretas – especialmente seus erros públicos embaraçosos. O cuidado começou a atrapalhar a curiosidade.
Algo mais ocorre que aumenta o erro ou a negatividade do erro durante a adolescência. Ao mesmo tempo em que o NAc está no seu maior nível de reatividade nas idades de 12 a 22, há aumento simultâneo da reatividade nas áreas do córtex pré-frontal (PFC) do cérebro responsável pela conscientização e pelo controle cognitivo.
A partir dos 12 aos 22 anos, seu córtex pré-frontal também esteve em seu estado de reatividade mais alto para a queda na liberação de dopamina pela NAc que ocorreu com o reconhecimento de erros. Seu cérebro de pensamento (PFC) foi mais fortemente ativado por feedback negativo e você se tornou mais restritivo. Você se tornou mais cauteloso em seguir sua curiosidade porque percebeu que tais ações poderiam ter conseqüências negativas.
Seu PFC de cérebro adolescente aumentou a reatividade até mesmo pequenas flutuações nos níveis de dopamina em grande parte devido à maturação incompleta do córtex pré-frontal. Tanto o cérebro NAc como o cérebro "consciente" (PFC) estão entre as últimas partes do cérebro para amadurecer (uma função de neuroplasticidade, poda e mielinização). Seu NAc em seus anos de adolescência foi mais propenso a alta liberação de dopamina para resultados positivos de suas ações, mas também teve alta capacidade de resposta a resultados negativos de seus erros.
Durante esses anos de mudança ativa no PFC, a resposta prazer / negatividade da dopamina tornou-se fortemente vinculada ao seu PFC em desenvolvimento. Ainda havia construção em seu PFC de redes de cérebro para lembrar e repetir (em grande parte inconscientemente) o que você fez ou disse que resultou na liberação gratificante da dopamina. No entanto, durante esses anos de adolescência, quando cometeu um erro embaraçoso, seu PFC foi mais sensível à queda na liberação de dopamina da NAc. Ele respondeu com a construção de circuitos de memória para evitar o mesmo erro no futuro. Você não cometeu o erro novamente porque seu NAc e PFC internalizaram a predição defeituosa que seu cérebro fez que resultou no erro. Devido à maior sensibilidade e desconforto do seu cérebro em gotas na dopamina, o PFC alterou o desenvolvimento de circuitos de memória para que você fizesse previsões corretas no futuro à luz da informação revista revelada pelo seu erro.
Essas redes neurais continuam a ser revisadas por erros ao longo de sua vida, mas, felizmente, as fortes mudanças emocionais são menos intensas. Por tudo o que experimentou e aprendeu, você possui circuitos neurais mais desenvolvidos e uma base de informações maior. Sua capacidade de prever e reconhecer a coisa certa a fazer ou a dizer é maior. Seus erros são menos escandalosos, ou pelo menos menos frequentes (a menos que você esteja sob a influência de drogas, álcool ou mudanças de vida intensas) e seu PFC maduro seja menos irracional em sua resposta aos erros cometidos.
Quando você diz às crianças que " você aprende com seus erros" e "a menos que tente e até falhe, você não aprenderá" você está certo. E agora você sabe o porquê!
Página de Dr. Judy Willis www.RADTeach.com
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