Você já ouviu alguém brincar sobre transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) depois de lavar as mãos com freqüência ou verificar várias vezes para se certificar de que desligaram o forno? Muitas pessoas sabem que a condição está associada a comportamentos repetitivos e perfeccionistas, mas o que eles podem não saber é que os sintomas podem ser extremamente graves e debilitantes para alguns indivíduos. Esses hábitos e atividades devem interferir com a função diária e a qualidade de vida antes do TOC ser oficialmente diagnosticado.
Uma pessoa que tem TOC tem pensamentos intrusivos e indesejados e executa repetidamente tarefas para se livrar dos pensamentos. Por exemplo, eles podem temer que tudo o que eles toquem esteja contaminado com germes e, para aliviar esse medo, eles lavam suas mãos repetidamente.
Os efeitos do TOC variam de leve a grave. O TOC pode perturbar a vida e as relações sociais de um indivíduo, bem como a sua capacidade de trabalhar, ganhar a vida ou ir à escola.
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, cerca de 2,2 milhões de homens e mulheres nos Estados Unidos têm TOC. Cerca de 80% dos indivíduos que desenvolvem o TOC apresentam sinais do distúrbio na infância, embora a desordem geralmente se desenvolva plenamente na idade adulta. Além disso, o TOC é mais comum entre as pessoas de ensino superior, QI e status socioeconômico.
Embora seu curso seja crônico e geralmente dure toda a vida, os sintomas podem ser gerenciados com medicação. Se você está procurando terapias naturais, alternativas que possam ajudar a aliviar seus sintomas de TOC, leia …
A Natural Standard Research Collaboration (www.naturalstandard.com) forneceu uma lista baseada em evidências de tratamentos potenciais que podem ser capazes de ajudar. Lembre-se de falar com seu médico ou farmacêutico antes de iniciar qualquer novo medicamento alternativo.
Psicoterapia
A psicoterapia é um processo interativo entre uma pessoa e um profissional de saúde mental qualificado, como um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro licenciado. Seu objetivo é a exploração de pensamentos, sentimentos e comportamentos para o propósito de resolver problemas ou alcançar níveis mais altos de funcionamento. A psicoterapia é realizada em sessões particulares, de casal, de grupo ou de família. Geralmente, as sessões variam de 50 minutos para indivíduos a 90 ou 120 minutos para grupos. De acordo com o Padrão Natural, a psicoterapia recebeu um grau de evidência de B, o que significa que existem boas evidências científicas que apóiem sua eficácia na gestão do TOC.
Ioga
A prática da ioga também tem um padrão de evidência Natural Standard de B na redução dos sintomas do TOC. O Yoga é um antigo sistema de relaxamento, exercício e cura com origens na filosofia indiana. Muitas vezes é praticado por indivíduos saudáveis com o objetivo de alcançar relaxamento, fitness e um estilo de vida saudável, e foi recomendado para uma variedade de condições médicas. As técnicas de yoga podem ser aprendidas nas aulas ou através de instruções de fita de vídeo. As aulas duram de 30 a 90 minutos e são oferecidas em vários níveis de habilidade.
Cafeína
A cafeína é consumida regularmente nos Estados Unidos e em todo o mundo, como é encontrada em muitas bebidas, incluindo café, chocolate, algumas bebidas energéticas e chá. Mais de sete quilos por pessoa de cafeína são consumidos nos Estados Unidos por ano. Alguns estudos analisaram os potenciais benefícios da cafeína. No entanto, ele recebe um grau de evidência Padrão Natural de C, indicando que há evidências pouco claras ou conflitantes sobre sua eficácia para o TOC.
Erva de São João
Extractos de erva de São João foram recomendados para uma ampla gama de condições médicas. O uso moderno mais comum da erva de São João é o tratamento da depressão. Numerosos estudos relatam que a erva de St. John é mais eficaz do que o placebo e igualmente eficaz como drogas antidepressivas tricíclicas no tratamento de curto prazo de depressão maior leve a moderada (1-3 meses). Embora tenha sido estudado para uso no controle do TOC, a erva de São João também possui um grau de evidência de C para evidências pouco claras ou conflitantes.
Essas terapias naturais e alternativas podem ajudar os pacientes com TOC a gerenciar sintomas debilitantes que os impedem de viver vidas felizes e sem ansiedade. Se você tem TOC, fale com seu médico ou farmacêutico para ver se algum desses tratamentos pode ser um bom ajuste para você.
Espero que você possa ir sobre o seu dia, confiante de que a porta da garagem e o seu caso de TOC estão fechados. Espere um minuto. Eu soletrei verificar isso? …
