Você deve enfrentar sua família?

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Cada um de nós é moldado por experiências iniciais, quer você se lembre dessa experiência ou não. Tudo o que você fez feliz em sua juventude pavimentou caminhos neurais que ativam seus produtos químicos felizes hoje. Qualquer que tenha causado dor em sua juventude tenha construído um caminho para o seu cortisol.

Crianças nascidas em situações dolorosas tentam se tornar felizes de qualquer maneira que possam encontrar. A psicoterapia usou-se para se concentrar na experiência inicial, mas agora ela busca mais sintomas e prescrições. Houve algumas boas razões para isso, mas você pode ter aprendido a pensar em si mesmo como uma lista de sintomas em vez de uma pessoa com um passado. Um psiquiatra veterano sentiu-se horrível por medicar as pessoas e enviá-las de volta a situações que perturbariam qualquer pessoa. Então ele escreveu o livro Como as famílias disfuncionais estimulam os distúrbios mentais .

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Dr. David Allen explica que os maus hábitos geralmente começam como um esforço da criança para "ajudar" seus pais. A necessidade desesperada de uma criança de educar pode levá-los a repetir qualquer comportamento que pareça obtê-lo. Por exemplo, uma criança pode aprender que seus pais param de lutar quando ele age de maneira autodestrutiva, então ele repete o comportamento autodestrutivo. Uma criança abusada pode aprender que sufocar seus sentimentos torna um pai instável menos ameaçador, então eles se sufocam cronicamente. Cenários trágicos como esses estão na raiz de muitos impulsos vexatórios. A intenção consciente não é necessária. Qualquer comportamento recompensado desencadeia produtos químicos saudáveis ​​que pavimentam caminhos neurais.

Existem dois tipos de recompensas: reforço positivo e reforço negativo. Um reforçador negativo não é uma punição, mas o bom sentimento de parar a dor. O reforço negativo é a fonte mais poderosa de aprendizagem. Qualquer dor aliviada em sua juventude tenha construído vias neurais que lhe digam como se sentir bem hoje. O que estimulou o prazer de consertar sua família e obter o reconhecimento de suas necessidades, mesmo por um momento, provavelmente entraria em contato. Você pode acabar com um padrão autodestrutivo que é difícil de entender. Ninguém em sua família admitiria a dinâmica, e dificilmente pode admitir isso a você mesmo.

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Fonte: Dr. Allen, w permissão

Olhe para os padrões da sua família com os olhos adultos e você pode libertar-se de repetir sem parar. Re-envolva sua família com sua voz adulta e você pode construir novos hábitos de interação social para substituir os antigos. Muitas pessoas preferem ir ao dentista ou montar móveis do que reencontrar sua família de origem. Mas o Dr. Allen acredita que a estratégia de cura mais poderosa é enfrentar o sistema familiar que produziu seu padrão indesejado. "Confrontar" não significa ventilação em indivíduos que te machucam com a intenção de envergonhá-los. Isso não significa tentar consertar sua família, já que você já tentou isso por muito tempo. Significa enfrentar tabus familiares para que você possa mencionar o que é incomum.

Você pode imaginar reações horríveis, é claro. Familiares que você não viu durante anos podem sair da madeira para se unirem contra você. Dr. Allen sugere metacomunicação – falando sobre a maneira como você conversa. Você ainda pode obter uma reação ruim, mas você vai expressar sua verdade de uma maneira que seja respeitosa com os outros. Esta é a habilidade mais valiosa que você pode ter, mesmo que não vá bem com sua família. Um bom terapeuta pode ajudá-lo a fazer isso.

Suas expectativas sobre interação social foram construídas dentro de sua família. Você pode substituir essas expectativas por novas. A maneira mais rápida de fazer isso é envolver com sua família de uma maneira que é diferente do que você fez antes. Você se tornará uma nova pessoa, seja ou não acompanhar sua liderança e se envolver com você de forma diferente.

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