Recentemente, durante uma aula de spin raro na cidade de Nova York, uma mulher puxou e fez logon no IPad para verificar seu e-mail. O instrutor não estava feliz e quando ele passou a envergonhá-la publicamente (enquanto tentava fazer várias tarefas com o e-mail ao pedalar a subida de RPM de 109 minutos para Bad Romance de Lady Gaga, em segundo plano), a aula por unanimidade surgiu em aplausos.
Desde que eu bloguei sobre o nosso relacionamento com a tecnologia e confiar nisso para que minhas palavras sejam lidas, preciso do meu público de leitura LOGGED ON para criar o tráfego do blog para me manter na blogosfera. Mas esta publicação trata de se capacitar para fazer escolhas conscientes para LOG OFF e tirar um tempo muito necessário de nossas vidas digitais. Por mais que a tecnologia conveniente e acessível tenha se tornado, ainda é nossa escolha se permanecemos amarrados a ele em todos os lugares que vamos.
Como crianças, muitos de nós tínhamos cobertores para bebês, binkies ou amigos imaginários com os quais recusamos nos separar em qualquer circunstância. Pediatra e psicanalista, Donald Winnicot cunhou a frase "objeto de transição" para descrever o fenômeno das crianças que se juntam a vários objetos (brinquedos de pelúcia, cobertores, etc.) que servem para proporcionar conforto à medida que se aproximam de sua própria individualidade ao confrontar a ansiedade causada pela separação de seu principal cuidador. Este é um estágio de desenvolvimento perfeitamente natural e, em sua maior parte, os pais se entregam às nossas relações simbióticas com nossos representantes até que acabemos de crescer. As transições são uma parte normal da nossa individuação e pessoas de todas as idades irão se conectar a algo confortável e familiar para fornecer segurança através dessas transições de desenvolvimento.
Para aqueles que lutam com separação e individuação, o objeto de transição torna-se um obstáculo ao movimento para a frente e o objeto se torna um passivo. Em algum momento, o tecido esfarrapado ou o exigente amigo imaginário não são mais fofos ou adequados à idade e precisam ser abandonados na busca de um desenvolvimento saudável.
Os gadgets tecnológicos são nossos cofres de segurança comunal do século XXI. Winnicot afirma em seu livro Playing and Reality que "…… não é tanto o objeto usado como o uso do objeto que devemos considerar hoje". Os objetos de nosso carinho moderno (IPads, IPhones, Blackberries, telefones inteligentes, etc.) são usados frequentemente e em todos os lugares impactando nosso tempo de cara a cara com os outros e nos distraindo de estar sozinhos com nós mesmos. Como terapeuta, tenho clientes que estão relutantes em LOG OFF, mesmo por sua hora de terapia. Ironicamente, em um momento em que podemos estar sempre conectados, estamos cada vez mais desconectados uns dos outros.
Olhe em torno de você em um restaurante esta noite e apenas observe quantas pessoas estão em seus telefones, texting em vez de conversar um com o outro – isso é especialmente profundo quando você vê um casal em uma mesa romântica para dois segurando seus handhelds em vez de segurar as mãos. Preste atenção no cinema, no jogo ou na sinfonia em apenas quantos sons, sinais sonoros e zumbidos provenientes das pessoas ao seu redor e não do talento que você pagou para entretê-lo. As pessoas não podem nem usar mais o banheiro sem sentir a necessidade de se manter conectado – é chamado de "banheiro" por um motivo.
Como uma espécie, é como se achássemos que não existimos se não estivermos imediatamente acessíveis. Esta ansiedade de separação em massa é uma regressão de proporções monumentais. Uma vez que os gadgets de tecnologia não estão indo a lugar algum, temos que reconhecer que nosso relacionamento com eles está em camadas e rooteado em mais do que apenas sua conveniência logística. Pergunte a si mesmo: você precisa ter seu dispositivo para se sentir conectado? Você pode relaxar se não estiver acessível?
À medida que as férias se aproximam, é um momento maravilhoso para desengatar e tirar férias com a tecnologia para se reconectar com você e sua família e amigos. Recentemente, no ABC sitcom Modern Family, uma das unidades familiares tentou eliminar a tecnologia todos juntos para se reconectar uns com os outros. Para muitos, seria difícil imaginar um Dia de Ação de Graças sem peru, então não estou sugerindo que você fique com turquesa fria na tecnologia, mas com algumas modificações simples à sua dependência de seus aparelhos, você pode achar que você tem uma temporada de férias Vale lembrar.
Então, para os bravos e destemidos, aqui estão algumas sugestões de férias para se dar férias com a tecnologia.
1.Host tech free dinner party. Informe aos convidados que os gadgets são persona non grata. Os anfitriões podem oferecer uma "verificação tecnológica", onde os clientes podem verificar seus aparelhos na porta e reivindicá-los no momento da partida.
2. Em casa, estabeleça "tempo livre de tecnologia", onde todos os dispositivos devem ser desligados. Jogue jogos, participe de discussões, coma juntos, etc.
3. Faça o exercício uma hora para se conectar com você mesmo e deixe as distrações e o estresse de todos os dias por trás. Crie listas de reprodução motivadoras com sua música favorita para mantê-lo concentrado e bombeado durante seus exercícios, mas deixe dispositivos que o conectem ao mundo exterior, dentro do seu armário. Gyms deve ser livre de gadgets.
4. Implementar um "toque de proteção tecnológico". Deixe seus amigos, familiares e colegas de trabalho saber que, em um determinado momento, você não está mais disponível. Estabeleça esse tempo e desligue sua tecnologia. Sem caramujos e lembretes de que você tem correio, uma mensagem de texto e atualizações constantes do Facebook que fazem uma resposta, você vai reivindicar muito tempo extra para você e talvez reconecte-se com algo chamado relaxamento.
5. Tempo de carga técnica. Saia da casa de bom grado sem os seus aparelhos e deixe-os ficar em casa, ajustados no berço de carregamento. No começo, você pode se sentir desconfortável com a forma como você se sente nua enquanto você re-experimenta as atividades diárias sem o seu telefone, mas depois do choque inicial você ficará surpreso com a libertação de NÃO ser acessível.
Com a temporada de férias sobre nós, é um ótimo momento para se reconectar com a família e desfrutar de algum tempo de inatividade do trabalho. Nosso Self Digital também precisa desta pausa, então vamos desativar nossos aparelhos e sintonizar oportunidades de tecnologia livre, não o tempo todo, mas o suficiente para sentir a diferença. Sinta-se à vontade para oferecer algumas idéias criativas sobre o tópico de comentários para tirar tempo de tecnologia e compartilhar seus próprios triunfos e tribulações.
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