Quando queremos fazer uma transição, podemos ficar presos porque não temos certeza do que devemos fazer. Podemos sentir que estamos infelizes em nossa situação atual – em um relacionamento íntimo, em um emprego ou na escola. Mas talvez não possamos saber o que queremos mudar. Se você quer fazer uma transição, mas não sabe com certeza qual a direção a seguir, aqui estão algumas sugestões.
- Área (s) de transição . Anote a (s) área (s) em sua vida em que você está pensando em fazer uma transição. Por exemplo, você pode estar pensando em fazer uma mudança relacionada ao seu trabalho; Talvez você seja sub-desafiado, ou esteja sobrecarregado, ou se sinta desconhecido em sua posição atual. Ou nenhum desses, mas seu trabalho não se sente satisfatório.
- Por que infeliz? Pense sobre por que você não está feliz. É no momento-a-momento aspectos do seu trabalho? A grande imagem? As pessoas com quem você está interagindo? Anote por que você acha que não está feliz. Voltando ao meu exemplo a partir do # 1 acima, se você não está satisfeito, por que especificamente? É o aspecto do próprio trabalho? As interações com pessoas relacionadas ao seu trabalho? O trabalho não se sente "importante" o suficiente?
- Pense sobre o ajuste. Existe uma incompatibilidade entre o que a situação / pessoa está perguntando sobre você (ou o tipo de pessoa mais adequada à situação) e o que você está apto ou preparado?
- Se assim for, anote as formas em que o ajuste não parece ser tão bom quanto você gostaria. Por exemplo, se você não está sentindo que o trabalho é suficientemente importante, então o desajuste pode estar entre o propósito final do trabalho e seu desejo pelo propósito final do trabalho que você faz.
- Existe uma maneira de fazer isso melhor, mudando algo relacionado a (a) você, (b), a outra pessoa ou a situação, ou (c) ambos? Você tentou melhorar o ajuste?
- Valores. Pense nos seus valores.
- Anote as cinco principais qualidades que você valoriza. (Se quiser ver listas de valores para ajudar a esclarecer seus mais importantes, basta fazer uma pesquisa na internet com os termos-chave "lista de valores" – há muitos online.) Por exemplo, quais são os seus valores, a saber. o que você quer do trabalho?
- Nossos valores geralmente influenciam nosso senso de "missão" – o que queremos fazer em alguma área da vida que nos da um maior senso de propósito geral. Isso nos dá nosso senso de significado – que a vida vale a pena ser vivida. Seus valores influenciam sua "missão" ou propósito na (s) área (s) que você identificou no # 1 acima? O que você vê como sua missão ou propósito com relação à área que você identificou no nº 1? Por exemplo, o que você quer que sua "missão" esteja em sua vida profissional? (Note que para algumas pessoas, fazer dinheiro suficiente para pagar suas contas é a missão.)
- Objetivos. Nossos valores, missão e senso de propósito tipicamente influenciam nossos objetivos – qual é o "alvo" que disparamos nas nossas ações do dia-a-dia, semana a semana, mês a mês. Com base nas suas respostas ao nº 1-4 acima, se você pudesse "começar de novo", nessa área, como seus valores, sua missão e propósito influenciarão seus objetivos?
Dr. Robin S. Rosenberg é um psicólogo clínico na área da baía de São Francisco. Além de suas práticas de treinamento e psicoterapia, ela escreve livros de psicologia de nível universitário. Ela também escreve para um público em geral usando personagens de ficção – como super-heróis, Harry Potter e a menina com a tatuagem do dragão – para ilustrar fenômenos psicológicos. Visite-a na Web em www.DrRobinRosenberg.com.
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