Veja a pessoa

Mesmo que seja, todo mundo quer ser visto, ser conhecido.

Fonte: Allef Vinicius / Unsplash

Quem está por trás da máscara?

A prática:
Veja a pessoa por trás dos olhos.

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Por quê?

A maioria de nós usa uma espécie de máscara, uma persona que esconde nossos pensamentos e sentimentos mais profundos e apresenta uma face polida e controlada ao mundo.

Para ter certeza, uma persona é uma coisa boa para se ter. Por exemplo, as reuniões no trabalho, as férias com os sogros ou a primeira data geralmente não são o melhor momento para derramar sua coragem. Só porque você é seletivo sobre o que você revela ao mundo não significa que você é insincero; A falsidade é apenas quando mentimos sobre o que realmente está acontecendo lá dentro.

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Na maior parte do tempo, interagimos com máscara de máscara com outras pessoas. Há um lugar para isso. Mas lembre-se de momentos em que alguém viu através de sua máscara para o real você, a pessoa de volta atrás de seus olhos. Se você é como eu, esses tempos eram enervantes e maravilhosos.

Mesmo que seja assustador, todo mundo quer ser visto, ser conhecido. Ter suas esperanças e medos reconhecidos – os que estão por trás de um sorriso educado ou de uma expressão de frustração. Para ter seu verdadeiro cuidado visto, bem como suas intenções positivas e bondade natural. Mais intimamente de tudo, sentir que o seu ser mais íntimo – aquele a quem as coisas acontecem, aquele amarrado a esta montanha-russa de uma vida tentando dar sentido a isso antes de terminar – foi reconhecido por alguém.

Isso acontece nos dois sentidos: outros desejam ser vistos por você. Além das maneiras pelas quais ver a pessoa por trás dos olhos beneficia os outros, também é bom para você. Ser visto é, muitas vezes, a verdadeira aposta na mesa, a prioridade máxima, mais importante para as outras pessoas do que se você concorda com elas sobre alguma coisa. Quando alguém percebe isso de você, que ele existe para você como pessoa – não apenas como uma dor no pescoço ou como alguém que consegue passar por essa reunião, jantar, rotina de dormir, telefonema ou experiência sexual – então é muito mais fácil cuidar do assunto em questão, seja o que for.

Sentir as camadas mais profundas das pessoas também pode alimentá-lo de outras maneiras. Por exemplo, eu tinha um parente com um grande coração, mas uma personalidade difícil que me deixou um pouco louco. Finalmente, comecei a imaginar que estar com ela era como olhar para uma fogueira através de uma treliça coberta de trepadeiras espinhosas. Concentrei-me no amor que brilhava e aquecia meu próprio coração, e não me envolvi com as vinhas. Isso ajudou muito a nós dois.

Como?

Esta semana com pessoas diferentes, tenha uma noção da pessoa por trás dos olhos. Não é um concurso de olhar fixo; pode realmente ajudar a desviar o olhar para que você não se distraia com os detalhes da superfície. (Enquanto eu estou usando a palavra “ver”, é claro que você também está ouvindo a pessoa por trás das palavras, sentindo a pessoa embutida no corpo sentada à sua frente.)

Reserve um momento para relaxar e deixar de lado o seu caso sobre a outra pessoa, e abra-se para estar lá embaixo em algum lugar, agitado e defensivo e agindo de maneiras que são problemáticas, mas realmente apenas ansiando por felicidade e alguma forma de avançar vida.

Você também pode sentir seu próprio ser mais íntimo, e então imaginar esse núcleo, a sensação de estar vivo, o receptor de experiências, aquele para quem a vida é difícil às vezes, dentro da outra pessoa.

Deixe que o reconhecimento da pessoa ali mostre na sua cara, aos seus próprios olhos. Seja corajoso e deixe-os ver você vendo-os.

Observe como esse reconhecimento muda o curso de uma interação – talvez suavizando-a, tornando-a mais autêntica, levando a uma boa resolução de maneira mais suave e rápida.

Como uma prática avançada, você poderia até mesmo levantar o assunto com alguém, do grau em que você se sente visto (ou não) como pessoa um pelo outro. Esse tipo de conversa pode transformar um relacionamento.

Por último, divirta-se sendo uma pessoa você mesmo, o canal através do qual sua vida flui – com alguns dos mais ricos fluindo sendo as outras pessoas ao seu redor.

Rick Hanson, Ph.D. é psicólogo, membro sênior do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor de best-sellers do New York Times . Seus livros estão disponíveis em 26 idiomas e incluem Resiliência , Hardwiring Happiness , Brain’s Brain , Just One Thing e Mother Nurture . Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Formado summa cum laude da UCLA e fundador do Instituto Wellspring de Neurociência e Sabedoria Contemplativa, ele tem sido palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e ensinado em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece gratuitamente o boletim Just One Thing com 135.000 inscritos, além do programa on-line de Bem-estar em neuroplasticidade positiva que qualquer pessoa com necessidades financeiras pode fazer de graça.