Silence a voz do auto sabotamento

Hoje estava falando com um jovem amigo, um escritor brilhante cujo futuro é tão brilhante que me cega. Acabou de terminar de ler outro livro e expressou a preocupação de que seu livro não fosse tão significativo para as pessoas.

"Quando leio esse livro", disse ela, "eu continuei a ouvir uma voz que me dizia que ainda não vivi o suficiente para ser um verdadeiro escritor, para realmente poder ajudar as pessoas".

No começo, eu estava no chão. Onde ela teria essa idéia? Ela conseguiu coisas que eu nem pensava sonhar quando tinha idade e a escrita dela era tão viva, rica e cheia de percepção.

Em seguida, eu ri e disse a ela que o mesmo acontece comigo. Ligado e desligado, como a maioria das outras pessoas, estou cercado por dúvidas da variedade "não é boa o suficiente".

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Felizmente, tais pensamentos intrusivos e perturbadores não mais se acumulam comigo. Como parte da minha fé cristã, acredito que alguns desses pensamentos negativos e desencorajadores (alguns dos quais são mentiras definitivas), provêm de uma fonte espiritual escura.

Uma vez ouvi Jim Rohn, o "filósofo comercial", comentar sobre o fato de que, mesmo na década de 70, apesar de tudo na vida que ele havia realizado, ele ainda tinha que lidar com essa voz todos os dias.

A voz, de forma muito convincente, diz-lhe coisas como:

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"Por que você não esqueceu seu treino hoje e dormiu, você merece isso"

"Esqueça seus planos para dar o primeiro passo no novo projeto hoje – você pode iniciá-lo amanhã"

"Vá em frente, você sabe que realmente quer essa refeição rica e gordurosa em vez da saudável que você está pensando que você deveria pedir".

Entre todos os tipos de outras coisas inúteis.

Eu não estou falando sobre "ouvir vozes" como uma pessoa com esquizofrenia pode – algumas pessoas podem experimentar isso como sua própria voz em sua mente, ou como um pensamento, uma dúvida ou um forte impulso para não fazer o que tinham planejado Faz. Você sabe do que estou falando?

Todos nós temos isso, e dependendo de quem você é e quais são seus pontos fracos, isso irá falar com você de maneiras diferentes.

Se você se sentir desconhecido, pode dizer-lhe que você é feia quando se olha no espelho.

Se você sabe que precisa perder peso, ele continuará lembrando da caixa de biscoitos de chocolate de chocolate no armário (eu pessoalmente não consigo manter bolachas de chocolate no armário porque eles começam a gritar meu nome em toda a casa – Você pode não querer tê-los, também).

Se você quiser manter sua nova rotina de exercícios, ela irá incentivá-lo a começar – amanhã.

Se você está começando a pensar em tentar algo que possa fazer uma diferença positiva significativa em sua vida e nas vidas dos outros, ele irá dizer-lhe que seus planos nunca funcionarão, então por que, mesmo que comece?

Eu costumava pensar que essa "voz" era apenas minha própria dúvida, ou falta de compromisso, ou minha tendência natural de ser preguiçoso, ou indisciplinado, ou procrastinar. Agora, eu acho o contrário (como mencionado acima), e é uma grande diferença para minha capacidade de manter meus planos para as coisas boas que eu desejo criar na minha vida.

Algumas coisas com as quais eu luto incluem: chegar na cama cedo; fazer escolhas saudáveis ​​de um menu de restaurante (por exemplo, escolher salada e salmão em vez de bolo de chocolate como prato principal); sendo paciente e compreensivo com os outros. Estou constantemente resistindo a essa voz dentro de mim que quer que eu faça escolhas e ações contra meus melhores interesses.

Agora que eu entendo essa voz, impulso ou tendência como sendo uma força negativa que vem de fora de mim, ao invés de ser parte de quem eu sou, é muito mais fácil resistir e demitir. Rezo especificamente contra isso, pedindo a Deus para que ele vá embora e me ajude a lembrar a verdade. Estou determinado a ganhar e perderá, e que o meu mundo – e agora espero seu mundo – será melhor por causa disso.

Uma sugestão final: sempre que essa voz desencorajadora chega a você sobre algo, escreva o pensamento e faça uma lista de todas as razões pelas quais não é verdade. Lembre-se de todos esses fatos, da próxima vez que tentar a mesma linha em você.

Dr. Susan Biali, MD é especialista em bem-estar, treinador de vida e saúde, orador profissional e dançarino de flamenco. Ela foi destaque como especialista no Today Show e outros meios de comunicação, e está disponível para apresentações, workshops e treinamento privado. Visite susanbiali.com para receber um eBook de cortesia, Ten Essential Easy Changes-Boost Mood, Aumentar Energia e Reduzir o Estresse por Amanhã.

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