Os Oscars, as eleições: como nos enganamos

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A temporada de Oscar e a temporada de eleições estão nos dois e também o jogo de adivinhação de quem vencerá. Por que amamos assistindo esses eventos se desenrolarem – e por que estamos tão atraídos por ganhar?

Mais do que a vitória, é a perseguição que nos dá a emoção. Enquanto "a perseguição" pode parecer diferente para diferentes pessoas (comprar bilhetes de loteria, comprar em vendas, entrar em concursos ou candidatar-se a novos empregos), todos nós o fazemos. Pense no momento em que um apresentador está prestes a anunciar a atriz vencedora. A sala está silenciosa em antecipação e entusiasmo. Assim como esperamos que as cédulas entrem com a notícia de quem ganhou uma indicação.

Experimentamos o que os pesquisadores chamam de "alegria antecipatória" – o prazer de antecipar um resultado ou objeto desejado.

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O pai da psicologia positiva, o professor da Universidade da Pensilvânia, Martin Seligman, explica em seu livro Authentic Happiness, por que somos presas da alegria antecipatória. Ele conta a história de uma lagartija que estava morrendo de fome porque se recusava a ser alimentada. No entanto, um dia, quando seu dono estava comendo um sanduíche um dia, o lagarto se precipitou sobre ele. O lagarto preferido morreu de fome até a morte por estar privado da experiência de perseguir e capturar sua própria comida. Outros animais, como gatos, liberam dopamina em busca de um mouse ou brinquedo. Do ponto de vista evolutivo, tanto os animais quanto os humanos são desenvolvidos para experimentar a alegria antecipatória, presumivelmente para a nossa sobrevivência através da busca de fontes alimentares. Também pode ter assegurado a nossa reprodução como uma espécie através da busca de parceiros sexuais – e pode muito bem explicar o que torna os parceiros difíceis de se tornar tão atraentes.

Brian Knutson, da Universidade de Stanford, realizou estudos elegantes de imagens cerebrais que examinaram essa tendência. Ele percebeu que apenas olhar para um objeto desejável ativa sinais neurais associados à liberação de dopamina (um neurotransmissor que sinaliza recompensa) no cérebro. Diga que você está olhando um pedaço de chocolate. Você não apenas aproveita a alegria de consumi-lo – apenas olhando para ele e antecipando isso estimula a recompensa em seu cérebro.

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A alegria antecipatória é o que nos mantém empenhados em buscar prêmios, promoções, conquistas, recompensas e troféus. O professor da Universidade Emory, Michael Treadway, demonstrou que os overachievers e os "go-getters" liberam maiores quantidades de dopamina em áreas de recompensa do cérebro, presumivelmente dando-lhes um "alto" ainda maior quando realizam as coisas.

No entanto, nosso amor pela busca pode às vezes nos cegar nos perigos. Muitas pessoas não param de pensar se sua "vitória" valeria a pena. Nós conseguimos esse curto estourar de alegria – um curto "alto". Mas é um alto que não dura. Esta é a razão pela qual, quando finalmente conseguimos o prêmio ou o prêmio, ficamos com fome por mais. Começamos a perseguir outra coisa. Pode ser por isso que temos "empreendedores de série" bem sucedidos e olímpicos que continuam voltando para mais. Você tornou grande, então, o que você vai fazer agora? Continue.

Acreditamos que a alegria é realizar e ganhar, uma e outra vez. Essa perseguição nos mantém motivados; Isso nos mantém em execução. O problema é que muitas vezes nos faz passar por nossa própria vida, felicidade e saúde – um momento de intimidade perdida pelo desejo de se levantar e continuar trabalhando; um momento doce com uma criança sacrificada por um telefonema de trabalho que pode levar a algo; uma boa noite de sono abandonada para que você possa terminar esse projeto importante.

Como fazer o melhor do nosso fogo do desejo

Por que não estamos satisfeitos e satisfeitos quando alcançamos nossos objetivos? O professor de Harvard, Dan Gilbert, demonstra que muitas vezes temos equívocos sobre o que nos fará feliz. Em particular, tendemos a superestimar a graça de uma realização ou objeto que nos fará. Além disso, nossa alegria antecipadora nos engana, quando caímos em um dos dois fenômenos psicológicos. A primeira é a habitação – nos acostumamos com o que temos. Então você obteve uma promoção e agora é Diretor Gerente ou CEO. Embora você tenha ficado extasiado com a promoção no início, já não é mais especial, e agora quer mais alguma coisa. O segundo é o viés de negatividade – nossa tendência de se concentrar no negativo. De repente, o prêmio que você obteve não é bom o suficiente, o trabalho que você tem não é mais excitante ou interessante o suficiente, ou você não gosta do seu chefe. Em breve, esquecemos os atributos positivos do que temos – precisamente os atributos que uma vez perseguimos.

Nossa busca por prêmios, a necessidade de muitos tem que ser "o melhor", e nossa ilusão de que nossa vida está incompleta é como a perseguição de uma pessoa desidratada que corre após uma miragem no deserto. É uma ilusão . Não pode apagar sua sede de felicidade, de satisfação. No entanto, em muitos casos, a perseguição corre sua vida. Você trabalha demais, você superaqueça, você exerce excessivamente, você excessivamente, você gastou demais.

A boa notícia é que você pode aproveitar ao máximo a alegria antecipatória, desde que não a deixe correr sua vida. Afinal, a alegria antecipada nos ajuda a alcançar objetivos desafiantes, fornecendo-nos o poder e a força de vontade que precisamos. Nós gostamos de perseguir nossos sonhos. A pesquisa mostra que também valorizamos as coisas mais se trabalhamos para elas. Aprenda a usá-lo como uma ferramenta em vez de tê-lo dirigido. Aprenda a acalmar seu controle quando você não está servindo você. A pesquisa mostra que práticas como a meditação podem ajudar a fortalecer seu controle emocional e dar-lhe uma perspectiva mais ampla.

Pesquisadores da felicidade concordam que a chave para a felicidade a longo prazo – e não o tipo de curta duração que lhe dá uma breve alta, como um prêmio ou realização – reside em relacionamentos pessoais e conexão social. Depois de comida e abrigo, o que mais precisamos para uma vida cumprida é um do outro – e nossos maiores sentimentos de satisfação vêm de se engajar em ação e compaixão altruístas.

Adaptado de THE HAPPINESS TRACK por Emma Seppälä, Ph.D. Copyright © 2016 por Emma Seppälä, Ph.D. Usado com permissão da HarperOne, uma marca da HarperCollins Publishers.

Fonte: HarperOne

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