5 Passos para Reescrever a História de Sua Vida

Fonte: Jovica Varga / Shutterstock

A vida de Brad está sempre em um trabalho desafiador, ativo, ocupado, e ele sempre está se movendo a 100 milhas por hora, muitas vezes atravessando os movimentos com pouco tempo para ir ao ar.

Pergunte a Keisha como sua vida está indo, e é mais provável que você ouça o último conto horrível – ficando ferrado por seu chefe, lutando com dinheiro ou sendo o único em sua família a contrair a gripe.

Tim está sempre ansioso e preocupado. Se não se trata de trabalho, trata-se de sua saúde, suas finanças ou seu relacionamento. Ele caminha sobre cascas de ovos, sempre olhando em volta dos cantos e está sempre esperando que o outro sapato caia.

Se você está ciente disso ou não pensa muito nisso, você tem um relacionamento com sua vida. E, como qualquer outro relacionamento, você tem expectativas, você tem momentos bons e ruins que você trabalha (ou não), e momentos em que você assume a responsabilidade ou culpa os outros. E com o seu relacionamento com a sua vida também vem uma história que o molda e eventos em uma luz particular.

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O que Brad, Keisha e Tim têm em comum é que eles são reativos – a vida acontece com eles. Para Brad, grande parte da vida está no piloto automático tentando atender às demandas do dia. Ele é propenso ao estresse e à exaustão, embora para ele ele a veja como "vida justa". Para Keisha, a vida está contra ela. Está sempre chutando-a na bunda, especialmente ela quando ela está para baixo. Ela é a perpetua vítima de eventos. Muitas vezes ela está doente e sente-se: "Por que incomodar?" Para Tim, a vida é um pouco assustadora. Ele sempre está preocupado com os pior cenários possíveis, preenchendo seus pensamentos e moldando o que ele constantemente sente que precisa fazer para evitar o que parece ser um perigo sempre presente.

Você não pode ter uma história. Os eventos de sua vida são geralmente relativamente neutros. É a história, o que dizemos, e o que nos dizemos sobre o que aconteceu que determina seu impacto. Nós tendemos a alinhar eventos para atender a narrativa que criamos; a narrativa torna-se a base sobre a qual construímos e mantém o relacionamento com nossas vidas.

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E se você tivesse um relacionamento diferente com sua vida? E se você mudasse a história que você contava repetidamente? Como sua vida seria diferente?

Como muitas coisas na vida, é tudo sobre a atitude. Você pode pensar na vida como algo neutro – um período de tempo, uma quantidade indeterminada de anos para se mover de maneiras boas ou ruins. Você pode pensar nisso como algo que você suportar ou se adaptar, ou responder constantemente, como acontece com você 24/7. Ou você pode pensar em sua vida e seu relacionamento com sua vida como algo que você cria . Aqui pensamos na vida como uma tela de pintor. Começa em branco e criamos nossa própria pintura.

Para muitos, a pintura parece pelo menos meio cheia de espaço para mudar – a vida tem um senso de destino, seja bom ou ruim. Mas e se, mesmo que a tela seja parcialmente preenchida, temos a capacidade de pintar e trocá-la, não apenas uma vez, mas uma e outra vez? Esta é uma postura diferente, pró-ativa e não reativa. Ao invés de aceitar ou reclamar ou se adaptar ao que recebemos, nos vemos como criadores de nossa própria história e nossa própria relação com a vida.

Como você pode fazer isso?

1. Perceba que você tem um relacionamento com sua vida.

Tente pensar em sua vida como um companheiro com quem você tem um relacionamento. Pensar assim ajuda você a tirar sua vida como um todo, ao invés de uma simples série de eventos. Ele permite que você retroceda e veja a tela inteira para o que é.

2. Veja-se como o criador.

Isso é sobre ser pró-ativo, mas também sair dos papéis de vítima ou mártir, como Keisha e Tim, que sua história até agora o lançou. Também ajuda a contrariar o piloto automático de Brad em percorrer os movimentos. A criação consiste em perceber que você tem escolhas e realmente fazer uma escolha, em vez de entrar no modo padrão. Sua vida no final é a pintura completa, mas antes disso, está sempre antes de você, pronto para você intensificar e criar algo novo.

3. Perceba que a vida está ensinando você sobre a vida .

Para evitar sentir-se como a vítima, você quer ver problemas como possíveis lições para aprender. Como o poeta Rilke disse: "Em última análise, cada um de nós experimenta apenas um conflito na vida que constantemente reaparece sob uma aparência diferente." Qual é o seu único conflito? O que é que sua vida e seus problemas estão tentando ensinar você?

4. Perceba que você pode mudar a história.

É aí que a atitude e a proatividade começam. Independentemente da sua história, ainda é uma narrativa e, como uma pintura, ela pode ser alterada. Mudará a história trazendo tudo o que quiser? Não necessariamente. Mas pode lançar você e sua vida em diferentes papéis menos presos, menos estressados, menos ansiosos? Sim pode. Sua história pode se tornar o modelo para a sua vida – o ponto de partida, a visão que pode ou não vir a passar. Mas sem a visão ou o plano, nada de criativo acontece.

5. Você precisa cuidar do relacionamento.

Qualquer relacionamento é capaz de cair em desconexão e conflito quando não é nutrido, quando os problemas são ignorados ou quando a vida cotidiana cria a visão do túnel. Para evitar isso, você precisa retroceder – diariamente, semanalmente, mensalmente ou anualmente – para fazer as questões importantes mas difíceis: como estão fazendo a minha vida e a minha vida? Estamos no mesmo caminho? Estamos nos movendo na mesma direção? Existem problemas que nos impedem de avançar e se sentir cumpridos? Este tipo de reflexão é inestimável e necessário, mas muito fácil de empurrar para o lado. Não.

Para fechar, alguns conselhos de especialistas:

De Benjamin Button: "Nunca é tarde demais para ser quem quer que você seja. Você pode mudar ou permanecer o mesmo; não há regras para isso. Espero que você tenha sua vida orgulhosa, e se você achar que não está, espero que tenha a força para começar tudo de novo ".

De Antonio Machado: "Viajante, não há caminho; o caminho é feito caminhando ".