Há momentos na vida em que as coisas se desmoronam, quando perdemos algo profundamente importante, algo que nos fez sentir conectados, aterrados ou seguros. Às vezes, muitas coisas se desmoronam ao mesmo tempo. Há momentos na vida, para todos, quando parece que todas as nossas redes de segurança são cortadas, e estamos despojadas de tudo o que consideramos nossa base.
Um amigo meu recentemente passou por um divórcio. O fim de seu casamento veio, como muitos, com grande mal-entendido e dor. A pior parte foi que ela se sentia como seu melhor amigo, seu ex marido, se transformou em alguém que não conhecia, e que parecia odiá-la, o que criou grandes tristezas e sentimentos de desamparo. Ela era agora uma mulher solteira de 50 anos com a sensação de que nada na vida poderia ser contado. Se essa ruptura pudesse acontecer quando suas intenções tivessem sido tão boas, com alguém com quem ela amara tão profundamente, e tão honesto, então o mundo certamente era um lugar inseguro. Não havia fundamento para encontrar, nada para enfiá-la para uma sensação de segurança. Sentia-se totalmente sem contato, aterrorizada, como se estivesse flutuando numa cápsula espacial que havia perdido contato com seu centro de comando terrestre.
Ela não tinha idéia de como avançar.
O que o meu amigo fez em seguida é o que muitos de nós fazemos quando estamos em uma situação de profundo sofrimento: ela mudou para o modo de ação. Ela começou a fazer planos para conhecer o próximo homem, para voltar à vida. Ela se juntou a grupos de "meetup", registrados com sites de namoro, chamados todos que conhecia para descobrir quem eles sabiam que ela poderia gostar. Ela comprou assinaturas de revistas que incluíam atividades sociais em sua cidade, se inscreveu para novas aulas e conseguiu "lá fora" em todos os sentidos. Nenhuma pedra "próxima" foi deixada sem virar.
Como meu amigo reagiu a sua tristeza e medo é muito normal, muito humano. Quando mergulhamos em uma ação feroz como resposta ao sofrimento, realmente estamos apenas empenhados em fazer com que os sentimentos ruins se afastem, e assim cuidar de nós mesmos. Queremos nos sentir melhor, então nos propusemos descobrir como fazer isso acontecer. Nos sentimos impotentes, então nos capacitamos com passos de ação. Na verdade, não há nada de errado com-e muito certo- com fazer coisas para nos sentir melhor quando estamos sofrendo.
E, no entanto, a abordagem de ação muito normal de meu amigo perde um ingrediente crucial: não permite que nossos sentimentos reais (e, portanto, nosso próprio ser) sejam incluídos em nossa experiência. Quando nos preparamos febrilmente para mudar nossos sentimentos, o que é deixado de fora do processo é sentir o que realmente estamos sentindo.
Quando experimentamos grandes perdas ou trauma emocional, geralmente não sabemos o que fazer, nem como melhorá-lo, como será o caminho para melhor e como isso acontecerá. Além de nos permitir sentir a tristeza, o desamparo e o medo que a perda traz, também é profundamente importante nos permitir sentir o que é não ter uma resposta e não saber como vamos mudar a situação e remediar nossa dor. Podemos lembrar-nos que a situação e os sentimentos mudarão, como tudo sempre acontece, mas agora , neste momento, podemos nos dar permissão para não saber o que fazer.
Para nós Tipo A, e até mesmo Tipo B e C, permitindo a sensação de não saber como nos ajudar a ser muito difícil e assustador. E, no entanto, a permissão para não saber é um presente profundo para nós mesmos e um ato de autocuidado profundo. Às vezes, isso só pode aliviar o sofrimento e cuidar da nossa dor, sem fazer qualquer outra coisa.
O sofrimento, tão terrível quanto parece passar, é o nosso professor. Mas isso só pode nos ensinar se permitimos que isso seja sentido. Tristeza, medo, sem saber, todas as emoções difíceis, quando experimentadas, mudam quem somos, o que, ironicamente, é o que estamos tentando realizar quando corremos freneticamente tentando consertar nossos sentimentos dolorosos. Quando permitimos que nossos sentimentos reais estejam aqui, como eles são, oferecemos-nos um abraço caloroso e a bondade de nossa própria presença compassiva. Nós concordamos em estar com a gente, manter a companhia no que realmente vivemos.
Embora seja contrário à forma como somos condicionados nesta cultura a responder ao sofrimento, o simples ato de deixar-nos sentir como nos sentimos é o ato que é realmente mais útil na cura e geração de mudanças. Permitindo-nos estar triste, alivia a tristeza. Permitindo-nos ter medo acalma nosso medo. Permitindo-nos de não saber como consertar nossa dor acalma a ansiedade de ter que consertá-la. Permitir-nos ser quem somos, como somos, nos permite sentir-nos profundamente amados, bem-vindos em nossa própria vida e não sozinhos.
Quando nos permitimos sentir como nos sentimos, encontramos a companhia de nossa própria presença , que sempre aliviará nosso sofrimento.
Copyright 2014 Nancy Colier
