Desejo que você tivesse pontos fortes diferentes?

Você deseja ser mais criativo? Desejo que você tenha mais humor? Quer ser mais auto-regulado? Na minha experiência depois de concluir avaliações de pontos fortes, como a pesquisa VIA gratuita, as pessoas geralmente acham que há uma ou duas forças que gostariam de ter mais capacidade. Mas podemos realmente mudar nossos pontos fortes?

Enquanto os nossos pontos fortes – aquelas coisas em que somos bons e realmente gostamos de fazer – existem dentro de nós, eles também são moldados pelas situações em que nos encontramos. Como resultado, os pesquisadores acreditam que nossos pontos fortes são construtivos e variáveis, com bastante prática, persistência, bom ensino e dedicação, qualquer força poderia ser desenvolvida.

Então, como você pode desenvolver diferentes pontos fortes?

Shannon Polly, co-editor de "Character Strengths Matter: How to Life A Full Life" sugere que, ao agir "como se", temos uma força particular, podemos começar a percebê-lo e encará-lo.

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Por exemplo, o psicólogo Alfred Adler aconselhou seus clientes que tiveram problemas para falar de forma assertiva ou respondendo com alguma medida de empatia, para agir como se fossem assertivos ou empáticos várias vezes ao dia. Ele acreditava que, à medida que as pessoas começavam a agir de forma diferente e a se sentirem de forma diferente, tornaram-se diferentes.

Com base no trabalho de Adler, o psicólogo social Daryl Bern, descobriu que, assim como formamos conclusões sobre os outros observando-os, o mesmo é verdade para nós mesmos. Ao agir "como se", nos damos a oportunidade de criar novas histórias sobre nossas vidas e o que somos capazes de fazer. Isso nos ajuda a superar nossa resistência à mudança, reduzindo o risco para que possamos tentar novos modos de ser.

O psicólogo russo Lev Vygotsky descreveu esse processo de se aventurar em quem somos agora em quem ainda não estamos, mas poderia ser, como nossa zona de desenvolvimento proximal. Ele descobriu que esse processo de atuação "como se" expandisse nossas idéias sobre o que era possível para cada um de nós.

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Quando se trata dos pontos fortes que você deseja desenvolver, você pode agir "como se"?

"O teatro improvisativo diria para você inventar. Você provavelmente já observou alguém agindo dessa forma na sua vida. Pegue essa próxima reunião e tente agir "como se" você tenha essa força ", recomenda Polly.

Ela sugere que outra maneira de agir "como se" fosse ler alto uma peça de literatura ou um discurso que incorporasse essa força. Isso não só ajuda a aprimorar seu foco e conectá-lo às suas emoções e imaginação, mas também cria espaço para você jogar com as forças que deseja, som e sensação. Isso o empurra para sua zona de desenvolvimento proximal e ajuda você a experimentar forças alternativas.

Por exemplo, se você quiser um pouco mais de gratidão, tente agir "como se" e lendo em voz alta esse discurso "Adeus ao Yankee" por Lou Gehrig:

"Eu estive em parques de bola por 17 anos e nunca recebi nada além de gentileza e encorajamento. Olhe para estes grandes homens. Qual de vocês não consideraria o destaque de sua carreira para se associar até mesmo por um dia?

Quando os New York Giants, uma equipe que você daria seu braço direito para vencer, envia-lhe um presente, isso é algo. Quando todo mundo, para o guarda-terra, se lembra de você com troféus, isso é algo.

Quando você tem um pai e uma mãe que trabalham toda a vida por sua educação, isso é algo. Quando você tem uma esposa que tem sido uma torre de força e mostrou mais coragem do que você sonhou, isso é algo.

Então eu fechei dizendo que eu poderia ter tido uma pausa difícil – mas hoje eu me considero o homem mais sortudo da face da Terra ".

Para uma seleção de poemas e discursos que podem ajudá-lo a agir "como se" pelas forças do personagem que você mais deseja desenvolver, pegue uma cópia de "Forças de personagem que importam: como viver uma vida plena", editado por Shannon Polly e Kathryn Britton . Ou para mais ideias sobre como você pode agir como se for para diferentes pontos fortes, visite http://bit.ly/BuildVIAStrengths.