30 dias de setembro gratidão, alegria, amor e lembrança

Muitas vezes pensamos em setembro, como o mês que recebe uma lua de laranja deslumbrante. É um mês cheio de momentos felizes, também: Crianças que vão à escola, Dia da Curiosidade Nacional, graças ao Curioso George, ao Dia dos Avós, ao Dia Mundial da Gratidão, ao Dia Internacional da Paz e ao Dia do Trabalho. Também temos lembranças mais graves do VJ Day e de vidas perdidas em nossas próprias costas durante a tragédia do 11 de setembro. Entremesar com dias especiais e feriados nacionais são alguns pensamentos e idéias para aumentar a alegria em nossas vidas.

Celebrando dá às pessoas um sentimento de pertença – de aniversários a funerais, de promoções de escritório para trabalhadores se aposentando. Isso foi notado no Journal of Family Psychology, "Uma revisão de 50 anos de pesquisa sobre rotinas e rituais familiares de ocorrência natural: causa para a celebração?" E para as pessoas que acreditam no poder da gratidão, cada dia é uma celebração que afirma a vida . O Dr. Robert A. Emmons, professor de psicologia da Universidade da Califórnia (Davis) e editor do Journal of Positive Psychology , determinou o impacto da gratidão após o estudo de três grupos. Ele descobriu que aqueles no grupo de gratidão eram menos propensos a sofrer depressão e estresse.

Aqui estão 30 pensamentos para abraçar a vida com amor e gratidão, bem como lembranças das pessoas perdidas.

1. Comece todos os dias com um agradecimento ao universo e aos que você ama. Se você é com alguém especial quando acorda pela manhã, basta dizer: "Obrigado por estar aqui. Eu amo você. "E se você estiver sozinho, olhe pela janela e diga:" Obrigado, mundo. Eu te amo."

• O que os Grievers de Suicídio não dizem
• Comunidade de 3 maneiras pode ajudá-lo a esclarecer suas ligações
• Paradoxo da planta: todos os vegetais são bons para nós?
• A doença infantil, a angústia de uma mãe
• Os profissionais deixam, mas o abuso eo controle continuam

2. O 2 de setembro é o Dia da VJ , uma lembrança do que foi considerado o fim oficial da Segunda Guerra Mundial. Quando eu ensinei a escrita de memórias a octogenários, entreguei fotos do marinheiro beijando uma enfermeira. Ele evocou tantas lembranças e histórias tão provocativas que enquadramos seus escritos e os penduramos em um muro de galeria. Fale com seus avós e idosos e pergunte o que esse dia significa para eles.

3. Reserve um tempo para dar o presente de ouvir compartilhar com alguém especial. Faça uma data, se for necessário, em sua própria casa ou em um pequeno e silencioso lugar na vizinhança para tomar um café ou uma bebida e apenas escutar um ao outro enquanto compartilha pensamentos e sonhos.

4. O Dia do Trabalho é 4 de setembro. Dedicado em homenagem ao trabalhador, também é apropriadamente chamado de "feriado trabalhador". O feriado é um show de respeito e apreciação pelo seu trabalho em casa, com empregos sindicais ou não sindicais, em empresas pequenas e grandes, no governo , nos hospitais e no serviço de campo. Enquanto você trabalha em algum lugar em alguma coisa, esse feriado é para você! Em 1894, o Congresso dos EUA designou este feriado nacional.

• O que é justiça?
• Olhando para o número um
• Quando um homem que você conhece ou ama é a vítima de abuso de parceiro
• Auto-obcecado, mas não introspectivo? Como isso funciona?
• Fantasyland: uma nação de pessoas feridas primariamente

5. Lembre-se de que a gratidão é uma atitude, não um sentimento. Continue expressando gratidão e você acabará se tornando uma pessoa mais agradecida.

6. Escreva uma nota de amor para alguém especial – o amor de sua vida, pais, filhos, amigos – para dizer o que eles significam para você. Em seguida, compre um selo e envie-o através do correio dos EUA. Aqui está um simples começo: "Estou muito agradecido por estar na minha vida. Posso pensar em um milhão de razões, mas aqui estão os três primeiros. "

7. Faça caminhadas sem ouvir música. Revel no bairro e expressar gratidão por onde quer que você esteja.

8. Respire em setembro brisa e sente-se em um parque com crianças, ou amigos, ou seus animais de estimação.

9. Vá para um show ao ar livre e quando a música o levantar, agradeça a quem você está. E se você está com seu amor, prepare-se na exibição pública de carinho.

10. 10 de setembro Dia dos avós . O ex-presidente Jimmy Carter assinou a proclamação por um dia "… para honrar os avós, dar aos avós a oportunidade de mostrar amor pelos filhos de seus filhos e ajudar as crianças a tomar consciência da força, informação e orientação que as pessoas mais velhas podem oferecer".

11. 11 de setembro. Lembrando o 11 de setembro . Este é um dia de tristeza, como lembramos as vítimas do ataque do 11 de setembro nas World Trade Towers. Leia a entrevista de Pythia Peay com o psicohistorista Charles Strozier, The Trauma of 9/11 e seus efeitos na American Psyche.

12. Diga a alguém que o machucou que você os perdoa, mesmo que ele ou ela tenha a culpa. Isso faz de você a pessoa maior.

