Você está se dando o nível de autocuidado que você merece?

Fonte: Bonsai Tree Gardener

Uma manhã cedo, enquanto sugava meu café como se fosse oxigênio, olhei para fora da janela da minha cozinha, descendo no pátio do prédio de apartamentos em frente ao caminho. Eu notei um homem colocando uma caixa com uma pequena planta na luz solar. No começo, eu assumi que ele estava fazendo alguma jardinagem. Mas então percebeu que ele deixou a caixa ao sol e se afastou. Após um exame mais aprofundado (AKA "não se ocupando do meu próprio negócio e olhando pela janela"), vi que a pequena planta era na verdade uma árvore Bonsai lindamente mantida.

Alguns dias depois, vi o mesmo homem, colocando novamente a caixa com os Bonsai na luz solar, deixando-a por um par de horas. Eu agora deduzi que depois de permitir que ele absorvesse alguma vitamina D, esse homem então leva sua planta cuidadosa para sua casa. (Quem diz que não poderia dirigir uma agência de detetive?)

Vendo este homem cuidar de sua árvore de Bonsai (que claramente prospera) de vez em quando aquece meu coração – e é uma visão que espero ver quando tenho a sorte de perceber esse ritual em movimento. Seja testemunhando que o homem colocando a árvore na luz solar ou mesmo apenas vendo a árvore já em seu ponto enche meu coração de alegria. O lindo ritual deste homem me faz lembrar o nível de cuidados que preciso fazer para me certificar de que estou me dando. E este também é o mesmo nível de cuidado que você pode querer dar a si mesmo, também.

Quando nos preocupamos com algo, ele prospera. Isso pode ser visto na árvore do Bonsai do meu vizinho ou mesmo no nível de felicidade do meu cão, Latte. Portanto, é importante que damos o mesmo tipo de amor e cuidado para nós mesmos – assim como nossos objetivos de mentalidade de saúde. Isso pode parecer inicialmente como bom senso. Mas muitas vezes, quando discutimos nossos objetivos com os outros, enquadramos as coisas negativamente: "Não consegui fazer isso" ou "Eu sou um perdedor quando se trata disso".

Fonte: Gregg McBride

Quando as pessoas que conheço me dizem que precisam perder peso, muitas vezes posso detectar um certo grau de auto-aversão em seu tom. Posso me relacionar, sabendo o quanto eu odeio quando pesava mais de 450 libras. Este desdém para nós mesmos é uma abordagem que nos ensinaram é benéfica e provavelmente facilitará a mudança. O pensamento é: "Você odeia como você olha, então faça algo sobre isso". Mas depois de aprender me amar de qualquer tamanho (antes e depois tirei 250 libras de excesso de peso), eu estou grato por transmitir o que eu Eu aprendi. Se realmente amarmos e cuidar de nós mesmos – mesmo quando estamos agora neste momento (não importa quantas libras de excesso de peso ou quão longe de qualquer objetivo) – nos tornamos mais prováveis encontrar um sucesso mais rápido.

Se você conhece um bom amigo ou membro da família que está enfrentando um desafio, você quer ajudá-los. Mas se é alguém com quem você se preocupa, você realmente não se importa se eles tiverem sucesso em sua busca ou não. Bem, tempo para você pensar em si mesmo de uma maneira mais carinhosa e se permitir o mesmo grau de cuidado que meu vizinho dá à sua Bonsai Tree ou que eu dou meu cachorro.

Faça algo gentil para você hoje – ao longo deste dia e todos os dias. E lembre-se porque você é uma supermodelo (o que, para o registro, você é). De repente, se você quer perder peso ou alcançar qualquer objetivo que você estabeleceu para si mesmo (relacionado à saúde ou de outra forma), você está fazendo isso porque se importa, não porque esteja com desgostar. Isso vai tornar a viagem muito mais agradável e, imagino, muito mais bem-sucedida.

Assim como a árvore de Bonsai do meu vizinho, é hora de você se posicionar na luz do sol quente de ternura amorosa e prosperar .

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