5 Perguntas que podem mudar sua vida

por Warren Berger

O que uma pergunta pode fazer? Se é a pergunta certa, pode mudar sua vida. Na minha pesquisa sobre o poder do inquérito para o meu livro Uma pergunta mais bonita , eu aprendi que fazer perguntas desafiadoras – de outros e, em particular, de você mesmo – pode fazer de tudo, de ajudá-lo a superar os medos para permitir-lhe tomar melhores decisões e escolhas de vida .

Por que as questões são tão poderosas?

Quando formulamos perguntas, começamos a "organizar o nosso pensamento sobre o que não conhecemos", de acordo com o Right Question Institute, um grupo educacional sem fins lucrativos que estuda questionamentos. Na verdade, muitas vezes apenas fazendo uma pergunta, estamos dando o primeiro passo para aprender algo novo ou resolver um problema. O questionamento também está associado a um pensamento divergente , que gera nossa criatividade. E há evidências que sugerem que as questões são altamente motivadoras: pergunte a si mesmo uma pergunta e sua mente quase não pode ajudar a trabalhar na busca de uma resposta.

Claro, algumas perguntas são melhores do que outras. Ao pesquisar meu livro, pedi a muitas pessoas bem-sucedidas – inovadoras, líderes empresariais, grandes pensadores criativos – para compartilhar questões que consideravam particularmente poderosas.

Aqui estão 5 dessas perguntas – cada uma projetada para ajudar com um aspecto diferente de viver uma vida melhor. Tente fazer estas perguntas, mas não tenha pressa para encontrar uma resposta rápida ou fácil. Estes não são os tipos de consultas que o Google pode responder; pode ser necessária uma "busca" mais pessoal.

• Desejo que você tivesse pontos fortes diferentes?
• Coma, ciência duvidosa e falsa esperança
• Perdão, um sentido incomum
• Quando seu filho joga emocionalmente em você
• Isso ea vida real?

1. Qual é a minha bola de tênis?

Esta questão é derivada de um discurso de início dado no MIT no ano passado por Drew Houston, fundador do serviço de armazenamento de informações bem-sucedido Dropbox. É uma maneira mais interessante de se perguntar, do que eu realmente me importo? ou, o que eu devo fazer? Como Houston explicou em seu discurso: "As pessoas mais bem sucedidas estão obcecadas por resolver um problema importante, algo que lhes importa. Eles me lembram de um cachorro perseguindo uma bola de tênis. "Para aumentar suas próprias chances de felicidade e sucesso, Houston disse que você deve" encontrar sua bola de tênis – o que tira você ".

Onde você deve procurar aquela coisa que o puxa? Preste atenção ao seu próprio comportamento e às coisas que você está fazendo sem pensar. "Quando você está em uma livraria", diz a autora Carol Adrienne, "em que seção você é desenhado?" Outra sugestão é pensar sobre o que você gostou de fazer nos dias mais jovens. "As coisas que amamos quando criança são provavelmente ainda as coisas que amamos", diz Eric Maisel, um psicoterapeuta e autor. Ele sugere elaborar uma lista de atividades e interesses favoritos da infância para "ver o que ainda ressoa com você hoje". Uma vez que você descobriu o que o puxa, é hora de outra pergunta: como posso encontrar uma maneira de incorporar esse interesse ou atividade – esta bola de tênis – em minha vida cotidiana?

2. O que eu agradeço?

O auto-questionamento pode facilmente avançar para um foco no que falta na vida de alguém: por que não tenho mais dinheiro, um trabalho melhor, uma casa maior? Enquanto isso, tendemos a dar por certo o que realmente temos para nós. Mas os especialistas em felicidade dizem que se você quiser encontrar uma maneira rápida e fácil de trazer energia mais positiva para sua vida, comece por fazer a pergunta acima e continue perguntando, todos os dias.

"A gratidão é um atalho para a felicidade", diz o cineasta Roko Belic, cujo documentário de 2011 Happy foi um estudo no que faz as pessoas mais felizes do que outras. A mesma conclusão foi alcançada por Tal Ben-Shahar, professor da Universidade de Harvard e autor de Happier and Being Happy . Ele acredita que é importante "cultivar o hábito de gratidão", perguntando, no final de cada dia, para o que eu agradeço? e escrevendo as respostas em um "jornal de gratidão". Ele sustenta que as pessoas que fazem isso tendem a ser não apenas mais felizes, mas também mais bem-sucedidas e mais propensas a alcançar seus objetivos.

3. O que eu tentaria fazer se soubesse que não poderia falhar?

Esta questão, bastante popular entre os empresários de risco no Vale do Silício hoje, pode ser rastreada mais de três décadas para o pastor americano Robert Schuller, que o usou em sermões e livros inspiradores. Mais recentemente, foi apresentado em uma conversa TED popular pela tecnica Regina Dugan, que saudou o poder da pergunta para ajudar as pessoas a superar o medo do fracasso – de modo que "as coisas impossíveis de repente se tornam possíveis".

Como uma mera questão pode ajudar a conquistar o medo? Tem a ver com o poder do hipotético "e se" para nos permitir temporariamente mudar a realidade e olhar para o mundo através de uma lente diferente. Perguntando Se eu não pudesse falhar? , criamos uma paisagem mental na qual a restrição de falha é removida. Isso liberta a imaginação para pensar nas possibilidades mais ambiciosas. É claro que, em algum momento, é preciso retornar ao pensamento do mundo real, onde o fracasso é uma possibilidade muito real – e as ambições podem ter que ser reduzidas. Mas o ponto desta questão é permitir que você, pelo menos, comece a pensar grande e ousado.

4. E se eu fizesse uma pequena mudança?

À medida que você se propõe a fazer mudanças reais em sua vida, comece pequeno. A executiva de Wall Street, Caroline Arnold, autora de Small Move, Big Change, aconselha que, se você se concentrar em "microresolutions" – pequenas mudanças visuais e comportamentais – é muito mais provável que você melhore sua vida.

Por exemplo, quando Arnold começou a "entrar em forma", ela se concentrou em uma pequena mudança comportamental – caminhar para trabalhar em vez de tomar o trem. E ela só se comprometeu a fazer isso uma vez por semana, às segundas. Eventualmente, tornou-se um hábito, e agora ela caminha para trabalhar todos os dias. Então, por que não apenas resolver caminhar para trabalhar todos os dias para começar? Ao segurar-se nesse padrão mais alto, suas chances de falha são grandemente aumentadas, diz Arnold. Bottom line: Resista ao desejo de tentar mudar demais, muito rápido. Comece, em vez disso, perguntando: E se eu fizer uma pequena mudança?

5. O que fará uma história melhor?

A vida é sobre escolhas: Tomo esse caminho ou aquele? Quando você vem para garfos na estrada, pergunte-se esta pergunta maravilhosa, compartilhada pelo autor e consultor John Hagel: Quando eu olho para trás em cinco anos, qual dessas opções fará a melhor história?

Por que usar essa questão para guiá-lo? Porque, como explica Hagel, "Ninguém nunca se arrepende de seguir o caminho que leva a uma história melhor".

Warren Berger (@GlimmerGuy) é o autor de uma pergunta mais bonita: o poder do inquérito às idéias de descoberta de faísca.