13. Memorize as maneiras pelas quais a gratidão pode trazer de volta o seu sorriso nos dias em que o amor e a alegria parecem te iludir: como Gratitude pode trazer de volta seu sorriso.

14. Aprenda a treinar seu cérebro por gratidão. A Dra. Loretta Graziano Breuning diz que você pode criar uma via neuronal no seu cérebro se você trabalha de maneira consistente por pelo menos 45 dias. Treine seu cérebro por gratidão: 3 minutos por dia por 45 dias.

15. Mantenha a sua mente livre de desordem e raiva, então, quando Synchronicity de setembro cumprimentá-lo, você será receptivo ao seu presente. Sincronicidade pode indicar Momentos de amor ou descobertas (com referências).

16. Coletar cartas sorrateiras para enviar para amigos. Quando você está se sentindo azul, isso será uma escolha para mim, especialmente para amigos na escola.

17. Celebrate Curiosity Day, que é nomeado para a série de livros para crianças, Curious George. Lay Lee Ong, executor literário, me disse: "Lembro-me de Margret Rey, dizendo-me que eles escreveram os livros para si mesmos e, por uma feliz coincidência, as crianças também os amaram. Os Reys eram crianças de coração e eram verdadeiramente curiosos ".

Ela estava envolvida no documentário, Monkey Business: The Adventure of Curious George's Creators, 2016.

De Jamie Krenn, PhD, vemos que, além de ser curioso, George também era gentil. Aqui está um macaco inteligente! | Psicologia Hoje, ela diz: "Em um episódio particular, George é visto plantando sua própria cenoura e fazendo bom uso dela, alimentando-a para coelhos famintos perdidos".

18. Apreciar o valor do riso; É um dos segredos mais bem guardados do amor duradouro.

19. Pegue um frasco ou uma cesta e preencha com citações de amor e citações de gratidão. E se você não consegue pensar em nenhuma cotação, o italiano Baci vem envolto em prata e cada beijo de chocolate tem uma nota de amor dentro.

20. Pratique o perdão. Quando o Professor Joseph Campbell e Bill Moyers falaram sobre O Poder do Mito , Bill Moyers acrescentou este lembrete: "Os puritanos chamam de casamento a pequena igreja dentro da igreja. No casamento, todos os dias você ama e todos os dias você perdoa. É um sacramento-amor e perdão contínuos ".

21. O 21 de setembro é um Dia de Paz Internacional assim chamado pelas Nações Unidas, que observa que "A Assembléia Geral declarou isso como um dia dedicado ao fortalecimento dos ideais de paz, tanto dentro como entre todas as nações e povos".

É também o Dia Mundial da Gratidão. Isto é dito ter começado no Havaí, mas, como com sorrisos e gratidão, espalhou-se por todo o mundo.

22. Pense em todas as bênçãos em sua vida. Faça uma lista do que você está grato. E, se houver infelicidade, se concentre em uma maneira de começar a ver o bem em sua situação.

23. Setembro é um mês com gloriosos pores do sol, brisas suaves, cores vibrantes de folhas em mudança e rajadas de mães amarelas e douradas. Revel na beleza.

24. Manter ilusões positivas. Da pesquisa de Marcel Zentner, PhD, da Universidade de Genebra: "Homens e mulheres que continuam a sustentar que seu parceiro é atraente, engraçado, amável e ideal para eles em quase todas as formas, permanecem satisfeitos um com o outro".

25. Rire juntos com freqüência. Homens como mulheres que riem de suas piadas e mulheres preferem homens que os fazem rir. Um pequeno estudo de pesquisa descobriu que as mulheres até classificam caras engraçados como mais inteligentes do que caras que não são tão engraçadas. A pesquisa foi apresentada na British Psychological Society Annual Conference em Brighton, Inglaterra.

26. Dia nacional de registro de eleitores . Certifique-se de que sua voz é ouvida. As informações estão em https://nationalvoterregistrationday.org ou ligue para 866-OUR-VOTE.

27. Pratique o feng shui. Banize todos os itens não essenciais, que vão desde prateleiras desajeitadas até cestas de lavanderia. Também remova todos os computadores ou televisores. Segredos de amor de oito quartos para doces sonhos, sexo amoroso. E se você é solteira ou casal, nunca vá dormir com raiva – e você terá um sono mais repousante.

28. Observe suas palavras. Estes podem prejudicar ou podem curar.

29 . É o Dia Nacional do Café!

E também estar ciente do dia de Confúcio . Este dia honra um dos primeiros filósofos. Nascido em 551 aC, seus ensinamentos enfatizaram a moral pessoal e governamental, a correção das relações sociais, a justiça e a sinceridade.

30. Plante um jardim abundante . O jardim da abundância é cheio de perdão, bênçãos, elogios, notas de agradecimento, apoio de outros e expressões gerais de gratidão envolvendo palavras e visitas. E lembre-se de que deve ser descartado diariamente.

Cuidado com as ervas daninhas da crítica, observações sarcásticas ou palavras desagradáveis ​​a ponto de escorregar da sua língua. Esteja atento ao tratamento silencioso ou precisa se equilibrar. Uma vez que você quebra o vínculo de ressentimento, você abre um espaço no seu coração. O universo responderá preenchendo esse lugar vazio com bênçãos, preparando o cenário para a generosidade emocional que atrai a abundância.

A felicidade é um estado de espírito que precisamos cultivar.

Copyright 2017 Rita Watson