5 coisas principais que aprendemos sobre o arrependimento

Fonte: Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock

Quando dou seminários em faculdades e corporações, peço a quem tenha vivido uma vida sem arrependimentos para levantar a mão.

Mais de 8 em cada 10 pessoas me olham nos olhos e, com grande orgulho, atiram suas mãos no ar. 80% das pessoas que vivem uma vida inteira sem arrependimentos.

Ou eu estou cercado pelos comunicadores e solucionadores de problemas mais conscientes e compassivos do mundo, ou estou testemunhando o quanto as pessoas estão preocupadas com sua imagem pública.

Como cientistas, aprendemos muito sobre o arrependimento. The Butthole Surfers, uma banda de punk rock dos anos 80, capturou os melhores resultados em suas letras de "Sweet Loaf" em seu álbum Locust Abortion Technician:

• Perigos de sobrediagnóstico e sobretratamento médico
• Qualidade de vida
• Devo escolher entre Deus e Ciência?
• Interacções suplemento dietético
• O sucesso significa nunca ter que dizer que você é pesaroso

"Papai, o que o arrependimento significa?"
"Bem filho, o engraçado sobre o arrependimento é,
É melhor se arrepender de algo que você fez,
Que se arrependa de algo que você não fez.

Você pode se surpreender ao saber que os Butthole Surfers não são a autoridade definitiva sobre este assunto. Eu defino o arrependimento como o que sentimos quando percebemos que nossa situação atual pode ser melhor se decidimos agir de forma diferente. É um sentimento desagradável e aparente em que você se culpa e deseja que você possa desfazer o passado. Talvez você tenha se arrependido quando disse aos seus filhos – ou ao seu cônjuge – que fechem o [expletivo] depois de ouví-los reclamar durante quatro horas em uma viagem de carro.

Aqui estão 5 interessantes descobertas científicas sobre arrependimento para meditar:

• Envelhecimento e estereótipos
• The Oscars 2011 – Black Swan: imagem corporal e distúrbios alimentares
• A chave para o sucesso nos esportes e na vida
• Freaked-out Kids in Sports: chaves para redução de estresse
• A maneira inesperada de que a nova tecnologia nos deixa infelizes

1. Você raramente encontra arrependimento em crianças pequenas.

   Os jovens de 7 anos podem comparar o que aconteceu e o que poderia ter sido, e imaginar que sua situação atual seria melhor se tivessem feito melhores decisões no passado. Crianças mais jovens – nossos jovens de 3 a 5 anos – ainda saboreiam um estado de espírito doce e inconsciente. Mas eventualmente, como o resto de nós, eles vão rumiar, e atirar e reverter noites sem dormir. Evite o seu tempo, pais …

2. Para sentir arrependimento, você deve reconhecer as conseqüências do que você fez ou não fez.

   Você precisa ser introspectivo e paciente para saber se uma ação não tomada foi uma escolha fraca. Demora muito, por exemplo, descobrir que visitar a Europa como um único 20 – algo poderia ter sido uma ótima decisão. O mesmo acontece com as decisões sobre carreiras ou escolhas dos candidatos presidenciais. Muitas vezes, não descobrimos os benefícios dos caminhos que não foram realizados até mais tarde. Você se sentiu ferrado por não saber que você poderia ter se tornado realidade testando jogos de vídeo para a Microsoft? Quantos candidatos políticos o decepcionaram ao não entregar o que prometeram?

3. Os arrependimentos sobre as ações que tomamos são mais incômodos.

   Tais sentimentos são geralmente menos intensos que os arrependimentos sobre as ações tomadas . Muitas vezes, as repercussões imediatas para o comportamento mal escolhido. Você é atraído por um golpista quando anda em Barcelona. Em vez de resistir ao desejo de verificar o seu e-mail por três minutos, você chicoteia o seu iPhone enquanto está no banheiro e eis que seus dedos escorregadios entregam na tigela do banheiro. Há um arrependimento imediato e doloroso por ações imprudentes tomadas.

4. O arrependimento da inação ou dos caminhos não realizados não se afasta tão facilmente.

   Estes permanecem e ficam nervosos nos nossos cérebros. Embora possamos lidar ativamente com as ações mal escolhidas que tomamos, as opções perdidas nos levam a pensar sem cessar sobre o que poderia ter sido. Independentemente do carro insatisfatório que você acabar comprando, ainda pode ser comparado aos modelos ainda pior que outras pessoas dirigem. Menos, então, com o belo estranho com quem você teve uma conexão profunda e emocional depois de sete horas de conversas deslumbrantes, mas você não conseguiu seguir em frente. Isso o assombra porque você nunca descobrirá se você tomou a decisão certa.

5. O arrependimento existe porque é útil .

   Quando nos sentimos arrependidos, quando nos sentimos culpados e envergonhados pelo que fizemos, estamos motivados a desfazer as coisas erradas que fizemos e a tomar decisões melhores e mais cuidadosas no futuro. O arrependimento é inevitável porque há custos de oportunidade para cada escolha feita. Sempre que você selecionar um caminho, você perde imediatamente outras opções e seus benefícios.

O arrependimento é comum. Se reconhecemos esses sentimentos para os outros é uma questão separada. Eu vou te dizer por que sempre estou com medo quando as pessoas me dizem que não tem arrependimentos: todos aprendemos e crescemos com nossos arrependimentos. Mas as pessoas que tentam minimizar o arrependimento muitas vezes sentem sensação de ansiedade e paralisia porque estão mais focadas em não cometer erros e erros e menos concentradas em assumir riscos calculados em direção a objetivos difíceis e ambiciosos. Para ser sucinto, sem arrependimento, você acabou de evoluir , e você será ineficaz enfrentando um mundo incerto e imprevisível onde os erros são inevitáveis.

Admita que você tem arrependimentos e você está dizendo: "Eu sou de mente aberta e estou disposto a assumir riscos calculados com o desejo de crescer e aprender continuamente".

Parece bom para mim.

Dr. Todd B. Kashdan é psicólogo clínico e professor de psicologia na Universidade George Mason. Para mais informações sobre suas palestras e oficinas, livros e pesquisas, vá para www.toddkashdan.com ou o Laboratório para o Estudo da Ansiedade Social, Forças de Caráter e Fenômenos Relacionados